Les exercices à faire suite à une entorse de cheville sont décrits dans notre vidéo.
Ces exercices ne remplacent pas la kinésithérapie mais sont complémentaires.
1- D'abord rééducation et drainage de la cheville avec une balle de tennis 00:40
2- Puis travail des récepteurs plantaires au sol : 01:17
3- Travail de proprioception de la cheville avec coussin : 01:54
4- Enfin renforcement des muscles de la cheville : les fléchisseurs, supinateurs et pronateurs : 02:43
Plus d'information sur sur notre site si vous avez fait une entorse de cheville : www.osteopathe...
Vous pouvez également retrouver notre réseau d'ostéopathes à Paris disponible 7 jour sur 7: www.osteopathe...
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16 окт 2024
