🥑 Qué Pasa en los Riñones si Como AGUACATE (Palta) Todos los Días 

¿Qué pasa en tus riñones si comes aguacates o paltas todos los días? El aguacate, también llamada palta en algunos países, se ha convertido en uno de los alimentos más populares y valorados en dietas saludables por sus numerosos beneficios nutricionales. Rico en grasas saludables, vitaminas y minerales, este fruto ofrece una amplia gama de ventajas para la salud general. Sin embargo, cuando se trata específicamente de la salud renal, suele haber una gran controversia, y es importante comprender cómo su consumo puede afectar a estos órganos vitales.
00:00 Introducción
00:39 Qué Función tienen los RIÑONES
02:55 Qué pasa si como aguacates todos los días
05:55 Cómo afectan los aguacates a los riñones
06:57 Cuánto POTASIO necesito por día
07:38 Cuánto Potasio tiene un aguacate mediano
08:28 Qué personas no deben comer aguacates o paltas
09:30 Qué sintomas hay cuando tengo alto el potasio
10:33 Conclusiones
📚 Estudios científicos y fuentes confiables consultadas:
➡️ Fisiología renal www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
➡️ Dieta y enfermedad renal crónica www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
➡️ Grasas buenas versus grasas malas: una comparación de los ácidos grasos en la promoción de la resistencia a la insulina, la inflamación y la obesidad bit.ly/3KBVGCE
➡️ Evidencia actual que respalda el vínculo entre los ácidos grasos de la dieta y las enfermedades cardiovasculares bit.ly/3fP8wz4
➡️ Potasio (National Institutes of Health) ods.od.nih.gov/factsheets/Pot...
➡️ Aguatates (National Kidney Foundation) www.kidney.org/es/atoz/conten...
➡️ Ingesta de frutas y verduras y adiposidad corporal entre las poblaciones del este de Canadá bit.ly/32qQArJ
➡️ El consumo de aguacate está asociado con una mejor calidad de la dieta y la ingesta de nutrientes, y un menor riesgo de síndrome metabólico en adultos de EE. UU. bit.ly/3nRjVD5
➡️ Ingesta de aguacate y cambios longitudinales en el peso y el índice de masa corporal en una cohorte de adultos bit.ly/3rHde7G
➡️ Efecto de una dieta moderada en grasas con y sin aguacates sobre el número, tamaño y subclases de partículas de lipoproteínas en adultos obesos y con sobrepeso: bit.ly/3FTbe1m
➡️ Composición del aguacate hass y posibles efectos sobre la salud bit.ly/3tPr7TV
➡️ Uso del aguacate para probar los efectos de saciedad de una combinación de grasa y fibra en lugar de la energía de los carbohidratos en un desayuno en hombres y mujeres con sobrepeso y obesos: un ensayo clínico aleatorizado bit.ly/3KEcj0i
➡️ Efectos del consumo de aguacate sobre la adiposidad abdominal y la tolerancia a la glucosa: bit.ly/3FWnxtw
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