Quais os exercícios que mais ativam o quadríceps? | Dicas do Laércio

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Você já se perguntou sobre quais exercícios mais ativam determinado grupamento muscular? O personal trainer Laércio Refundini (Cref 095569-G/SP) retorna com a série "Melhores Exercícios" do Dicas do Laércio! Confira o sétimo episódio, que aborda o quadríceps.
Episódio 1 - Bíceps: • Quais os exercícios qu...
Episódio 2 - Tríceps: • Quais os exercícios qu...
Episódio 3 - Posterior de coxa: • Quais os exercícios qu...
Episódio 4 - Costas: • Quais os exercícios qu...
Episódio 5 - Panturrilha: • Quais os exercícios qu...
Episódio 6 - Trapézio: • Quais os exercícios qu...
Episódio 7 - Quadríceps: • Quais os exercícios qu...
Episódio 8 - Abdômen: • Quais os exercícios qu...
Episódio 9 - Antebraço: • Quais os exercícios qu...
Episódio 10 - Peitoral: • Quais os exercícios qu...
Episódio 11 - Glúteos: • Quais os exercícios qu...
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25 июл 2024

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Комментарии : 493

@IridiumLabsBrasil 2 года назад

14 programas de treino de Laércio Refundini por apenas 29,90: conheça o Iridium Academy Premium: iridiumacademy.com.br/?

@claudianeandrade3410 3 года назад

Toda academia deveria ser obrigação ter um Laércio .... Uma má vontade de treinar os iniciantes mas não vou desanimar venho aqui vejo seus vídeos vou fazendo até me aperfeiçoar e fazer perfeito parecido com você gratidão obrigada Grande!!!

@JoiceRamos24 3 года назад

Conheça tbm os canais de Caio signoretti, Ângela Borges e Renato Cariani

@CarolinaGarcia-gv5zq 3 года назад

Toda academia deveria ser obrigação ter um Laércio KKKK CONCORDO GATONA!

@marcelosouza6169 2 года назад

Contanto que o aluno esteja disposto a pagar o valor equivalente aos serviços dele

@liviasampaio4238 2 года назад

Vdd.

@valentinagonzalez1044 2 года назад

Gostei quando vc disse que no agachamento se desce até quando as suas articulações permite, porquê isso é de fato o que faz sentido, vejo MTS profissionais falando pra descer até quase no chão, gente, um obeso grau 3 por exemplo, não vai conseguir fazer isso e provavelmente vai desistir! Cada um tem suas limitações.

@juniorosmundopereira3556 Год назад

Isso mesmo... é o que eu recomendo e oriento. Fazer até o limite que as articulações permitem, não adianta descer até em baixo e quadril fazer a retroversão.

@juniorosmundopereira3556 Год назад

Acontece muoto no agachamento sumô.....pessoal desce até onde não dá mais e tem retroversao pélvica....aí fica reclamando de dor e alguns profissionais não ajusta o movimento

@herlanesantosmendesnana8527 4 года назад

Tudo que minha personal ja me ensinou, isso só prova que ela é 10.

@victorpereiradeoliveira9241 4 года назад

Laércio sempre dando uma aula de biomecânica aplicada. 👏🏽

@liviacarolina84 2 года назад

Eu amo esse canal! Laércio incrível! Didático, objetivo. Como tenho aprendido muito sobre mim nessa jornada toda! Os vídeos que acompanham meu lunch time.

@leidesantos7746 4 года назад

O melhor vídeo do ano!!!! Quanto esclarecimento num vídeo só!! Surpresa com a cadeira extensora. Obrigada pelas dicas preciosas Laércio. Como sempre, arrasou!

@odson1 4 года назад

Muito show as dicas do Laércio, sempre embasada em conhecimentos científicos, ótima didática, o que nos proporciona dicas excelentes para melhorarmos nossos treinos. Sou fã.

@vaniadias2476 4 года назад

Vc é o cara! Adoro seus conteúdos...isso sim é 1 excelente profissional! Parabéns Laércio!

@joseneto3468 4 года назад

Valeu, Laércio!Muito obrigado por compartilhar essas dicas sobre exercícios que mais ativam o quadríceps. Ainda teve a explicação como esse músculo é composto. Parabéns.

@marcelooxala9071 4 года назад

Dicas de bodybuilder,numa explicação extremamente educada, igual Leandro osti fala, marombeiro refinado,rsrs excelente vídeo

@nellicarazzocorrea4061 2 года назад

Laércio! Eu posso fazer treino em casa. Sem os aparelho?

@rogerioesteves6382 4 года назад

Laércio você e maravilhoso, aprendo muito com você

@ynesp9021 3 года назад

Muito legal, técnica pura! Obrigada pela simplicidade e excelência.

@grefur5256 2 года назад

Amando!!!! Sou nova no seu canal e não te largo mais!!!! Obrigada por tudo Laercio Vc eh sensacional!!!!! 👏👏👏🙏🙏

@semtravas3593 4 года назад

O Laércio é muito bom! Profissionalismo e seriedade são marcas registradas dele. Parabéns.

@eliete4.944 4 года назад

Laercio, Obrigada por nos passar seus conhecimentos. Vc é top. Deus o abençoe 🙏🏻

@flaviathomasi8451 3 года назад

Laércio estou aprendendo muito suas dicas são excelentes. Quero aprender muito com vc só tenho agradecer por disponibilizar tcom muita excelência e amor no que faz tu faz é enriquecedor. Abraço aqui do Sul para vc. Que Deus te abençoe e ilumine pra continuar fazendo a diferença. Gratidão!!!!

@marlisecandemildasilva6019 4 года назад

És um querido, muito grata Laércio. Comecei a segui-lo por indicação do meu fisioterapeuta/quiropraxista.

@MariaOliveira-bx2jf 3 года назад

Laércio te amo, te admiro ... Q Deus te abençoe e te guarde

@lizimonteiro6717 4 года назад

Amoo seus vídeos, sempre arrasa explicando!👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@B3RN4RDOPLAY 3 года назад

Como sempre aprendendo a fazer o certo com Laércio ♥️🥰 Dicas valiosas e com uma didática excelente!

@leticiarichardz7863 4 года назад

Ameeiii Laércio 👏👏👏👏👏 continue postando vídeos pra gente. E os três melhores exercícios para os glúteos?? Abraço!!

@charliealmeida8261 2 года назад

Cara parabéns pelo seu trabalho! Excelente explanação, detalhistas nos vídeos. Muito bom mesmo!!!

@Lazocosta 4 года назад

A coxa do Laercio é do tamanho do meu corpo todo. Eu que lute😪

@Joaoferreira-dh8sg 4 года назад

pois é vei kkkkkkkkkkkk um dia chegarei nesse nivel

@nanidavid2096 4 года назад

Kkkkkkkk

@marinasa2905 4 года назад

Hahaha põe luta nisso.. haha

@gilvansilvadias5695 4 года назад

Kkkk

@meyryinacio514 3 года назад

Gritei 😂😂😂😂😂

@topmil5678 3 года назад

Simplesmente MARAVILHOSO!!!🤘👏👏👏👏👏👏👏

@elisadias4602 Год назад

Eu adoro esse canal! Explicam tão bem, tiram várias das minhas dúvidas 🙏

@andreluizbispodossantos8769 4 года назад

Laércio sempre com uma explicação excepcional

@rosilenebatistaribeiro2586 4 года назад

Vc é um ótimo profissional ajudou muito Parabéns

@elianegarciaroza8375 3 года назад

Excelente e bem instruído!!Grata!

@giana50 2 года назад

Laércio vc é top! Profissional de respeito com muita responsabilidade. 🥰❤️👏👏👏

@waltercavalcante3399 4 года назад

Parabéns Laércio pelos vídeos!! Conteúdos ótimos!!!

@Ana-iz1mj 4 года назад

O melhor educador físico de todas, explica super bem!

@heldn0204 3 года назад

Muito bom Laércio. Como sempre uma didática simples, demonstra seu cuidado e profissionalismo. Fiquei feliz de saber desses principais exercícios para trabalhar o quadríceps, preciso muito por causa do fortalecimento e proteção dos joelhos. Obrigado irmão. Deus o abençoe.

@marrecorodrigues3222 3 года назад

Uma explicação muito boa com didática bem fácil de entendimento, parabéns!

@alexandremarcio7818 4 года назад

Muito boa informação Nunca tinha visto nada igual Parabéns . Informação de qualidade 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@cleart7883 Год назад

Adoro as suas dicas! Tem sido de grande ajuda. Valeu 👍

@MariaOliveira-bx2jf 2 года назад

Laércio, Laércio, Laércio Vc é simplesmente maravilhoso ...

@marcelosoares6788 4 года назад

Isso que é profissional, tem total ciência do que esta fazendo. E principalmente visando as possíveis consequências futuras, como na coluna, rótulo do joelho e ... Pois que adianta ter um belo corpo no presente e no futuro sofrer as consequências de erros cometidos no momento dos exercícios. Parabéns

@brasil2155 2 года назад

Nossa parabéns, gostei muito das explicações. Treino com categoria show 👏👏👏

@kesiaestevam8112 4 года назад

Sempre bom aprender com você Laércio!

@claritaflores8257 3 года назад

Querido Lalá, a dica da saída da barra do aguachamento livre do jeito estável, muito única, TOP!!! Muitos bjs!!!, te sigo em todos os canais!!!!

@valksoares2970 3 года назад

Ficaria horas vendo esses vídeos, mto explicativos, excelente.

@edivanecarneiro2641 4 года назад

Maravilhoso amei a explicação

@marcelomotta2756 3 года назад

mano seus vídeos e demais mudei bastante desde minha postura a crescimento em um todo obg

@jamilyrodrigueslyrio3040 2 года назад

Gente, que aula 😁 excelente explicação. Parabéns pelo trabalho!

@dmpramos670 3 года назад

Cara, como sempre top! Show de bola!!!

@rebecam5661 3 года назад

Muita humildade na explicação! Parabéns. Adorei!

@davi48831 4 года назад

Sempre excelentes dicas e didática muito boa!!

@DiegoLima-yw8kz 3 года назад

Excelente vídeo! Bastante didático e me ajudou bastante! 👍🏼

@marinasantos8497 4 года назад

muito bom amei!!

@catiapontes5634 4 года назад

Adorei, perfeito muito obg.

@juniormoraes2192 4 года назад

CARA VOCÊ E DEMAIS, ADORO SUAS EXPLICAÇÕES MUITO BOAS, E REALMENTE ESTA CAMISETA ESTA SHOW DE BOLA

@higorferreira1025 2 года назад

Incrível suas informações 👍🏼, obrigado

@brinesines3520 2 года назад

Perfeita explicação, muito obrigada... Felizmente eu estou no caminho certo fazendo tudo.... certinho...👌☺️🥰

@katiachagas6876 4 года назад

👏👏👏 d++ as suas dicas, aprendo muito, vc explica muito bem, coisas que não aprendi na acadêmia, valeu 😍

@rafaelbhpro 4 года назад

Parabéns, Laércio. Dicas excelentes.

@grazielatrindade7640 3 года назад

Eu queria ser treinada por esse cara, explicação ótima ! Ganhou uma inscrita 😃

@driip8334 4 года назад

Excelente explicação. Valeu mestre!👍🏻

@erikavasques5537 4 года назад

Amando os vídeos. Estou fazendo uma maratona 👏

@nanabrandao8866 2 года назад

Você é top! Adorei sua didática. Eu venho sentindo dores nos joelhos devido ao treino errado que estava fazendo que o instrutor passou.

@alinemarroco6918 2 года назад

Que cara incrível !!! Virei fã

@olgaperes8049 3 года назад

Adoro suas dicas Laércio, sou sua fã, vc é top

@paulofavaro4098 3 года назад

Muito bom Laércio!! Thanks!

@polianadecarvalho1352 3 года назад

Amei a aula. Obrigada por compartilhar

@DavidSilva-yw1xw Год назад

Agachamento livre com 20 kilos cada lado, que bom acertei meu movimento.. Muito Obrigado Mestre Laércio...🙏🏼🙏🏼💪🏼👍🏼

@maranogueira6602 2 года назад

Que explicação maravilhosa

@dilmabertahone2623 4 года назад

Só o segundo que eu não me atrevo, Kkk!!! Suas dicas são valiosíssimas!!!😘❤

@trembos1621 3 года назад

Vc é nota 10 humildão Deus te abençoe

@zenildafarias3621 2 года назад

Já chego dando like, dicas de ouro!!

@angelaclaro401 2 года назад

Gratidão!!!

@vanderlei9874 3 года назад

Excelente explicação.... Valeu....

@sidianesantos6325 2 года назад

Muito bem explicado.... Vc é fera

@nikocellos1691 3 года назад

Excelente dica. Na verdade uma aula super avançada. Obrigado !

@taliamonica579 2 года назад

Amei ❤️ parabéns 👏

@reinaldogoncalves1731 2 года назад

Boa tarde, Laércio e amigos 👦. Aquele final de semana com muita paz, saúde e prosperidade para você e amigos, em aos nossos familiares. Obrigado pelas dicas, meus joelhos agradecem...