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Quelle quantité de gras doit-on manger ?

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Veuillez noter que je ne suis pas médecin ou nutritionniste. Si vous avez des problèmes de santé, vous devez obtenir l’accord de votre médecin avant de commencer l'alimentation cétogène.

Опубликовано:

11 окт 2019

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Комментарии : 88

@lililamontagne5632 4 года назад

Je ne saurais vous dire à quel point vos vidéos m'aident à garder le cap de l'alimentation cétogène. Beaucoup d'informations transmises avec générosité et bonne humeur. Merci !

4 года назад

Bonjour Linda, merci pour votre très gentil commentaire. Vraiment contente de pouvoir vous aider à améliorer votre santé 😊

@memento9040 3 года назад

Merci pour la vidéo, très peu de vidéos donne tellement d'informations comme la vôtre! Merci!

3 года назад

Merci pour votre gentil commentaire. Ça me fait vraiment plaisir 😊

@mousmous9711 Месяц назад

Vous m’avez sauvé !!! Ça fait 3 semaine que j’ai commencer en même temps je mange 1 repas par jour + le travail Jsui au ralentis… Je viens de comprendre que je consomme pas de lipides Merci

Месяц назад

Il n'est pas recommandé de manger, 1 seul repas par jour plus que 3 à 4 fois par semaine. C'est impossible de combler nos besoins en protéines en un seul repas. Pour l'énergie les lipides sont importants et les électrolytes aussi. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fpRqQCZCrCc.html

@johannedumaslemay2204 4 года назад

Infiniment merci !!!! Toujours bien expliqué, professionnelle, présente pour répondre à nos questions, quel plaisir de te suivre !!!!!!

4 года назад

Bonjour Johanne, merci pour ton gentil commentaire. C'est très apprécié. Ça me fait vraiment plaisir.

@lindadeschiever1079 3 года назад

Wow vous êtes merveilleuse et c'est un plaisir de vous écouter. C'est précis et clair et les informations nous aide énormément `a comprendre . Merci beaucoup :)

3 года назад

Bonjour Linda, merci pour votre très gentil commentaire. Contente que mes vidéos puissent vous aider à adopter le mode de vie cétogène 😊

@carolannbell2823 4 года назад

Je suis cétogène depuis 3 ans, grâce à votre vidéo j’ai réussi mes petits pain tu explique très bien tout les étapes dans les moindres détails.

4 года назад

Bonjour Carolann, merci pour votre très gentil commentaire. Ça me fait vraiment plaisir 😊

@moniquebedard9637 4 года назад

Vous êtes magnifique, j'adore vos interventions. Sérieusement vous êtes très professionnelle Merci à vous d'être là et surtout très patiente.

4 года назад

Bonjour Monique, merci pour votre gentil commentaire. C'est très apprécié. Vous me faites vraiment plaisir.

@eugenieassikome5259 4 года назад

Bonjour Marylin, Je suis nouvelle sur votre site et je vous infiniment pour toutes vos explications sur les lipides. 👏

4 года назад

Bonjour Eugénie, merci pour votre gentil commentaire. Ça me fait vraiment plaisir 😊

@nicolemorin1736 2 года назад

Tellement important de re-écouter cette vidéo a mesure que nous progressons dans cette nouvelle façon de manger, Merci Aline..Je suis toujours très très contente et satisfaite du mode Keto, je me sens bien et belle perte de poids après 7 mois maintenant…On me demande souvent, quand arrêteras-tu ton regime? Jamais j’espère….ce n’est pas un regime, c’est une nouvelle façon de manger. Merci encore…

2 года назад

Bonjour Nicole, merci pour votre gentil commentaire. Bravo pour vos bons résultats 👏 C'est effectivement un mode de vie. Je vous félicite de prendre soin de votre santé 💐

@lyndabourget2786 4 года назад

Par ce vidéo, vous avez répondu à mes points d'interrogations. Je ne savais jamais comment prendre de lipides par jour. Vous avez une belle présentation de vidéo et un bon débit de voix. Merci pour votre beau travail.

4 года назад

Bonjour Lynda, merci pour votre très gentil commentaire. Ça me fait vraiment plaisir :)

@sarsoroumeltyour 4 года назад

C’est parfait! Bien expliqué avec le Sourire! Bravo 👍🏻👍🏻👍🏻

4 года назад

Merci pour votre gentil commentaire. Ça me fait vraiment plaisir :)

@yukachat4976 4 года назад

Bien expliqué, j'ai compris un point très important, tu expliques bien et j'aime bien ta voix. Je suis allée regarder vite fait ta chaîne, il y'a beaucoup de sujets, recettes etc qui m'intéressent...Merci 😘

4 года назад

Bonjour Yuka, merci pour votre très gentil commentaire. Ça me fait vraiment plaisir 😊 Contente que ma vidéo a pu vous aider.

@marylingaille7536 4 года назад

Merci bcp pour vos super explications 😉

4 года назад

Ça me fait plaisir :)

@melaniechenier4050 3 года назад

Merci à vous d'être là et surtout très patiente.

3 года назад

Bonjour Mélanie, merci pour votre gentil commentaire. Ça me fait plaisir 😊

@daniellejacomino8754 3 года назад

Merci pour les explications

3 года назад

Ça me fait plaisir 😊

@touriachah4937 3 года назад

Merci beaucoup pour cette vidéo informative.

3 года назад

Ça me fait plaisir 😊

@christianejalette8925 4 года назад

J'ai bien aimé la vidéo de keto santé plus très intéressant et beaucoup de bons conseils

4 года назад

Bonjour Christiane, merci pour votre gentil commentaire. Ça me fait vraiment plaisir 😊

@emiliecarbonell6455 Год назад

Merci,très utile pour debuter!

Год назад

Bonjour Émilie, ça me fait plaisir 😊

@djebassi 3 года назад

merci madame ,je viens de m'abonner ,ce régime m'intéresse

3 года назад

Merci de vous être abonnée à ma chaîne 😊

@jeansautron3643 2 года назад

Moi je mange 100 gramme de lipide chaque jour,50 grammes de glucide et 60 gramme de protéines,je suis en pleine forme beaucoup d'energie toute la journée avec toute les vitamines minéraux acide aminé des aliments,une vraie merveille.

2 года назад

Je vous félicite de prendre soin de votre santé 💐

@Lesateliersdupodcast Год назад

Vous êtes géniale vous avez une super pêche j'aime.vous écouter

Год назад

Merci Franck pour votre gentil commentaire. Ça me fait vraiment plaisir 😊

@chantalrougerie6099 Год назад

Un grand merci depuis 1 mois ou 2 je cherche les bases pour commencer le régime et là c’est la catastrophe pour rèpartir les lipides et protéines à partir de pourcentage. Heureusement votre idée de construire un repas sachant que pour commencer il faut les bases sont 3o g de lipides et 25 g de protéines à chaque repas c’est beaucoup plus simple de composer les menu d’une journée et cela réduit nombres tâtonnements et de beaucoup d’erreur qui d’un seul coup réduisait mes efforts à neants. J’ai suivi vos conseils il ne me reste plus qu'à acheter les aliments de base pour diversifier repas et partir du bon pied Merci mille fois pour votre travail

Год назад

Bonjour Chantal, comme c'est un mode de vie ça ne doit pas être compliqué. Avec un minimum 30 g de lipides et 25 g de protéines par repas, on s'assure de combler nos besoins sans se priver de nourriture. Je vous félicite de prendre soin de votre santé 💐

@carmendumouchel3017 Год назад

Merci je comprend bien très s contente ❤❤❤❤

Год назад

Contente que vous ayez aimé ma vidéo 😊

@user-ml7vv7cu2d 8 месяцев назад

Coucou ma belle ❤❤cela m’intéresse beaucoup.😊.car je mange trop de lipides .❤❤

8 месяцев назад

Bonjour Betty, on consomme toujours protéines et lipides jusqu'à satiété. Par contre si on consomme vraiment trop de lipides, le foie n'ira pas puiser dans les réserves de gras pour produire les corps cétoniques.

@suzannelanglais8352 3 года назад

Merci beaucoup tres bien expliqué. Je comprend plus pourquoi je pert pas de poids

3 года назад

Bonjour Suzanne, merci pour votre gentil commentaire 😊 Contente que la vidéo vous a été utile.

@misscorse8609 3 года назад

Bonjour et merci pour vos conseils, c'est clair, précis ! Dans cette vidéo vous ne parlez pas de la quantité de gras contenu dans les viandes. J'imagine que ça compte dans le compte des macros. Par exemple le gras des cotes de porc, la peau du poulet roti, le gras du jambon blanc ou d'une entrecôte....que faire ? Doit'on le manger où le mettre de côté comme j'ai toujours fait ? Et comment le compter dans les 30 g de lipides ? merci de m'aider à comprendre :))

3 года назад

Bonjour, on doit mander le gras qui est dans la viande. Pour ma part, je ne compte pas le gras contenu dans la viande, car la quantité de lipides va varier d'une viande à l'autre. Je m'assure d'avoir 30 g de lipides + le gras contenu dans la viande. Le 30 g de lipides est un minimum à atteindre. Si vous voulez tout calculer précisément, vous pouvez utiliser une application comme CarbManager.

@marylou3335 2 года назад

Merci beaucoup pour votre aide, je voudrais savoir si c'est une obligation, (3 repas par jour )ou bien si ont peut sauter le repas du soir. Bonne soirée

2 года назад

En alimentation cétogène, il est recommandé de prendre de 2 à 3 repas par jour sans collation. Vous pouvez sauter le repas du soir si vous n'avez pas faim. On doit toujours écouter notre faim.

@nellypetrignet2410 3 года назад

Bonjour Aline et merci encore toutes toutes tes vidéos. Je reviens vers toi, à propos des lipides. Tu dis qu'on peut dépasser les 30gr, voir jusqu'à 60gr,..c'est souvent ce qui m'arrive, en moyenne 45-50gr... Cela fait plusieurs semaines que je suis cette nouvelle façon de manger (j'apprécie) et je me rends compte que j'accumule du gras sur les cuisses... est-ce que ça vient du trop de 'bon' gras ou des glucides (des légumes) qui sont pris au cours des repas? quelque fois j'arrive à 18gr aux 2 repas, est-ce que c'est cela? Merci d'avance d'éclairer ma lanterne, car je ne voudrais pas arrêter pour une mauvaises raison. Bises de France

3 года назад

Bonjour Nelly, ce sont les glucides qui font sécréter l'hormone de stockage, qui est l'insuline. Les lipides font sécréter très peu d'insuline. Avez-vous vraiment mesurer vos cuisses ? Votre corps change c'est peut-être simplement une impression. Ça peut aussi être causé par de la rétention d'eau. Bien important de bien rebalancer les électrolytes à tous les jours. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Mttm0Ku39t4.html

3 года назад

@@nellypetrignet2410 Il est important de mettre le vinaigre de cidre de pomme, le sel et l'Herbamare dans de l'eau minérale. On veut aller chercher un maximum de minéraux. C'est vraiment ce qui est le plus difficile lorsqu'on commence l'alimentation de trouver la façon qui nous convient de rebalancer nos électrolytes. Une fois que vous aurez trouvé, garder cette habitude à tous les jours. Peut-être aussi jouer avec la quantité de sel, il est recommandé de prendre de 1 à 2 c. à thé de sel par jour, mais ça ne convient pas à tout le monde. Essayer de jouer avec votre quantité de sel en l'augmentant ou en le diminuant et voir comment ça va. Le bouillon d'os est aussi très bénéfique, il est très riche en minéraux et peut faire une différence. Ne lâchez pas vous allez trouver la façon de vous sentir bien. Merci pour le café. C'est vraiment très apprécié 😊

3 года назад

@@nellypetrignet2410 Ça me fait plaisir 😊 Je vous félicite de prendre soin de votre santé 💐

@nicolebouille4441 3 года назад

Merci

3 года назад

Ça me fait plaisir 😊

@nicolebouille4441 3 года назад

@ je suis le mode de vie céto depuis 1 mois, j’ai 71 ans et j’ai pris 15 lbs depuis la pandémie c’est la seule façon de m’alimenter qui m’enlève mes rages de sucre , je me suis abonnée et je vais suivre vos conseils merci

3 года назад

@@nicolebouille4441 je vous félicite de prendre soin de votre santé 💐

@Isa01428 10 месяцев назад

Bonjour, je ne suis pas un régime cétogène mais pauvre en glucides (low carb). Je ne consomme plus aucun feculent, je consomme 2 fruits par jour, je ne compte pas les glucides des légumes que je consomme. Me conseillez-vous la même quantité de lipides (minimum 30g/repas) ?

10 месяцев назад

Bonjour Isa, comme vous n'êtes pas en cétose, vous carburez aux glucoses. Vous ne produisez pas de corps cétoniques (énergie qui provient du gras). Vous n'êtes donc pas obligée de consommer 30 g de lipides par repas. Mangez des lipides jusqu'à satiété.

@Isa01428 10 месяцев назад

@ N'étant pas en cétose, si je consomme beaucoup de lipides vais-je prendre du poids ?

10 месяцев назад

Ce sont les glucides qui font prendre du poids. Les lipides vont vous aider à atteindre rapidement la satiété et ainsi vous allez consommer moins de glucides.

@manonducharme4292 2 года назад

Cela vas t’il me faire maigrir avec autant de lipides?? Merci ☺️

2 года назад

Bonjour Manon, les lipides ne font pas prendre du poids. C'est l'insuline qui fait prendre du poids. Très bon livre sur le sujet "Code obésité". Si vous faites l'alimentation cétogène et que vous ne consommez pas suffisamment de lipides, vous allez tout simplement ralentir votre métabolisme.

@manonducharme4292 2 года назад

Est ce je peux manger de huile de tournesols 🌻 car ma sœur m’a fait des aubergines dans l’huile de tournesol avec vignaigre blanc ???🙂😊

2 года назад

Bonjour Manon, normalement en alimentation cétogène santé, on évite l'huile de tournesol, car c'est un huile riche en omega-6 et donc inflammatoire. Comme vous souffrez d'arthrite vous devez éviter autant que possible les aliments inflammatoire.

@manonducharme4292 2 года назад

@ oui mais est que je vais sortir de mon cétose? 🙏

2 года назад

@@manonducharme4292 la seule façon de sortir de cétose c'est de consommer plus de 20g de glucides par jour.

@gervaiseaubry4307 3 года назад

❤❤🙏🙏🙏🙏

3 года назад

Merci Gervaise, ça me fait vraiment plaisir 😊

@succes4438 4 года назад

Mais 75% de lipide c combien en gramme pr la journee ? Mrc

4 года назад

Bonjour Isra, je donne l'information sur le nombre de gramme de lipides par repas dans la vidéo. Écouter à partir de la première minute de la vidéo. Vous trouverez aussi de l'informations dans cette article www.ketosanteplus.com/2018/10/16/quelle-quantite-de-gras-doit-on-manger/

@succes4438 4 года назад

@ mrc bcp. Je viens de terminer la video et j ai deja lu larticle et mm le tableau est super ! Il reste un truc si par exmpl je prend 1500 calories par jour donc je mange 100 g de lipide !!!

4 года назад

@@succes4438 c'est vraiment important de comprendre qu'en alimentation cétogène on ne calcule pas les calories. On doit écouter notre faim. C'est donc minimum 30 g de lipides par repas ou plus selon notre appétit.

@succes4438 4 года назад

@ je vais commencer demain et je vais voir en pratiquant merci por votre reponse .

@succes4438 4 года назад

@ si jai bien compris on doit consomer 120 g de lipides par jour hors 30 g par repas?

@Isa01428 11 месяцев назад

Que pensez-vous de la mayonnaise ? Car elle n'apparaît pas dans votre tableau

11 месяцев назад

Bonjour Isa, une bonne mayonnaise faite avec une bonne huile comme de l'huile d'avocat. C'est vraiment parfait. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-kghWgpmqOtA.html&t

@Isa01428 11 месяцев назад

@ merci pour votre retour et pour les proportions que conseillez-vous ?

11 месяцев назад

1 c. à soupe de mayonnaise contient 14 g de lipides.