Qual o mais completo, o agachamento ou o levantamento terra? 

Sou fã do professor, mas nesse ponto, pensando essencialmente na dinâmica do ser humano, acredito ser o terra o exercício completo, pois não somos como formigas carregando tudo nas costas, porém, pegar algo do chão e elevar a algum plano qualquer, como uma caixa do chão para colocarmos em uma mesa ou algo do tipo, é essencial nas tarefas diárias, o que o terra reproduz melhor que agachamento. Além disso, o esforço é muito mais dividido entre os grupamentos musculares de paravertebral, quadríceps, posteriores de coxa, glúteos, trapézio como estabilizadores assim como flexores do carpo. E caso queira amplitude maior, basta fazê-lo em um step com o devido suporte. Concluindo, exercício mais completo para desenvolver membros inferiores, essencialmente quadríceps, agachamento, agora, exercício mais completo e equilibrado para desenvolvimento muscular para o ser humano pensando nas tarefas da vida diária, com certeza, LEVANTAMENTO TERRA. Nada contra o professor que sempre foi meu ídolo, mas acredito que liberdade de expressão é exatamente vc poder discordar até de seu mestre, até que ele me prove o contrário. Abraços, professor, e parabéns.

Agachamento é mais efetivo para pernas, mas depois que comecei fazer o Levantamento terra minha força aumentou até no supino.

Professor o agachamento no hack tem a mesma efetividade que o agachamento na barra ?

Gosto dos exercícios de base Supino , agachamento, Terra. Obg pelas informações Mestre

Queria ter vivido s época da Ironworks, já ouvi falar do Sr. Aos 13/14 anos(hj tenho 36) quando vi um fisiculturista de perto, ele tinha uns 23 anos e falava q vinha de Londrina aqui pra Curitiba.

Excelente professor, mto bom, obrigado. É plausível e não pausível.

💪🏼😍👏🏼👏🏼👏🏼

_Dr. Paulo Gentil mandou um forte abraço!!_

Valeu professor

obrigado! tava precisando ouvir isso nesses últimos dias.

Concordo professor!

Professor você é sensacional ❤🎉

Excelente, mestre!

Boa tarde professor, sou um grande fã do seu trabalho. Obrigado

Concordo plenamente 💪💪

Olha,eu não assisti todo o vídeo ... Mas para mim de certeza que é o levantamento terra, pois este ativa e usa praticamento todos os músculos do corpo ,acredito tbm que só praticando este exercício já conseguira obter resultados muitíssimo bons em termos de ganho de massa muscular,definição nem tanto ,e volumosidade e proporção tbm ganhará,eu que o diga,entretanto o agachamento tbm é um exercício poderoso e claro combinados e praticados com atenção e cuidado com a postura é só ganho que terá!!!!

👏👏👏👏👏👏 opa!!!

waldemar eu quando estava com 12 13 e 14 anos nao podia praticar musculacao so pudi com 15 anos começar

Eu faço agachamento com barra na frente por causa de mobilidade de braços, acho mais confortável e sinto menos a lombar, mas as vezes eu tento fazer o agachamento com a barra no trapézio

Acho o "afundo Búlgaro" mais difícil de fazer do que o "agachamento fundo", além de ser menos perigoso e exigir menos da coluna. Essa opinião não se opõe ao que disse o sr. Guimarães, mas fica a dica.

tenho 1,90 de altura com o femur muito grande, pra mim é impossivel passar do angulo de 90º no agacho livre, mesmo tendo uma boa mobilidade de tornozelos

Não gosto do agachamento pelo seguinte motivo, sinto meu gluteo trabalhar demais, minha genetica ja facilita o desenvolvimento do mesmo, então opto por exercicios mais isolados de quadriceps, posteriores e etc... vem funcionando bastante para mim

Professor tem acidente tipo rompimento de bícepis no levantamento terra,por isso tenho medo da pegada supinada com pronada.

Aqueles exercícios do levantamento olímpico deve envolver mais musculos do que qualquer outro, pena q são muito difíceis de se fazer corretamente

No fundo é uma discussão improdutiva. Pois na vida real executar um não impede de fazer o outro exercício. Ou seja, está em dúvida, faça os dois.

Agachamento livre a fundo só tem duas pessoas que fazem de toda a academia onde eu treino, eu e uma menina, o resto não tem coragem, o que é ridículo.

“verdadeira prática” 5:11 💉💊💊

Eu não consigo fazer o agachamento livre porque tive AVC mais foço agachamento no guiado será que é a mesma coisa?

Eu lembro disso professor.... defendi bastante o agachamento afundo ...

Levantamento terra, equalizado os fatores (amplitude, principalmente), é o exercício mais completo que existe pro ser humano em condições normais.

Tem que agachar mais possível no agachamento??? Hipertrofia

Levantamento Terra pode ser mais completo se tratando do total de músculos utilizados. Mas, se focar em membros inferiores somente, agachamento é superior...

O melhor é o exercício Jairzinho. Ninguém conhece.