rücken flow | für vielsitzende | mobilisiere deinen ganzen Körper 

Hey du!
Langes und vieles Sitzen führt schnell einmal zu Verspannungen.
Mit diesem Flow kannst du, selbstwirksam werden und ganz einfach was dagegen tun.
Heute erwartet dich ein aktivierender Rücken Flow bei welchem du deinem Rücken, deiner Brust aber auch deinen Hüftbeugern Beachtung schenkst.
In dieser Yogaeinheit findest du sowohl entspannende als auch kräftigende Haltungen. Wir mobilisieren die ganze Wirbelsäule und fliessen zügig durch die Asanas (Körperhaltungen). Dein ganzer Körper wird energetisiert.
Lass deinen Atem immer frei fliessen. Versuche jedoch die Atmung mit der Bewegung zu verbinden.
Als Übunghöhepunkt erwartet dich eine kräftigende Rückbeuge.
Viel Spass und bis gleich auf der Matte!
Ich freue mich auf dich.
Namaste,
Daniela
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WICHTIG:
Kläre immer zuerst mit deinem Arzt ab, ob die Übungen für dich geeignet sind. Nicht jede Übung tut jeder Person gleich gut. Ich appelliere hier auch ganz stark an deine Eigenverantwortung.
SUPPORT:
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Ich schätze das sehr.
Filmort: Piemont