Estou a 90 dias sem alcool, não é e nem está sendo fácil, ainda mais que bebo desde a minha juventude. Hoje prestes a completar 44 anos, apesar da dificuldade, estou feliz com os resultados inicias, seja físico e mental. Depois de alguns dias sem consumir, tenho notado o comportame horroso dos meus conhecidos, chega a ser assustador, e isso tem sido um combustível para me manter firme nessa renúncia. Inclusive tem sido natural a minha mudança de ambiente e amizades.
Escolhas galera, tudo são escolhas. Eu, hoje, jamais deixaria de dar um rolê com meus amigos e tomar umas pra ter um corpo trincado. Cada um sabe o seu limite e conhece seu corpo. Eu treino pra viver, não vivo pra treinar. Mas se você prefere abdicar do alcool pelo treino, ta tudo bem também ué.
Porra concordo totalmente kkkkkk pra ter o corpo trincado precisa viver numa "prisão". Vou fazendo o que dá, não ganho dinheiro com meu físico. Prefiro ser feliz com uma cervejinha.
Comecei treinar fumando e bebendo, hoje parei com os dois, galera q ta começando n fica preocupando em parar de beber ou fumar, so treina.. o resto vai vindo aos poucos
Muita gente querendo impor regras. A não ser que a pessoa queira ser profissional, o treino e a bebida são para se sentir bem, qualidade de vida. Escolhas. Nada impede de fazer ambos se te faz bem.
Quem toma várias sabe o quão é prazeroso encontrar os amigos e tomar umas 10 cervejas.. 😂 eu treino ha uns 10 anos e achava isso o máximo... ate fazer um projeto de 4 meses sem álcool e dieta, isso sim é VIDA! Fiquei no melhor shape, melhoria no sono e disposição e claro, mudei algumas amizades kkkk hoje só bebo um vinho em ocasiões especiais... ate no bolso tive melhorias, gastava horrores com cerveja
Talvez seja útil para alguém: Como ele disse a relação vai de você analisar como seu corpo reage! Em 8 meses sem álcool sai de 300 cm quadrado de gordura viceral para 89 cm... Insulina saiu de 25 para 6. Voltei o consumo e em um mês aumento de gordura viceral para 106 cm. No meu caso, aciona brutal a insulina por volta de 3 a 7 dias após o consumo. E gordura viceral consequentemente aumenta.
Eu parei de tomar refrigerante e alcool há dois meses e estou sentindo com mais energia, meu desempenho após esforçco fisico minha recarga ta mais rapida.
Eu tinha 105kg, bebia 3x por semana treinava e comia mau... Bastou eu mudar algumas coisas como acertar uma dieta, treinar certo e beber apenas uma vez por semana e meu corpo mudou totalmente, perdi 20kg e estou ótimo e não abro mão da minha cerveja com os amigos no sábado de jeito nenhum, acho que no fim o equilíbrio é tudo
Não concordo e não vou parar de beber 1x no fim de semana. O pessoal tem que entender que não é todo mundo que quer ser fisiculturista ou quer o físico perfeitíssimo. O meu fisico está ótimo de acordo com minha estrutura e minha saúde é perfeita. Pessoal fica tão bitolado que fica nervoso e aumenta o cortisol e esse sim faz efeito em mim. Eu relaxei já.
Você pode não parar de beber, mas não concordar com o que e falou, aí vc simplesmente está errado kkk... Ele tá mostrando o que acontece com o consumo de álcool, se a pessoa quer beber 1 dia ou todo dia, o problema é da pessoa... Eu tenho 50 anos , tenho sim corpo legal e bebo cerveja qdo tenho vontade, mas sou consciente q se não bebesse, teria um corpo melhor ainda ....
Você não é obrigado a querer melhorar o físico, eu particularmente tive exatamente esse efeito bebendo 1x ma semana durante anos, resistência a insulina e obesidade me parei de beber a quase um ano 2 anos em dieta e musculação frequente e contínuo toiça por causa da resistência a insulina
Eu tô com essa dificuldade, pq bebo todo dia, mas percebi que o álcool tira o apetite, então não tenho fome pra comer bastante e crescer, sem contar que a bebida deixa a gente mais desanimado, fora outras coisas
Nunca parei de beber, a bebida é importante assim como a gordura. O problema é a quantidade ideal, é beber de vez enquando, numa comemoração ou para celebrar algo. O equilíbrio entre corpo e mente é o que nos faz viver e contemplar a vida. Exercício sempre, bebida de vez enquando.
Eu bebo diferente da forma que eu bebia antes. hoje eu compro 2 garrafinha de cerveja boa quando faço um churrasco. as vezes fico só na primeira e já tô parando. meu corpo não aceita mais a beberagem.
Uma ou duas taças de vinho no fim de semana com a mulher não faz mal nenhum e ajuda a libertar um pouco a mente do trabalho duro da semana. O importante é ser disciplinado o suficiente para não passar disso. O maior problema que vejo em ser vinho ou cerveja é por serem bebidas fermentadas. Mas depois de estares no leme é só gerir. A homeostase é tudo. Abraço.
@@isaisraelnuno3807 depende do resultado que voce deseja... maioria das pessoas quer um fisico fantastico feito na base de uma serie de regras vivendo uma vida com pouca ou quase nenhuma regra. para quem vai fazer no mais ou menos, o resultado será da magnitude do mais ou menos tambem
As pessoas que bebem, dando piti nos comentários... ele nao esta falando pra ninguem prar de beber, ele esta falando as consequências... se tu quer beber, beba uai.
@@laurieleoliveira tem que de cuidar, tem que se cuidar para o cônjuge.. todo mundo envelhece, na minha cidade aqui, o que mais tem é homem com barriga de grávida. Eu te pergunto, vc acha que a esposa tem atração por um cara desse ? Pode gostar , mas não tem atração, desejo sexual.. tem que se cuidar
Olha aí minha pergunta! Haha *Zerei o álcool, agora me aproximando dos 90 dias! Agora sim estou começando a colher os frutos dessa escolha. Perdi peso considerável, mantendo massa magra, os ganhos cognitivos e na qualidade de vida foram imensos. Grato pela dica: próximo passo agora é começar a construir uma vida sem álcool 🫡🚀
Cara, bebia cerca de 3x na semana, comia bem, treinava musculação, estava até tomando umas paradinhas, etc. Aí pensei: Vou dar uma segurada na bebida, vou me alimentar melhor (bem regrado), vou adicionar 30min de cardio ao dia, e ainda vou continuar treinando pesado. Resultado após 60 dias: Ganhei 2kg de gordura, e apenas 400 gr de massa magra. Me disseram "aaaiiin, você não fez dieta direito, mimimi, isso e aquilo...". Cara, voltei a me alimentar bem, e voltei a tomar minha cervejinha. O treino teve uma melhora de no mínimo 70%.
Nenhuma duas tacinhas de vinho no fds? Eu praticamente não bebo, mas às vezes vc quer socializar com alguém e um vinhozinho faz-se necessário. Como sou ectomorfo, sei que posso ter dificuldades para construir músculo com isso, é uma balança complicada de se equilibrar...
Faz oq quiser, mas vc não é atleta para se privar, vc não recebe milagres de dólares por mês para ficar se alimentar restritamente e para treinar... Faz oq quiser kakkakaka
É muita restrição que essa galera quer impor. Na vida real as pessoas só querem praticar uma atividade física. Pessoal influencers trata como religião.
Esse consumo de álcool que se fiz é o que uma garrafa de vinho divida com a esposa ou a cervejada de várias caixas com os amigos? Não há nada de bom em uma caneca de chopp?