PUBALGIA EN EL FÚTBOL: QUÉ ES, SÍNTOMAS, CAUSAS Y DIAGNÓSTICO | TE LO HAN ENSEÑADO MAL | 2023 

Espero con ansias los otros videos

Gracias por estos vídeos 👌🏼

Hola! yo creo que la mía coincide con la figura C que mostraste.. es principalmente el abductor, pero al correr tambien me duele los abdominales bajos... algunos dicen que hay que hacer abdominales y vi otro que decía que no conviene ni estirar ni hacerlos porque tiene que ver con la retroversión de la cadera, que me recomiendas?

Hola, que tal? Hace 5 meses que tengo pubalgia y deje de jugar al futbol porque me lo impedia, estuvo haciendo fisio, yendo al gimnasio, estiramientos, se me calmo un poco, pero sigo sintiendo dolor, volvi esta semana a entrenar y me dolia cuando terminaba de jugar( igual solo hacia 10 minutos) mañana tengo partido y le dije al profe que puedo jugar 20 minutos, aunque seguramente después me va a doler, esta bien lo que estoy haciendo? O que debo hacer?

Yo voy pal 5 mes sin jugar al futbol, la lesion me dolia en la zona inguinal y en el abductor todo del lado izquierdo, solo trate con el gym y ejercicios abdominales y aductores en maquinas, solo se me ha pasado el dolor inguinal, cuando pense que ya estaba mas calmada la lesion hace unas semanas intente un entrenamiento de futbol y me volvio la lesion durisimo en el abductor, ahora ya voy tratandola con 50% estiramientos 30% ejercicicios concentricos con bandas elasticas, 20% con ejercicios de hipertrofia de piernas enfocado a los músculos izquiotidiales, cuadriceps, gemelos, trato de no hacer sentadillas hasta que sienta que el dolor se valla, ya que al principio intente darle fuerza a los abductores metiendole peso pero no me llevo a ninguna parte quizas estan mas fuertes si pero el dolor sigue, estoy tomando ahora igual medicina antiflamatorios a cada tanto... Vamos a ver que sucede

Hola, tengo 6 meses con pubalgia he dejado el fútbol por completo desde entonces, a veces no siento mucho dolor y trato de fortalecer los abductores con ejercicios como la maquina de abductores en el gym, e mejorado la fuerza en los abductores pero al dia siguiente de fortalecer empiezo a sentir dolor en la zona, que se calma como a los 2 dias. debo seguir fortaleciendo la zona, aunque al dia siguiente comienze a sentir dolor o es mejor reposarla por completo?

Hola muy buenas!!!! Tengo una pubalgia que llevo arrastrando varios años, en mi caso es en la musculatura abdominal del lado izquierdo. Ahora la tengo más controlada, cuando me duele o se me inflama mucho me hago epi y se me pasa pero hay veces que ya no sé si tengo inflamado el tendón o es cosa mía. Que recomiendas ?? Es Vd que dolor ya no siento prácticamente pero no sé si el tendón lo mantengo inflamado porque cuando me lo toco sí que lo está. Se me pasará del todo ??

Buenas Josevi, te vengo a plantear mi problema a ver que ves sobre el...No se si viene de antes pero bien, el caso que un año atrás aprox empecé a tener problemas en la zona abdominal baja, lumbar, zona pubis, espalda... fui primer al Urólogo, me hizo pruebas no encontró nada, quería una segunda opinión de otro, tampoco nada, entonces fisios, osteopatas, el tema de las plantillas que llevaba... con esto voy medio trampeando como puedo, bajando los ritmos de correr, hasta que un día también me apunto a pilates con la maquina esa que tienen la reformer, llevo medio año y con esto si que voy mejorando, pero es como la bolsa que voy arriba y para abajo...Ahora mismo el resumen seria, zona abdominal me molesta mayormente al estar sentado, se puede soportar, zona lumbar según el día, se puede soportar, también me llega a molestar una zona del pene al estar sentado (que he vuelto de nuevo a dos urologos i tampoco ven nada...), los abductores, hace un tiempo tube un pinsamento en la zona del piramidal aprox...me hicieron indiba en esta ultima sesión para esta zona (que anteriormente también me habían hecho indiba en su día en lo que el especialista creía que podía ser), para terminar de zonas el isquio. Ahora bien con todo esto se metio por medio un esguince de tobillo en agosto, al estar tapado habia cosas que de calmaron mas que otras, de nuevo me reincorpore al cabo de 1 mes i pico a pilates, despues de esa clase por lo que estado analizando me aparecido una nueva molestia, zona inguinal izquierda interior que me da sensacion de molestia en testiculo izquierdo, a demàs de los abductores, gluteo i en la zona derecha justo debajo e las costillas mas al centro. Salgo a trotar i andar muy suave para volver a pillar la forma despues de la lesion (mi principal deporte es correr en llano o montaña), tenia bici de rodillo y alli notava mas molestia en zona pubica por eso la aparte por el momento. Llevo haciendo estiramientos de estas zonas, la mayoría de veces se calma, pero vuelve, o sea que no llego hacer limpio de nada, no termino de saber que problema tengo. Son muchos factores abiertos y ya no se que hacer, ahora llevo 5 sessiones seguidas de Indiba sea en gluteos, abductores o zona toràcica izquierda. Que me podrias plantear al respeto? Perdona por el sermon, gracias de antemano.

Yo llevo años con la figura A 🥺, pero no he ido nunca a fisio

Hola! La mía empezó siendo como la imagen D, ahora es más una A y B. Hice fisio un mes y medio y ahora estoy con el gym, juego basquet, ya no sentía dolor ni molestia, quise arrancar de nuevo ayer pero me apareció el dolor después de hacer un poco de entrenamiento. No se si es normal o significa q todavía no estoy lista para arrancar basquet

Hola cómo estás? Te cuento mi caso. Lo mío es más figura C. Empeze con dolor inguinal, me hice ecografías y resonancia. Me diagnosticaron pubalgia. Estuve 4 meses con fisioterapia y haciendo rehabilitación y fortalecimiento. Volví a jugar y apenas me dolía al otros día pero muy poco. Luego de 2 meses me desgarre el aductor grado 2. Volví a parar y hacer rehabilitación. Deps de 3 meses volví a jugar obviamente entrenando 3 veces por semana. Primer partido a los 15 min tengo que salir porque me agarro devuelta el dolor inguinal y no podía correr, dar un pase o desplazarme. Sigo entrenando pero el dolor cuando entro a una cancha aparece y me limita en el juego. Que me recomendas?

Soy el de imagen D, llevo casi 4 semanas…