Ottimo format Filippo, complimenti! Attraverso gli allenamenti degli altri si possono carpire moltissimi dettagli utili per noi. Negli anni ho notato che guardare i video dei campioni, e poi allenarmi con loro scene chiare in mente, mi ha portato a "sentire" maggiormente alcuni distretti muscolari come i dorsali; quindi parlo di un condizionamento mentale positivo per la propria connessione mente-muscolo.
Sulla parte dello squat concordo in pieno. Ovviamente più funzionale uno squat libero, ma lì ovviamente si sfora dal bodybuilding e si arriva in ambiti atletici e di allenamento funzionale che sono molto distanti dall'allenamento mirato alla sola ipertrofia.
Ciao Fil, grande, finalmente le tue reaction a questi video! Sei l’unico veramente in grado di commentare tecnicamente l’allenamento di mostri sacri di questo livello..io ti sarei grato se continuassi nella serie con altri video su CBum, analizzando le sedute di ogni gruppo muscolare! È evidente che sia molto bravo ad allenarsi e il tuo aiuto nel discernere le sue scelte, tra quelle supportate da evidenze scientifiche e quelle che lo sono meno, sarebbe per me (che sono un PT con poca esperienza con persone di alto livello) veramente importante
Mi è piaciuto molto questo video filippo, io faccio bb ma ti seguo perché porti contenuti molto tecnici e a parer mio sei molto competente. Mi è capitato di guardare qualche tuo video tutorial e mi sono stati molto utili. La cosa che mi piace è vedere una persona che fa tutt’altro sport che comunque accoglie metodologie differenti ed ha una visione molto aperta👍bravo continua con questo format, magari analizzando sia atleti doped che non in modo da vedere che differenze ci sono in termini di volume working set ecc…
Ottimo contenuto , fantastico ed educativo . Credo che quando si riferisse su split di 8 giorni , intendesse che ha allenamenti diversi che si ripetono ogni 8 giorni di allenamento effettivi , ma magari li spalma su un totale di 10-11 anche 12 giorni (se non di più ). Alla fine il muscolo non ragiona per settimane di 7 giorni .
Complimenti sempre per le informazioni che dai in ogni video, ti seguo con tanto interesse. Riguardo ai tipi di reaction parlando per me non sono molto interessato a quelle dei colossi perché ritengo che lavorino in maniere troppo diversa a come un natural dovrebbe fare. Ovviamente mia opinione anche se questa su Chris non mi è dispiaciuta affatto
Vero però si può prendere spunto e modulare volume intensità per noi natural. Io per esempio non ho mai fatto adduttori, ne mai fatto leg extension prima degli squat e sono curioso di provare che feeling hanno, io ho spesso il problema con lo squat di non sentirmi mai “caldo” devo fare circa 5-6 serie (da poche ripetizioni) con un peso sopra i 60kg prima di affrontare bene le serie pesanti (faccio un 125kg x 6-7 ripetizioni in questo momento). Magari così mi riesco a scaldare meno
Comprendo, però penso che essendoci molte persone che emulano, senza porsi alcuna domanda, questi contenuti possano essere molto utili. Inoltre una reaction a qualcuno di meno noto arriverebbe a molte meno persone ☺️
Bene, pure io faccio sempre abduttori e adduttori leggeri prima dello squat proprio per lo stesso motivo. Probabilmente dovrei provare pure prima del sumo, ma davvero aiuta a sciogliere e scaldare :)
Ognuno reagisce diversamente al volume, ma in linea di massima a volumi estremi io penso sia associata una selezione o esecuzione errata degli esercizi. Poi gli outsider ci saranno sempre, ovviamente, ma se sono outsider devono anche essere molto rari.
È pura logica, come fa ad essere una cazzata? poi io per le gambe faccio solo squat, stacchi e varianti perchè li adoro ma il suo ragionamento non fa una piega.
