Pulzuszónák, tempózónák meghatározása 30 perces tesztfutással 

Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: bit.ly/3haAgiI
Nagyon értékes információra tehetsz szert ezzel a 30 perces pályateszttel, melyet különösebb eszközigény nélkül elvégezhetsz. A funkcionális küszöbhöz (FTP) tartozó intenzitást tudod meghatározni, és ezáltal a többi intenzitási tartományt.
A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt találod: futolepes.com/edzesnaplo/inte...
Futólépés Futástár Klub: futolepes.com/klub
A laktátküszöb terminológiai problémájáról: futolepes.com/edzesnaplo/lakt...
Blogbejegyzés a (laktát)küszöb intenzitás meghatározásáról: futolepes.com/edzesnaplo/lakt...
Blogbejegyzés a funkcionális küszöb intenzitását fejlesztő módszerekről: futolepes.com/edzesnaplo/edze...
==========================
FUTÓTECHNIKA 101 online videós program: futolepes.com/online-kepzesek...
Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energia befektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.
==========================
Kérj hozzáférést a VÉDŐPAJZS edzésprogramhoz (30 videó):
futolepes.com/online-kepzesek...
==========================
Email értesítő feliratkozás: bit.ly/3081Gy1
Feliratkozás a RU-vid csatornára: bit.ly/3453FDc
Discord szerver: / discord
==========================
#tesztfutás #laktátküszöb #pulzuszónák
==========================
Futólépés Podcast csatorna:
Soundcloud: / futolepes
Spotify: open.spotify.com/show/2tDlvt4...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/hu/podcast...
==========================
WEBSHOP: futolepes.com/termekek
Facebook: / futolepes
Weboldal: futolepes.com/
Instagram: / futolepes
/ futolepesfalka
Strava: / strava