[Q&A] How to raise the elbow of volleyball spikes 

参考にしていれば嬉しいです！ リクエスト、了解しました。 『解説するリスト』に入れておきます！

ありがとうございます！ そう言ってもらえて嬉しいです！

コメントありがとうございます！ まさに、次回がその内容になります！練習方法についてはまたその次の動画になりますが、もうしばらくお待ちください。

Obrigado pelo seu comentário. sim! Eu gostaria de vê-lo continuar a desempenhar um papel ativo no futuro.

はい、お試しください！ ありがとうございます！

全部見て下さったとは！ありがとうございます！ (*Ü*) そのワクワクがとても大事だと思いますので、多少上手くいかなくても、動けるようになることをイメージして、ワクワクしながら練習を継続して頂ければと思います！ フローターサーブについては、いずれ質疑応答動画にして投稿しようと思います。（すぐにとはいきませんが…） とりあえず意識して頂きたいのは、 ●ボールを打つポイント（インパクトする打点･中心部） ●ボールの中心部（芯） ●飛ばしたい方向 の3つを結んだ直線のラインをイメージして頂き、そのラインに手のスイング軌道がピッタリ合わさるように打つと良いです。 打点がボールの中心部をとらえていても、力の方向（スイング軌道）がボールの中心部（芯）へ真っ直ぐに向かっていないと、威力も弱く、変化も少なくなります。 腕のスイング自体の強さも大事ではありますが、 ボールのどこを、どの方向へ打ち抜くのか？をしっかりイメージして意識して頂ければと思います。 詳しくは、動画にしていきたいと思います。 楽しみながら練習を頑張ってください。

@@hoshitore 詳しく説明書いていただき、ありがとうございます(*⁰▿⁰*) この3つを結んだ直線のライン、そのラインに手のスイングの軌道が合わさるようにですね！ やってみます。練習しますᕦ(ò_óˇ)ᕤ 本当にありがとうございます♪動画また楽しみにしています。

You're welcome！

Yes, I am working in order now. Eventually, I will add subtitles to all videos. Please wait for a while.

チャンネル登録ありがとうございます！ バックハイボレーは、 ・打ちやすい位置にきたボールを決めにいくハイボレー ・走ってぎりぎり追いついてハイボレー という意味でしょうか？ ローボレーで突っ込みすぎないフットワーク ポーチのフットワークも了解しました！ 焦ってのリクエストありがとうございます(笑)！

@@hoshitore バックハイボレー 、その通りです。 よろしくお願いします‼️ まだ他にもリクエスト思いつきそうなので、追ってよろしくお願いします（笑）

Yorumun için teşekkür ederim! Rahatsızlıktan dolayı özür dilerim. Yeni videolar oluşturmak ve geçmiş videoları çevirmek için elimden geleni yapıyorum. Aşağıdaki videoya altyazı ekledim. [Voleybol] Voleybolda Smaç Nasıl Yapılır (Bölüm 1/2) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6Qb6ymV4Us0.html [Voleybol] Voleybolda nasıl daha yükseğe zıplanır ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K7zmt3XtmIc.html [Voleybol] voleybolda topspin nasıl oluşturulur. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jlEkneEKi4s.html [Voleybol] Karşılamada sık yapılan 3 hatayı açıklayın! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fLXR1zMOMcU.html [Voleybol] Pas vermek (vurmak) için en önemli şey dinamik vizyondur! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yyGDnClUgW0.html "Rahatlama" bilimi. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WMLDyf7Mglc.html En kısa sürede tüm videolara altyazı eklemek istiyorum. Yazılar kısmına eklenen video hakkında sizleri bilgilendirmek isterim. Çok teşekkür ederim.

はい！バドミントンも同様になります。 バドミントン編、了解しました！

楽しみにしています！ また、プレーの際、踵（特に左足）が痛くなります。おそらく力の入れすぎだと思うのですが、その対処方法も知りたいです！

気長にお待ちいただけるとありがたいです（汗） 踵の痛みですが、踵の痛みって、いがいと色々あります。 よくあるものでも、 アキレス腱周囲炎 滑液包炎 踵骨骨端症 踵骨骨膜炎 踵骨疲労骨折（いわゆるボキッと折れる骨折とは違い、徐々に痛む） 足底腱膜炎、筋膜炎などがあります。 よく診てみないと安易に「○○した方がいい」とは言えませんので、 あまり痛みが長引いていたり、徐々に痛みが増してきたりしたら、すぐに整形外科へ行くことをおすすめします。 踵の痛みは長引きやすいので(˃˗˂) とりあえず、アキレス腱（ふくらはぎ）や足底筋（足の裏）をマッサージしたりストレッチしたりしてほぐしておくのは良いと思いますので（痛む患部は、あまり刺激しすぎない方がよいです）、 ケアをしつつ、バドミントンに励んで頂ければとと思います。 お大事にどうぞ！

Shoulder injuries are difficult to heal and recurrence is common, so please be careful. I would be happy if I could be of some help.

難しい質問ですね！ 位置関係や、距離、トスの高さ、そまさんのスピードやジャンプ力によって、タイミングは大きく変わるので、すみませんが実際に見てみないと何とも言えない感じです。 (˃˗˂) ただ、まだバレーボールの経験が浅いということは、ボールの落下に合わせるイメージが湧いていないと思われますので、 ボールを真上に投げて、そのボールをジャンプして最高地点でキャッチする練習などをすると良いと思います。 ボールが落下してくるスピードと、自分のジャンプのタイミングを合わせる練習です。 それができるようになったら、ボールをやや斜め上に投げて、それを走ってジャンプして最高地点でキャッチするのも良いですし、仲間に投げてもらうのでもよいです。 こういうボールの落下や距離感が掴めていないと、いくらスパイクの練習をしても、なかなか上達しないこともありますので、地味な練習ではありますが、（意外と難しいので） ボールを高く投げて、ジャンプして最高地点でキャッチする練習をやってみてください。 ぜひ、上達することをワクワクしながら練習して頂きたいと思います！

ありがとうございます！！

Thank you for your nice comment! Sorry for the late update. I would like to add subtitles to past videos as soon as possible.

thankfully your movies are so clear that with the 4 english movies you have made I can understand a lot from older movies by how you move and limited chinese skills!

それは雰囲気下がりますね(´ㅂ`;)

コメントありがとうございます。 「腕はゼロポジションを通るが、インパクトが遅れて打点が下がる」ということでしょうか？ また、 「上に挙げながらインパクトではなく、前に肘が出て、さらに前に手が出てしまってインパクトの位置が下がる」という感じでしょうか？ もしそうでしたら、 ボールを紐か何かにくくりつけて天井からぶら下げ、ギリギリ届くポイントにし、 そのボールを叩くように練習すると、自然と上に手を挙げながらインパクトする感覚をつかめると思います。 あとは、肘の使い方として、「水を切る動作」を意識してもらうのもおすすめです。 濡れた手を振って、高い打点で前に水を飛ばすように、肘を伸ばしながら水を切る動作をします。 これについては、質疑応答の『フローターサーブについて』の動画で簡単に説明していますので、少し的違いかもしれませんが、そちらも見てみてください。 実際に見てみないと詳しくは分からないので、見当違いな回答でしたらすみません（汗） 概要欄にある公式LINEより、実際の映像を送って頂ければ、それに合わせて具体的に説明することもできますので、遠慮なくご連絡ください。 （いきなり請求したりはしません。） それから、次回と、その次に投稿する動画も参考になると思いますので、また見にいらしてください。（次の動画は、あと1週間ほどで投稿する予定です。）

@@hoshitore ご丁寧にありがとうございます！ 「上に挙げながらインパクトではなく…｣で合っています。肘が伸びきらず、手の位置が最高打点に上がる前に振り下ろしてしまう感じです。 ゴム紐付きボールも、水を切る時の回内動作も試して、できるようになってはいきますが、時間がかかりますね💦 コツコツとできるまでやる！ですね！ スパイクジャンプの動画最高でした👍 次の動画も楽しみにしています！

コメントありがとうございます！ 被りを改善するには、スパイクの打点のイメージを作ることと、ジャンプの仕方を練習することだと思います。 同じような質問をいくつか頂いていますので、次の次あたりで質疑応答動画にして投稿したいと思います！ ジャンプの仕方についても説明したいと思います。 それで、もし可能でしたら、星名トレーニングスタジオのLINE@に、実際の動画を送って頂けないでしょうか。それを見た方が、的外れの回答になりにくいので、よろしければ送ってください。 『星名トレーニングスタジオ、公式LINE』 lin.ee/uAQWhxC ※料金はかかりませんし、RU-vidで公開もしません。またSNSや他の用途で使用したりしませんのでご安心ください。ちなみに他の方にも送って頂いています。 「急に動画送れと言われても怪しいし、多少、的外れの回答になったとしても、一般論が聞ければいい」というのでしたら、スルーしてください。 ( ¨̮ )

参考になって良かったです！ フォームについてですが、見てみないと何とも言えないので、あくまで憶測でとして聞いていただければと思います↓ 左足が曲がるかどうかは、ジャンプ力（滞空時間）も関わっています。ジャンプ力があまり無いと、僕のようにあまり左足を曲げることができません(笑) ジャンプ力があると、滞空時間も長くなり、腰を反らしてしっかり膝を曲げ、反動を大きく使うことができるのですが、 ジャンプ力があまりないと、大きく反らせて膝を曲げていると、腕のスイングが間に合わなくなってしまうのです。 ですので、もっとジャンプ力が上がれば、膝を曲げて打つことができるようになるかもしれません。 ただ、右足のみが曲がって不安定に見えるとしても、上半身とのバランスが取れてストレートに打ち抜くことができていれば問題ないと思います。 的はずれな返答になっていたらすみません！

Chúng tôi xin lỗi vì sự bất tiện này. Đã thêm phụ đề cho ba video sau: Tuy nhiên, nó vẫn chưa được thêm vào các video khác. Chúng tôi hy vọng sẽ thêm phụ đề cho tất cả các video càng sớm càng tốt. Xin lỗi vì sự chậm trễ, dạo này tôi bận công việc.😥 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K7zmt3XtmIc.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jlEkneEKi4s.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WMLDyf7Mglc.html

肩甲骨を挙げるようにしても、くっつけることができないのでしたら、身体の作りだと割り切るしかないです。 ですが、そういった『持って生まれた身体の作り』以上に、動体視力や身体の使い方の方が重要ですので、キレイにボールが上がる位置を探して、他の部分でカバーできるよう練習を頑張ってください！健闘を祈ります！

@@hoshitore 他の動画も参考にしつつ、よく理解して練習したいと思います！ 丁寧な返信ありがとうございます!🙇🏻

very sorry. I would like to add subtitles to all videos as soon as possible. I work in parallel with my regular trainer work and the creation of new videos, so updates are slow. I would appreciate it if you could wait patiently😥

僕は、個人的にはその方法はおすすめしていませんが、そういう考え方もあり、その方が強く打てるという人もいます。 僕は、下の動画のような使い方をすることで左腕の効果を最大化できると考えています。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-6Qb6ymV4Us0.html 主に、「身体を浮かせる」「左肩を下げて右肩を上げる」また、次回説明する「肩甲骨を後ろで引きつけて胸を張る」ということを考えると、手のひらを自分に向けて行うと、神経筋の連動性や可動域の観点からみても上手く動かせないのです。 詳しい説明は文章では難しいのですが、上記の動画を見て頂いて、それと同じ左腕の効果を【自分に手のひらを向けて】行ってみると、やりにくいのが分かると思います。 やはり、手のひらを外へ向けたところから、左腕を引きつけながら手のひらが上になるように行った方が、素速く、思い切りやりやすいと思います。 そういうわけで、自分に向ける方法もありだとは思いますが、僕はおすすめしない、という感じになります。

@@hoshitore ご返答ありがとうございます！ 手のひらを自分に向ける方法と手のひらを外に向ける方法、どちらが効果的かについては、個人差があるんですね。ただ、確かに、肩甲骨を後ろで引きつけ、左肩を下げて右肩を上げるという動作を行うためには、手のひらを外に向けた方が効果的かもしれません。 私自身、50歳ということもあり、学生時代は理論的な解釈よりも精神論が多く、周りの人と比べてなぜ上手にスパイクができないのか悩み続けていました。しかし、星名さんの動画を見ながら、改めて理論に基づいた練習の必要性を実感しています！

はい！自分の感覚を大事にすることも必要だと思いますが、やはり理論的な部分も大切だと感じています。ケガに結びついてしまうようなことは特にそう思います。 これからも、少しでも役に立つ情報を発信していきたいと思います！

コメントありがとうございます。 基本的には、右利きであれば、右足の前がよいようです。 しかし、空中で高い打点で打つことを想定して、 左右の足の真ん中にボールを置いて打つ練習をしておくと良いと思います。

@@hoshitore 腕のゼロスイングだから右肩を上げて、右肩がもとの足の左右の間にあるから、足の左右の間にボールを置いて打つ、ということですか ？

すみません、確認させてください。 左足前で立った姿勢から、 ボールを自分でトスして、それを打つときのボールの位置ということでしょうか？

@@hoshitore 自分でトスを投げるのと、トスを留めるのとでは、どういう違いがあるのでしょうか。 自分で投げるとしましょう。右利きの選手が自分で投げるボールは、右足の前と両足の間のどちらですか?

自分で左手でトスを上げて打つ場合、 正面から見たら、右足と左足の間になります。 そして、打つ人を横から見た場合は、左足よりほんの少しだけ前になります。 これで良いでしょうか？ 文章だけだと、伝えるのが難しいですね。 (˃˗˂)

コメントありがとうございます！ 考えられる原因は主に2つです。 ①ボールが落下してくるタイミングに対して、ジャンプのタイミングが遅いため、ジャンプのピーク時にボールが身体の近くまで落下しているため、肘が曲がって打つことになる。 ②腕を振ろうと力んでいて、腕が縮こまっている。 改善するための練習方法としては、 ①→ボールを上に投げて、思い切りジャンプして、「最高到達点で肘を伸ばしてキャッチする練習」をするとよいです。ボールの落下に、自分のジャンプのタイミングを合わせる練習です。できれば人に投げて（トスを上げて）もらえるとよいです。 ②→腕は、「振る」というより、「インパクトの瞬間に肘を伸ばす」ことで手先が加速するので、その感覚を、素振りで何度も反復練習すると良いです。 体幹から肩関節までゆっくり動かしていても、インパクトの瞬間に肘を思い切り素早く伸ばすようにすると「ブルンッ！！」と、振れるのが分かると思います。 逆に、肘を伸ばそうとせずに、思い切り肩関節で振ってみてください。あまり手先に勢いを感じないのが分かると思います。 この、「肘を思い切り素早く伸ばす！」というのは、強烈なスパイクを打つ上でかなり重要ですので、素振りで何度も練習して頂くと良いと思います。 ただ、「肘を思い切り素早く伸ばす」タイミングが早過ぎると、かえってスピードは落ちますので、インパクトの瞬間に肘を伸ばすように意識して反復練習して頂きたいと思います。 言葉だけでの説明ですので、なかなか伝わりにくいとは思いますが、試してみてください！

@@hoshitore ありがとうございます!!今日から試します!!

ボールに回転をかけるのは、ボールのどこを、どの方向へ力を伝えるか？が大事なポイントになります。 手のひらでこすらせるとか、 手で巻き込むとかは、ほぼ関係ないと考えています。 詳しくは、いずれ解説動画にしていきたいと思います！

丁寧な返信ありがとうございます 解説動画楽しみにしてます

はい！テニスのサーブも同様です！

arigatougozaimasu!

Thank you for your comment! I apologize for the inconvenience. I've only added subtitles to the following videos so far. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K7zmt3XtmIc.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fLXR1zMOMcU.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jlEkneEKi4s.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WMLDyf7Mglc.html In the future, we will inform you of videos with added subtitles in the post section.

@@hoshitore great! I really learned a lot from your videos with the english subtitle and wish for more content from you

​@@seishin5448 I would be happy if you could say so! I would like to add subtitles as soon as possible and also make a new video about "arm swing". Sorry for the late update, but please come and see the video again.

@@hoshitore for sure!! Thank you so much.

شكرا لك على تعليقك.

Вибачте за затримку з перекладом. дуже скоро, «Здатність отримувати - це динамічне бачення» Ви зможете додавати субтитри до своїх відео. Зміст цього відео буде опубліковано наступного разу. «Наука про шипи, гойдалка, частина 2» Я поясню детально в , тому, будь ласка, чекайте цього з нетерпінням. Його опублікують у середині травня.

痛めてしまいましたか(˃˗˂) ジャンプの仕方、 打つフォームによる着地時の捻じれ、 着地時の股関節、膝、足首の使い方など、 人それぞれの骨格やクセなども関係してくると、全く逆の動きになることもありますので、 こういったことは実際に見てみないと安易にアドバイスできないのです。 すみません(˃˗˂) もしよろしければ星名トレーニングスタジオのLINE@（概要欄に貼ってあります）に実際の動画を送って頂ければと思います。 お大事になさってください！

@@hoshitore 丁寧なご返信ありがとうございます。 LINEでの相談ですが、条件等はありますでしょうか。料金や、送信した動画のRU-vidでの公開など

RU-vidで公開はしません。（もし、多くの方のためになりそうなやり取りとなり、かつ、相談者さんの同意が得られましたら、公開することもあるかもしれません） ただ、料金が発生することはあります。 撮影したものを送って頂いて、 ●本当に簡単にお答えできるようなものでしたら無料でよいです。 ●少しアドバイスが複雑で、僕が10分程度で（文章のみで）アドバイスできるようなものだと1回500円 （※もし今後、こういったお問い合わせが増え、返答するのが大変になったら値上げするかもしれません。） ● 45分以上かかるような、しっかりとしたトレーニングのアドバイス（僕がやり方を説明した動画を送って解説したり、何度かやり取りをしてのアドバイスなど）となると、通常のレッスン代の税込3960円となります。 どんな感じなら500円のアドバイスなのか、具体的にはLINEを頂ければお答えします。 いきなりお金を請求したり、無断でSNSで投稿したりは絶対にしませんので、お気軽にどうぞ！

@@hoshitore かしこまりました。ありがとうございます🙇‍♂️