Rasakan 10 Manfaat dari Jalan Kaki 10.000 Langkah Per Hari

Подписаться 1,1 млн

Просмотров 97 тыс.

50% 1

Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik paling praktis dan mudah dikerjakan.
Agar gaya hidup lebih aktif, beberapa orang kini jamak menyelesaikan tantangan jalan kaki 10.000 langkah per hari.
Mereka menakar jumlah langkah kaki setiap hari lewat aplikasi maupun jam tangan pintar.
Menantang diri sendiri untuk bisa menyelesaikan target jalan kaki 10.000 langkah per hari sebenarnya bukan hanya menjaga tubuh tetap aktif dan bugar.
Tak hanya itu, ada banyak manfaat lain yang bisa kamu dapatkan bila berjalan kaki 10.000 langkah per hari.
Simak selengkapnya dalam video berikut.
Artikel terkait:
health.kompas.com/read/2020/0...
Editor: Mahardini Nur Afifah
Scriptwriter: Adesari Aviningtyas
Video Editor: Adesari Aviningtyas

Опубликовано:

14 июл 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 119

@lias3280 3 года назад

Menyehatkan jantung Memperkuat paru paru Meningkatkan konsentrasi Memprkuat tulang Membangun otot Membantu menstabilkan gula darah Menurunkan tekanan darah Meningkatkan fleksibilitas Mencegah letih dan lesu Memprbaiki suasana hati

@yeheskiel5347 11 месяцев назад

Betul

@user-vy7nu9cl4r 11 месяцев назад

Untung aja aku setiap subuh jalan kaki ke kebun dan pulang nya jg jalan kaki

@davisho3638 11 месяцев назад

Hen Hao.........😂😂😂

@Pro-xw3vy 10 месяцев назад

Ok punya fren.. Tq..

@massob9972 9 месяцев назад

Memperbaiki hubungan dengan mantan ❤

@celvinchristina5513 2 года назад

Sy dlm seminggu bisa 3-4 HR jalan 10.000 langkah,,,,Krn sy biasa jojing sore hari,,,(7000 langkah) sisanya aktifitas dikantor dan dirumah,,,, Rasanya badan kita LBH enak,,LBH bugar ,,

@lemuellim8249 Год назад

Saya udah 3 tahun lebih jalan kaki 10,000 langkah seminggu 6 hari Senin sampai Sabtu dan minggu istirahat.dan selama 3 tahun blm pernah sakit usia saya udah 71+ ini serius, pokoknya saya target harus minim 10,000 ,pagi 5000 an siang sampe sore 5000an,tiap abis makan jalan minimal 1000-1200 pokoknya target harus 10,000 hasilnya buat saya cocok 👍.

@fadhlipyk1544 Год назад

Bagaimana kalau kita ada gangguan irama jantung,saya sampai kini masih barobat rutin setiap bulan. Saya dpt bekerja setiap hari 2 sampai 3 jam. Kadang2 kurang dari itu. Wasslam keterangan admin.

@itaoktavia3712 Год назад

5000 lngkh itu kira2 brp kilomtr ya pak

@etalase4530 Год назад

@@itaoktavia3712kira kira 2,5km

@San4you4you 4 месяца назад

Gue hidup di Jakarta, setiap hari pulang berangkat kerja selalu jalan kaki bahkan jauh jarak yg jauh sekalipun ( contohnya dari Monas ke Senen atau Sarinah ke Kuningan)

@nachita512 Месяц назад

@@itaoktavia371210.000 langkah aja 8km-an

@ayonadin6812 3 года назад

Mantap, tq info

@zulkarnainiabuzhafirarusta5261 Месяц назад

Saya baru coba 6000 langkah sehari, semoga saya bisa tetap rutin...🔥🔥🔥

@tiaraocta5344 Год назад

Terima kasih atas informasinya tentang jalan kaki sangat bermanfaat

@muchlismf890 3 года назад

Mantap bro

@djudariabdul4316 Год назад

Cara jalan kaki rutin tiap hari dengan jarak tertentu adalah pergi ke masjid tanpa kendaraan. Masjid dan surau banyak di sekitar kita. Untuk jarak yang ingin dicapai maka pilihlah.masjid atau surau yang jauhnya mendekati target yang kita capai. Cara ini bisa meraih manfaat ganda. Kesehatan jasmani dan rohani bisa kita dapatkan dalam sekali kegiatan.

@srinurmawati306 Год назад

selain ke surau, bisa ke pasar jalan kaki. antar anak sekolah juga jalan kaki. anaknya di gendong kalau capek wkwkw

@aripinabuhambali2599 9 месяцев назад

Kalau pergi ke masjid cari masjid yang terdekat.

@srinurmawati306 Год назад

saya 3hari baru jalan kaki perharinya 3000 langkah. efeknya saya langsung menstruasi yg selama ini mampet 8bulan..

@sigitwg8251 3 года назад

😁 Rutinitas ku saat masa Pandemi Covid-19. Hasilnya, 6 bulan kemudian, berat badan turun 20 kg.

@leonapk8298 2 года назад

Wah itu brp kilo?

@azenahorg7595 Год назад

Itu atur makan juga ga mas?

@holycat911 11 месяцев назад

Saya udah 2th jalan kaki minimal 10rb langkah Allhamdulilah mood suasana hati saya baik terjaga dan happy Selain itu sehat yg pasti nya.

@mystepmyadventure 3 года назад

My step my adventure

@sumadiridho9709 27 дней назад

Alhamdulillah

@arifattahfuaddinfattah4449 Год назад

Kompascom Keren

@taufiqmohd3426 3 года назад

Jogging berlari awet muda 🚶🏃🏃🚶🏃🏃🚶🏃🏃😊😊😊😊👍👍👍

@taufiqmohd3426 3 года назад

Bikin awet muda 🚶🚶🚶

@user-xh3cr2li6h 8 месяцев назад

10.000 langkah minimal jika 2 langkah adl 1 m. berarti 10.000,- langkah adl lebih kurang 5000.m atau 5 Km. Jelas nya dg usia 72 th aku masih sbg dosen swasta, dan dlm 1 minggu aku minimal 10 km berarti itu gue banget!

@watuwangka5763 Месяц назад

Saya sdh 3 tahun jalan kaki. 5 kali seminggu. 5 km perhari. Dulu berat badan saya 85 kg. Sekatang tinggal 71 kg. Hasilnya berasa sekali

@kangfat2757 Год назад

Waduh,.. Sy kurang jalan, cuma sekitar 6.000. Trim ksh

@hidayatixiomi7367 Год назад

Saya hy bisa sehari 1500 langkah,,sengaja di hitung saat jln,,kurang lebih jarak 1 kilometer lebih,,baru seminggu udah terasa perubahan dlm tubuh ,,terasa bugar d GK gampang lelah

@arniatiarniati2736 Месяц назад

❤❤❤❤

@sagittariusa3871 2 года назад

Gue punya target tiap hari 20.000 langkah lbh , sudah 1 tahunan berjalan

@user-rb9pk1mv7f Месяц назад

Tanya dok: olah raga bisa menurunkan kolesterol, usia saya 83 th masih rutin bulu tangkis? Tr ks.

@tomytj636 2 месяца назад

Sy tiap hri jln 10rb langkah ..efek sampingnya..sepatu gw jebol ga sampai sebulan😅

@kopraljono4783 8 месяцев назад

Harus pd jalan kaki di sini. Orang liat seperti aneh. Diliatin mulu jadi malu aku jalan kaki keliatan aneh kah jalan kaki 😅

@oguten 2 месяца назад

Haha bener banget. Gw sekalinnya sengaja jalan kaki ga bawa motor, tetangga langsung nanya,.kemana motornya? 😊

@Nahida_boom 10 месяцев назад

Kalau aku gak tau lah perhari berapa langkah Inti nya aku -pergi pulang kerja jalan kaki dan di tempat kerja juga sering berjalan dan berdiri karena aku satpam -belanja Dll juga jalan kaki Karena aku gak ada motor 😂

@dimassony5247 10 месяцев назад

Itu bagus lebih hemat daripada punya motor. Gak usah mikirin beli bensin, bayar pajak, bayar parkir, biaya servis perawatan motor. Naik angkutan umum itu bagus dan minimal punya sepeda juga bagus bikin ramah lingkungan. Jalan kaki dan naik sepeda bikin sehat , ramah lingkungan , dan hemat bbm bagi yg punya kendaraan bermotor😅

@Nahida_boom 9 месяцев назад

@@dimassony5247 iya betul bang emang lebih sehat kok

@myhistory8744 3 года назад

Tadi pagi aku 11.000 langkah

@akukamu5277 10 месяцев назад

Kalau jalan 10000 langkag nya cuman di pagi hari dan siang nya jarang jalan, bagaimana?

@abah68 2 года назад

Gimana cara menghitung langkah nya/hari ?

@jejejeje8123 2 года назад

Pake smartwatch bg

@GemaJejakWaktu 2 года назад

Bisa dihitung sendiri tiap langkah bah..

@pangeranmadrid5320 Год назад

@@GemaJejakWaktu 🤣🤣🤣🤣

@srinurmawati306 Год назад

@@GemaJejakWaktu 😭😭😭😭😭

@noorahhayati6754 2 года назад

Berapa jam untuk target 10000 jalan kkk?

@yoonee_diaries 2 года назад

Kalau saya butuh sekitar 1 jam 20 menit dengan jarak kurang lebih 7km

@sl9299 2 года назад

Hari pertama cuma sanggup sampai 6000 langkah pas hari kedua sudah dapat 10000 dst

@nurulakmar8591 Год назад

Brp kilometer kalau 10000 langkah?

@udhpstisri3330 Год назад

cara ngecek 1000 langkah gmn

@darwatie2805 Год назад

@@udhpstisri3330kalau saya di HP. Saya aktif kan saja fitur nya tanpa download. HP saya Oppo. Saya juga kadang pakai jam pintar yang di jual murah di e commersial

@darwatie2805 Год назад

@@nurulakmar8591 -+ 8 km an

@yen1056 2 года назад

Q 20000 langkah setiap hari

@edogawakudo1885 Год назад

Jalan santai atau jalan cepat?

@saputridua9354 2 месяца назад

jalan santai

@kemasibadurrohmanalfalemba6287 2 года назад

Saya tiap pagi selesai sholat subuh jalan kaki selama 1 jam tapi sy tidak hitung berapa jumlah langkah nya,apakah 1 jam itu setara dgn 10rb langkah...

@Lilalila_lila 2 года назад

1,5 jam. 10ribu langkah kurang lebih 8KM

@dukungkamu2155 2 года назад

1 jam jalan rata2 dapet 5km pak. keren 👍

@blackpen22 Год назад

Gak mas. 10rb langkah itu pasti di 1,5-2 jam berjalan langkah manusia rata-rata begitu. Karena jaraknya 8km

@AanSagita21 9 месяцев назад

Sama...siap sholat subuh lngsung cuss

@sinsinsantika9936 3 года назад

Hari ini 11000 langkah

@cuperwe1934 Год назад

Ngitungnya gimana

@udhpstisri3330 Год назад

ngitungnya gmn

@sanjipax1593 2 года назад

Entah mengapa kalau orang jalan kaki di kampung saya dianggap aneh.. termasuk saya sendiri kalau jalan kaki dianggap aneh sm org..😌

@busuparmi464 2 года назад

Iya betul teman aku juga di etawa in ma orang bahkan di bilang tumben pakek sepatu? Tapi aku cuek aja tiap hari jalan minimal dua kilo tiap hari bada terasa segar GK ngantuk an enak pokok nya 💪

@sanjipax1593 2 года назад

@@busuparmi464 soalnya dikampungku rata-rata org naik motor semua bu.. jarang yg jalan kaki.. pdhl klu jln kaki gk jauh jauh amat klu kemana-mana..

@busuparmi464 2 года назад

@@sanjipax1593 jalan kaki itu asik rumah ku di tengah" kota malang aku kepasar jalan kaki asik 💪

@sanjipax1593 2 года назад

@@busuparmi464 Malang Jawa Timur ya bu?

@pangeranmadrid5320 Год назад

Hahaaaa..itulah mindset orang indonesia susah mau berkembang, padahal nih ya kalo di china, jepang, taiwan, singapura, hongkong jalan kaki adalah sebuah budaya sehari hari yg gak pernah lepas dari kebiasaan mereka dan manfaat nya banyak salah satunya bagi kesehatan jantung dan nabi pun gemar jalan kaki. Jadi itu termasuk sunnah lho

@andhikadwidwi5999 10 месяцев назад

10,000 langkah saja dengan 8km

@Nico6801 9 дней назад

Kuatnya cuma 5000 langkah

@naufalzuhair2412 Год назад

10.000 langkah, berapa menit min ?

@darwatie2805 Год назад

-+ 90 menit

@sofiansafei6228 Год назад

10.000 langkah berapa kilo meter?

@darwatie2805 Год назад

-+ 8 km an

@nurcilegon 7 дней назад

7 km kurang lebih😂 saya pernah coba nah tuk ukurnya pakai jam apple wacth atau ada aplikasi di hpnya

@faldizidan4722 Год назад

Saya setipa hari malah jalan kaki sampai 8 jam...gmn tuh...???

@heromail2903 10 месяцев назад

Kamu sakit apa? Sudah ke dokter (jiwa)?

@faldizidan4722 10 месяцев назад

@@heromail2903 alhamdulillah saya sehat slalu

@faldizidan4722 10 месяцев назад

@@heromail2903 sepertinya anda yg harus priksa pikirannya...biar engga slalu negatif😁😁😁

@heromail2903 10 месяцев назад

@@faldizidan4722 Ngetik aja belum bener, ngaku2 jalan kaki 8 jam sehari, apa bukan sakit namanya? 🤣🤣

@faldizidan4722 10 месяцев назад

@@heromail2903 alhamdulillah..... Bang lain kali pikiran di benerin yah... Km liat ga...,???orang jualan yg jalan kaki,udah berapa langkah dia jalan kaki dlm sehari...??? Nah itu termasuk saya,penjual jalan kaki...jam 6 pagi udah mulai jalan...

@pangeranmadrid5320 Год назад

Bagaimana kita tahu ya kalo jumlah jalan kaki yang kita lakukan 10.000 langkah.. Apakah durasinya selama 1 jam 2 jam or lebih..? Saya biasa olahraga jalan kaki pas wekeend or sore hari pulang kerja biasanya paling lama 1 jam kurang lebih

@netizenterhormat9768 Год назад

Jalan 1 jam baru dapet 7 ribu langkah om dengan aktifitas normal selain jogging harusnya ketutup sih 10 ribu langkah

@srinurmawati306 Год назад

ada aplikasinya pak

@ahmadaripin7835 Год назад

Kata nya (ada yg bilang) jalan kaki 10.000 langkah sama dengan jarak 6 km. Sudah ada yg membuktikan pakai alat di jam tangan nya. Entah bagaimana cara nya saya belum paham. Ada juga yg pakai aplikasi.

@darwatie2805 Год назад

HP Oppo ada fitur untuk melacak langkah dan total jarak nya. Saya pikir HP merk lain pun ada. Hanya perlu di aktifkan saja. Saya menggunakan fitur dari HP Oppo untuk jalan kaki. Tadi pagi di angka 8,600 an langkah kaki dengan total 5,8 km. Bisa juga pakai jam pintar yang di jual murah di e commersial.

@tommysaputra01 11 месяцев назад

@@ahmadaripin783510.000 langkah kurang lebih 8km...saya setiap hari olahraga 10.000 langkah

@pras4912 Год назад

Kalau rutin tiap hari 10 ribu langkah itu pekerjaan orang yg tidak punya pekerjaan. Yg dapat melakukan hanya 5% orang indonesia.

@pangeranmadrid5320 Год назад

Iya juga sih..🤣🤣 apalagi sekarang kendaraan di mana mana rata rata pada males mau jalan kaki, beda sama di jepang, taiwan dan hongkong..

@royaldo3095 Год назад

10rb langkah cuma 7km an gaterlalu lama

@darwatie2805 Год назад

Di bagi 2 pagi dan sore. Dan lebih aktif bergerak di rumah atau di kantor. Pakai aja jam pintar yang di jual nanti akan tercapai sendiri angka 10 ribu.