Réussir à faire des TRACTIONS : mes astuces pour progresser 

Ma bête noire... les tractions ! Un de mes principaux objectifs ! C’est dur mais je vais appliquer tes conseils pour y arriver 💪🏻💪🏻 Merci 😘

La vidéo qui m'a permis d'évoluer au niveau des tractions j'arrive à en faire 5 correctement. Merci 😘

Voici mes conseils pour arriver à réussir vos premières tractions, ou bien progresser ! Enjoy :))))

ça fait déjà quelque mois que je pratique les tractions et ça fait toujours du bien de se rappeler de ce qui est fondamental sur la technique! Merci!

Merci pour cette vidéo. Je vais essayé cela car je n'ai jamais su faire de tractions 🙄🙄🙄 je te suis depuis peu sur youtube et j'adore tes vidéos. Simple et efficace. Continue comme ça

Une vidéo super intéressante ! Personnellement je ne fais que des tractions inversée ( pas de salles pour moi) , mais ce que j'adore c'est que justement beaucoup de tes conseils s'appliquent au poids du corps🙏 je vais tester tout ca en espérant progresser 😄💪 merci beaucoup!😘

Merci pour ces conseils, je commence à m'essayer aux tractions et c'est un exercice plutôt difficile ! J'espère progresser rapidement !😊

Sa tombe bien je cherchais à me perfectionner en traction car je suis l'équivalent d'une femme au traction 😆 tes conseils vont bien me servir ! Merci pour tes conseils !

Vraiment au top clem, j'espère bientôt pouvoir les passer grâce à tes conseils💪❤️

Merci beaucoup pour ces conseils! Personnellement le tirage vertical est celui qui m'a beaucoup aidé ! Il faudrait que j'essaye avec l'élastique ça m'a l'air top aha! Mais bon pour l'instant je suis bloqué à 5 tractions maximum, je vais m'entraîner un max ce mois-ci pour passer les 8 👆💪 J'adore ce style de vidéo, c'est super intéressant et ça va nous permettre de nous améliorer ! Au top ma belle ❤

Merci pour ta vidéo, c'est mon objectif depuis plusieurs semaines, passer mes premières tractions. Super vidéo, tout comme les autres 😉

Merci pour ta vidéo, c’est ce qu’il me manquait ! Hâte d’essayer

Merci d'accompagner vos explications avec des vidéos.

C'est sympa je vais pouvoir essayer d'en faire une si j'y arrive 😂😂 je compte bien mettre en application tout tes conseil 😉 merci Clem

Enfin une vidéo sur les traction 😀

Merci merci merci J'espère y arriver 🤞🏻

Super Clem! C'est mon objectif d'ici là fin d'année, passer une traction ! 😊

Hey !!! Super video comme d'habitude j'ai découvert ta chaîne il y a pas longtemps et elle est super !!!! Je voulais te demander aussi j'ai 14 ans bientot 15 et je voulais te demander si je pouvais aller à la salle 😊 je ne suis pas grosse mais je n'aime pas mon corps du coup je me demander si c'était possible bisous bisous !!! ❤️

Tes conseils sont vraiment Top merci 😍😍😍

Géniale ta vidéo, explications très claires !! Merci coach :)

Je galère au traction merci pour tes conseils

Bonjour clem Tu dis que ça peut être difficile pour une femme de réaliser des tractions mais je te confirme qu'en tant que homme c'est très difficile pour moi de réaliser ma première traction 😢

Merci pour tes conseils Clem! Je l'ai su avant de voir ta video mais je bossait qu'avec la machine assistée x(. Jvais refaire complètement les entraînements et à Moi les tractions :p

Magnifique vidéo!! 💪🏼👏🏼

Merci pour ces conseils ! Est-ce que tu aurais des conseils pour l'échauffement avant de faire des tractions ? Je suis toujours partagée entre le fait de bien s'échauffer et ne pas trop se fatiguer non plus avant, car j'y suis presque mais ça reste encore un exo difficile pour moi !

Bonjour ma belle! Elle tombe à pic cette vidéo 😜

cc et bravo pour les conseils change rien tu es top KISSSSS !!!

Merci pour cette vidéo ! J'étais déjà au courant pour le gravitron, mais je me demandais pour réaliser les dips c'est pareil le guidage n'est pas recommandé ? :) Merci !

Super merci pour tes conseils

Je viens de te découvrir je te suit sur Instagram j’adore tes vidéos !

Merci beaucoup

Merci pour t'es conseilles clem car moi je suis vraiment mais vraiiiiiment merdique au traction le truck..je prépare un engagement dans l'armée de terre ma nouvelle chance pour mon test sportif est le 25 janvier 2018 et je ne c'est même pas en faire une...aide moi stp 😞

Super nickel merci infiniment coach💓💓💓💓💓✌✌✌👍👍👍

Salut Clem, Dans d’autres vidéos, des coachs conseillent de ne pas descendre complètement car on peut risquer des blessures aux biceps et aux épaules... T’en penses quoi ? Merci !

Trop belle 😍😍😍

Superbe vidéo Clem merci pour ton travail tes trop belle et c'est mon anniversaire aujourd'hui vive les balance n'es pas #teamfitness

J'adore ta voix !!

bonjour merci pour ces conseils, j'avais pas pensé au tirage inversé, pour l'instant je n'en suis qu'a une traction toute seule en pronation et deux max en supination... trop dur !! J'avais une question peutêtre stupide : est ce que faire des tractions va beaucoup développer la largeur du dos? Merci a bientot

Omggg merci merci

Jen fais 11 en pronation :) et je suis une fille

vraiment t es fort super

Supers conseils ! J'ai pris note des exos conseillés mais tu recommandes combien de séries et combien de rép sur ces exos ? Merci pour ta réponse

Je vais essayer d'appliquer tes conseils car pour le moment les tractions ... c'est pas encore ca !!

Bonjour peux - t - on espérer réussir à en faire une après une tendinite d epaule , supra épineux ? 😪🥺😭

Merciii bcp

Comment tu fais

On est le 15 janvier et j'ai jusqu'en avril pour savoir un max.... C possible d'après toi ou pas ? D'en faire au moins 15-20... parce qu'en fait qu'en fait je veux entrer dans un CREPS où on est tt la France en "compétition" du coups seulement les meilleurs sont prient et ça se joue sur des tests physiques...

Qu'elle est ton but en sport ?

Merci pour cette très bonne vidéo 😘

Horrible les tractions. Moi je fais l’excentrique et avec l’élastique mais je n’y arrive toujours pas pourtant c’est pas faute de bosser le haut du corps souvent ....

bonne vidéo mais il manque la rétraction des scapulas qui est....primordial. Si les scapulas sont mal placées c'est la blessure assurée

Traction prise neutre aussi ;) assez facile

Bonjour , ou peut on se procurer les bandes élastique ?

Super t'es conseils 👊 ☺

merci

Juste au niveau de la descende je pense pas qu'il faut tout descendre à moins d'avoir des biceps longs, pour les courts c'est plus dangereux

Pourquoi je me sens grosse d'un coup ? 😭😂

3:05 une chaise , un pote ....😭

❤🎉

T'es conseils sont bons, mais ça manque d'exemples dans ta vidéo

Concentrique puis négative contrôlé, il y a rien de mieux pour apprendre et puis ça évite d'arrondir les épaules en haut du mouvement comme tu le fait

Le gainage est vraiment la base de tout

arrete de couper a chaque fin de phrase c 'est vraiment pas naturel

je like

Très bon conseilles et tu est super jolie mais qu'est ce que tu parle :) ps : attention je tes vu lire parfois, c'est ça quand ont parle trop ;)

J1

Les filles sont très faibles aux tractions c assez drôles de les regarder faire