6 erreurs à éviter lorsqu'on adopte l'alimentation cétogène / keto 

Bonjour Aline, je découvre votre chaîne et cet univers keto dont j' ignore encore beaucoup de choses. C'est à la suite d'un jeûne de 8 jours la semaine dernière que je me suis décidée à débuter le "régime" cétogène. Je suis un bec gras et comme beaucoup je me suis toujours réfrénée à cause des peurs que le gras véhicule. D'un point de vue physiologique le mécanisme semble pourtant si cohérent que je franchis le pas trop heureuse à l'idée d'enfin pouvoir me faire plaisir avec mes avocats, oeufs, fromage etc. J'ai rompu le jeûne sans avoir ajouté le moindre glucide, les analyses de sang me disent en cétose ++++, jusque là génial! Et là en lisant votre blog riche d'informations précieuses, je lis qu'avant d'être céto adaptée, la cétose n'est pas de suite utilisée, elle se situe dans l'haleine et s'élimine par les urines, mais alors, malgré 10 jours de cétose quel est le carburant qu'utilise mon corps si je ne suis pas céto adaptée? Il puise dans mes muscles? Petite inquiétude tout à coup... se nourrit il de mon excédent de graisse, comme cela se passe pendant le jeûne? Je comprends pas bien ce qui se passe physiologiquement durant cette transition. Pardon, d'avoir été si longue, je vous suis depuis la France où le sujet n'est pas aussi bien traité qu'outre Atlantique et avouons le super tabou hors milieu sportif. Déjà avec le jeûne j'ai eu droit à un sermon de l'infirmière, c'est pourquoi je m'en remets à vos bons conseils détaillés, sensés et précis. Par avance merci et déjà pour ce chanel et ce blog très très précieux. Salutations!

Merci! Merci! Pour nous renouveler la mémoire, Bonne continuité à la prochaine

Merci pour la qualité de vos informations ainsi que vos belles recettes... bonne continuité

Merci ! J'adore vous écouter Vos recette sont si formidable et simple .

Bonjour Aline, Quelle bonne vidéo constructive, simple et précise! Vous voir et vous écouter, m’encourage et me réconforte. Merci et bonne fin de journée!

Merci Aline, c est bien que tu nous le rappelle...

merci pour toute l'information. C'est bon de reprendre contact avec le début quand on recommence.

Merci, bonne journée !

Merci pour les informations 👌

bonjour Aline je trouve votre site très bien construit, et trés bien expliqué, vos vidéos sont tops aussi, j'avais commencé le céto mais j'avais pris du poids car je suivais une chaine qui expliquait qu'il fallait 200 g de gras donc j'ai arrêté je suis en low carb mais je ne suis pas top, et je trouve que je mange trop de protéines, merci pour tout

Bonjour!! J’ai tenté déjà et j’étais découragée de l difficulté comme végétarienne pis je mangeais trop de gras( pancréas sensible). Mais là je me sens outillée et ça semble bcp plus facile expliqué ainsi. Merci bxp

Merci pour toutes ces informations.

Merci Aline,

un très grand merci pour vos explications claires et quelle aide précieuse en ce début de régime kéto car je suis un peu perdue.

Bonjour Aline, Tout d'abord un grand merci pour tous les conseils et recettes que vous nous donnez, c'est clair net et précis. J'ai quand même une question, vous nous conseillez de prendre des électrolytes qu'est ce que c'est ? Merci de votre réponse Excellente journée

Merci Aline, comme toujours très intéressant tes vidéos. Après deux ans en diète cétogène, j’apprends de choses. Comment on fait les électrolytes? Tu bois tous les jours?

❤❤❤❤❤MERCI

Merci pour vos conseils Michèle,comme je démarre un diete céto je suis un peu perdue au niveau des macros .Comment savoir si je fais bien? Pourriez vous faire un exemple de repas journalier car je fais en plus un jeûne intermittent depuis 2017 et je m’en porte très bien car mon corps s’est bien adapté....MERCI

Bonjour, est ce que le magnésium en spray dermique aurait un avantage sur l assimiliation par rapport à d autre par voie oral ?merci pour toutes les réponses que vous m apportez au fil de mon apprentissage en diète cétogène vous êtes LA référence en ce domaine

Bonjour trouvez vous judicieux de prendre du desmodium du chardon marie et de la choline inositol pour aider le foie à se nettoyer en diete cetogene ?

Bonjour Madame une question si je mesure un mètre 90 les proportions en lipides forcément changeront j'ai l'impression que vous me donner quelque chose de standard qu'en pensez-vous

Moi j’ai réglé le problème je prends de l’eau de Quinton à tous les jours et 2 capsule de magnésium. Et deux fois semaine un shooter de Nigari

Combien grammes de glucides par jour