Venha para minha pós graduação: www.personalpr...
Seja membro deste canal e ganhe benefícios: / @drpaulogentil
Aulas online com certificado, Nerdflix: nerdflix.paulo...
As opções de assinatura do Nerdflix por pix são Plano Semestral por R$198,93 ( pay.hotmart.co... ) e tem também o Plano Anual por R$384,03 (pay.hotmart.co... ).
Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.paulogenti...
Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! rumble.com/drp...
Instagram - / drpaulogentil (@drpaulogentil)
Facebook - www. drp...
TikTok - / drpaulogentil
Artigos citados:
Barbosa PH, Bueno de Camargo JB, Jonas de Oliveira J, Reis Barbosa CG, Santos da Silva A, Dos-Santos JW, Verlengia R, Barreira J, Braz TV, Lopes CR. Resistance Exercise Sessions Comprising Multijoint vs. Single-Joint Exercises Result in Similar Metabolic and Hormonal Responses, But Distinct Levels of Muscle Damage in Trained Men. J Strength Cond Res. 2024 May 1;38(5):842-847. doi: 10.1519/JSC.0000000000004698. PMID: 38662882.
Dolezal BA, Potteiger JA, Jacobsen DJ, Benedict SH. Muscle damage and resting metabolic rate after acute resistance exercise with an eccentric overload. Med Sci Sports Exerc. 2000 Jul;32(7):1202-7. doi: 10.1097/00005768-200007000-00003. PMID: 10912882.
Paoli A, Gentil P, Moro T, Marcolin G, Bianco A. Resistance Training with Single vs. Multi-joint Exercises at Equal Total Load Volume: Effects on Body Composition, Cardiorespiratory Fitness, and Muscle Strength. Front Physiol. 2017 Dec 22;8:1105. doi: 10.3389/fphys.2017.01105. PMID: 29312007; PMCID: PMC5744434.
20 сен 2024
