Que manger quand on fait du sport ? Avant, pendant et après le sport ? Jean-Michel Cohen

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Comment utiliser l'alimentation et l'hydratation pendant une séance de sport ? Il y a de bonnes habitudes à prendre quand on fait de l'exercice physique.
A quel moment s’alimenter ? Que doit-on boire pendant le sport ? Que doit-on manger après une séance de sport ? Jean-Michel Cohen, nutritionniste, nous exolique les bonnes pratiques à adopter quand on fait du sport.
Savoir Maigrir, c'est une méthode pour perdre du poids en se faisant plaisir. Pour qu’un programme minceur soit efficace, il doit être facile à suivre. Et pour être facile à suivre il doit être personnalisé. Les 500 profils différents vous permetteront de trouver le programme qui vous convient. Pas d'aliments interdits, tout est question de bon sens et de plaisir.
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A la pointe de la recherche en nutrition depuis plus de 30 ans, Jean-Michel Cohen est auteur de nombreux best sellers en nutrition et le nutritionniste Français leader du coaching minceur sur internet.
A ce titre, il participe régulièrement à des émissions de télévision sur TF1, France 2, M6, BFMTV, et intervient souvent sur RTL ou Europe 1. En créant le programme Savoir Maigrir au début des années 2000, Jean-Michel Cohen a permis à des dizaines de milliers de Français de bénéficier d'un programme minceur plus plaisir, plus efficace, plus santé et plus personnalisé.
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6 окт 2017

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Комментарии : 18

@OkOk-gp3vp 5 лет назад

J'ai strictement rien compris à quel point ce présentateur ne cesse de couper la parole ...

@phdcvki6261 5 лет назад

Malheureusement vous parlez tous à la fois ce qui perturbe le bon passage de l'information 😑😑

@loiclaigle6268 Год назад

Alors perso pour le sport je prend mon bidon de 500ml remplit d'eau èvian avec un verre de 10cl de sirop de cassis. Ou je fais de temps en temp le remplacement du sirop par un cachet èffervècent de vitamine c et D , calcium ( sa c'est quand je veux fondre ) et avec ça biensur de la vitamine b1. La vitamine E est liposoluble je pense à verifier. je la prend dand la cacahuete. Mais oui il faut de la E un peut comme toutes les autres vitamines surtout les hydrosoluble. C'ètait ma petite astuce, bon j'en ai plein d'autre mais la flemme d'ecrire . Bon sport a vous !

@couventmaelle9645 3 месяца назад

Whouas la barbe vous allez bien

@kristinaptk1167 2 года назад

Lol cette panique 😱 lors de l entrevu ! Ça parle meme de manger le sucre 🤣 comme si la majorité des gens font un 42 km en partant 🙄

@sofianesadki4156 4 года назад

Malheureusement ils respectent pas quelqun qui parle ....2 ou 3 personnes sur ce plateaux

@jometerre4416 5 лет назад

Si tu bois de l'eau PEU MINÉRALISÉE pendant que tu fais du sport, ça va te couper les jambes...

@gjohann3736 5 лет назад

Tu cours plus vite tu dépense plus

@gnamienlaetitia122 5 лет назад

C est pas tt a fait ca. La science a prouve aujourd hui que c est en fesant meme la marche et surtt la marche fractionne que l on perd plus de graisses . dc alimentation saine + sports bien fait + j I -= combustion naturelle des graisses et acceleration du metabolisme

@jeanmichelzie 3 года назад

Franchement j'ai rien compris, et j'ai rien pu retenir!!

@christianchristian5184 4 года назад

Faux pas besoin de sucre pendant l'effort!!!! Le foie transformera les graisses en sucre si y'en a plus...donc non !!!! Ni de vitamine etc... Il s'agit juste de manger des produits contenant minéraux et vitamines lors des repas...donc pas de pâtes ni de pain blanc

@christianchristian5184 4 года назад

@George Paris Alors faut distinguer deux choses...L'entrainement...peut se faire sans avoir mangé. Aujourd'hui je n'ai pas mangé pendant 20 heures...j'ai couru une heure avec un fractionné de 6 minutes...récupération 5 puis 4 minutes rapides plus récup 5 plus 3 minutes rapides plus récupération...Donc rien à voir avec le footing du dimanche..Et je fais du sport tous les jours sans avoir mangé....Et la compétition...Là oui manger du sucre....ca fera aller plus vite en effet...gagner des places, améliorer la performance chronométrique....Mais pour l'entrainement c'est inutile...le gain obtenu par l'absortion de sucre pour l'entrainement n'ets pas utile...Sans compter qu'absorber du sucre fatigue l'organisme à la longue, et au final se ressent lors de la compétition.Enfin il est plus que possible que se priver de sucres (pates pain sucreries) fait qu'au moment ou on les absorbe à nouveau...le corps se jette dessus pour améliorer la perf...Il me semble que Jesse owens jeûnait un mois avant la compétition...et se gavait de sucre pour la compétition..Donc non en entrainements...Oui en compétition

@SimonLAFAGE 8 месяцев назад

Les boissons sucrées pendant l'effort sont pourtant associées à une augmentation de l'endurance et une baisse de la sensation de fatigue

@NIKOULY 4 года назад

n'importe quoi Cohen, essayez de boire toutes les 20min une si grande quantité d'eau que vous citez, je vous garantie une bonne chiasse ou des vomissements c'est au choix. chlorure de potassium pendant l'effort? mais vous voulez qu'il y ait des accident cardiaques??? vous êtes dangereux à donner ça comme conseils et non vous n'avez pas travaillé le sujet, ou alors survolé comme ça avant l'émission. ne parlez pas de sujet que vous ne connaissez pas svp

@ducfatcheoun4174 4 года назад

Mais, qu'est-ce qui est si marrant?

@chinzajill4271 Год назад

Pourquoi vous ne respectez pas ce qui parle...dommage c 'est nulle a saisir quoique ce sois dans votre studio

@christophemura 3 года назад

Il n’a pas été condamné pour escroquerie ce type ?

@emmanuelleandre5115 7 месяцев назад

Couper la parole pour raconter des banalités c est insupportable, laissez votre invité parler, il dit des choses plus instructives que vos commentaires idiots qui ne font pas avancer le débat