je confirme j'ai 20 ans et ça fait plus d'1 an que je fais une petite sieste de 15 minutes apres mon dejeuner du midi et c’est un vrai coup de boost !! ;)
Bonjour est-ce que c'est 15 minutes à partir du moment où t'arrives à t'endormir? Ou alors même si tu t'endors pas du tout ça va? perso je peux pas m'endormir avant 30 minutes du coup une sieste de 15...
À chaque video tu minstruis plus, Honnetement très heureuse de tavoir decouvert sur youtube. Tu merites beaucoup plus de visibilité ❤ gros coeur sur toi.
En fait faire de l'activité pour un objectif et pas juste faire du sport, je pense que ça permet de reconnecter au moment présent et prendre plus son temps. Alors qu'en occident, on fait tout vite vite vite pour avoir un peu de temps pour soi. Alors qu'on peut prendre le temps de faire ce qu'on fait pour plus en profiter et en tirer du bien être/bon.
Oui c’est vrai tu as complètement raison. On devrait prendre du temps pour soi dans n’importe quel moment que l’on passe, marcher pour aller d’un endroit à un autre, nettoyer sa maison, prendre les transports etc !! Merci pour ton commentaire 😃💚
Super vidéo, je ne connaissais pas du tout, c’était très intéressant! Tu fais bien de nous le partager, car si ta communauté youtube est jeune, à travers ces habitudes prises à l’avance elle mettra toutes les chances de son côté pour vivre mieux et plus longtemps 😂
Entièrement d’accord !! Je trouve ça incroyable d’avoir ce savoir aussi jeune et plus on met les habitudes tôt en places plus elles auront d’impact dans nos vies 💚😇
Le vin rouge c’est pour les flavonoides je crois un antioxydant qui donne la couleur rouge : c’est pour ça que les aliments violets comme ça sont très antioxydant (chou rouge betterave…) mais le mieux reste de consommer du jus de raisin ou le raisin directement qui a les mêmes bienfaits sans l’alcool
Holà como estas, moi personnellement je vais pas faire un commentaire pour te répondre mais au contraire je suis vraiment content pour ta changement de vie, et ta manière de faire les choses m’inspire beaucoup. Merci cordialement yados ❤🎉
Trop cool comme vidéo ! Est-ce que tu pourrais faire une vidéo sur le sommeil prochainement ( des conseils, routine à mettre en place pour réussir à trouver le sommeil etc) ? Encore merci j'adore ta chaîne 🧡
Super intéressant comme vidéo ! 😊Ce serait cool que la société vise ce mode de vie basé sur le bien-être plutôt que de viser celui sur la consommation ^^ Après vivre 100 ans, ça fait beaucoup là non ? Personnellement, je ne suis pas sûr de vouloir vivre aussi longtemps, même en bonne santé, car le corps vieilli quand même pas mal !
Ce serait génial en effet ! J’ai regardé une vidéo quand je faisais mes recherches qui parlait du fait que les villes avaient un grand rôle à jouer. Installer plus de chemins pour marcher, des aires de jeux et pour faire du sport etc ! 🥰 Merci pour ton message :)
Très bonne vidéo, comme d'habitude. Finalement ce sont des choses que l'on sait en générale mais eux le mettent réellement en place, c'est une vie simple et équilibrée, ils sont ancrés dans la vraie vie. Merci Eva
J’ai adoré ta vidéo, merci beaucoup! Ça me motive tellement tes vidéos à chaque fois! J’aimerais tellement te rencontrer et passer des heures à parler avec toi dans un café 😍 Continue à fond 🙌🏼
merci beaucoup, c'était super intéressant! je n'en avais jamais entendu parler, je vais essayer de mettre en place l'idée de sieste, ça me plaît bien ahah
pour les siestes, j'en fais quand j'ai un gros coup de fatigue peu importe l'heure, mais faut surtout pas que ce soit plus de 15-20min grand max, après tu commences un cycle de sommeil, et si tu te réveilles pendant, t'es encore plus fatigué qu'avant mdr. En général, c'est plus entre 10-15min avec une alarme, et avec l'habitude, je me réveille quasi toujours 1-2min avant que ça sonne ;)
Oui voilà exactement c’est ce que j’avais lu aussi qu’il ne fallait pas commencer de cycle. C’est génial que t’arrives à te réveiller tout seul! Je pense que pour la durée il faut tester et voir ce qui nous convient le mieux 🥰
@@evadaptable et qd tu te réveilles par toi même, c'est bcp plus simple de se lever vu que t'es pas brusqué par une sonnerie ! C'est pas mal pour le matin aussi, par exemple tu mets ton alarme à l'heure où tu peux vraiment pas traîner après, et si tu te réveilles avant naturellement, tu te lèves :) et pareil, avec l'habitude, tu finis par te réveiller naturellement à peu près au même moment (bon garde qd même l'alarme au cas où mdrr)
Pour l'alimentation, il faut trouver un équilibre. J'ai été végétarienne / vegan pendant 6 ans, et j'en suis tombée malade. Parce que je mangeais trop d'oxalates (que l'on trouve dans les oléagineux, les légumes type épinards, blettes, betteraves etc, les céréales sans gluten type sarrasin, quinoa, amarante... Manger des céréales complètes irritent aussi énormément l'intestin ! Je compensais mon manque de gras (produits laitiers etc) par les oléagineux, et ça m'a flingué les intestins (sibo et ces joyeusetés). Alors à vouloir suivre toutes ces recommandations, m'a santé s'est détériorée, que ce soit mental ou physique. Renseignez-vous sur les oxalates, il existe un groupe Fb en anglais qui est top pour cela.
Je ne connaissais pas du tout merci des infos !! Dans tous les cas je suis bien d’accord que n’importe quel mode de vie « extrême » est mauvais, tout est dans l’équilibre 💚
C’est sûr que c’est grave tentant de la faire super longue 😂 mais après ça risque de perturber nos cycles de sommeils de la nuit donc j’essaye de toujours mettre une alarme 30 min plus tard et de la respecter
Pour revenir sur le vin c'est surtout des vins propres pas comme dans nos supermarché, des vins 100% nature surtotu du coté de la grèce Ils boivent moins mais mieux
@@evadaptable donc en France tu peux en trouver aussi du blanc, des rouges et des oranges... chez des cavistes amoureux des vins natures. le vin vivant a changé ma vie :)
En gros c'est ce que faisaient nos anciens ! Maintenant la technologie (c'est top on le nit pas) mais sa a rendu l'homme feignant il doit payer un abonnement pour aller se dépenser à la salle 😂
je ne suis pas d'accord! l'entretien physique, qui passe par l'activité, rallonge au contraire la durée de vie! ils ont une façon différente de concevoir le sport je pense :)
