Recommended diet method for those who fail every time! 

I was also fasting but for a while stopped and the points you have made really reminded me of how intermittent fasting is nicer than other diets. In terms of feeling healthier in the morning and more especially restricting food. I feel that this video was the push I needed to continue.😍💕💕Thank you! Looking forward to your next video

이밍님 저는 유튜브에 댓글을 한 번도 남긴적이 없는 사람인데 너무 감사해서 댓글 남기겠습니다 ,,🤍 이밍님의 다이어트 전 체형이 저와 유사해서 이밍님만 믿고 식단도 운동도 복사붙여넣기처럼 따라했습니다. 한달 반정도 시간이 흘렀고, 결과 저는 7키로 감량중에 있습니다 ! 정말 감사하다는 말 밖에 드릴 말씀이 없어요 😭 과거의 다이어트는 ‘일주일엔 꼭 5kg빼기 ’ 이 생각뿐이었는데 현재는 식단과 운동을 병행하며 10일에 1kg목표로 하니 예쁘게 살이 빠지고 있습니다! 조급해질때면 천천히 변화하던 이밍님의 영상보면서 매일 마인드 컨트롤하는중입니다 🥺 조급해하지 않고 더 노력해서 이밍님처럼 예쁘고 아름다운 몸매 갖고 다시 감사인사 드리러 오겠습니다,, 😭🤍 이밍님은 한달 반동안 제게 pt선생님이셨어요 ㅠ,ㅠ 좋은 영상들 올려주셔서 정말 감사드려요 ❤️ 바프목표는 갖고있지 않지만 그저 천천히 건강해지기 위해서 내일도 노력하겠습니다!! 항상 건강하시고, 행복하시길 바라겠습니다 🥰

i love how you word everything in your videos. it makes me feel so calm and reassured, and i don't feel like i'm being looked down on as contrary to some other people who make diet videos. they have been so helpful!! thank you for your channel.

Love watching your videos. Your skin looks really nice and bright! Maybe you can share your skin routine.💗😃

장에게 쉬는 시간을 준다...에너지원 으로 지방을 사용한다!감사합니다>.

간헐적단식을 기반으로 하루에 어떤음식을 얼마나먹는지에 대한 브이로그 형태의 영상도 궁금해용!!!ㅎㅎ

Just discovered this channel. A lot of great information! Love it!

현실적인고 이상적인 방법인 것 같아요. 저도 2년차 다욧터인데 감량 증량을 반복하지만 큰 범위는 벗어나지 않으려고해요. 지금은 식단을 헐겁게하니 증량상태입니다. 운동은 거의 생활이 되었어요. 식단이 어려운데 간헐적 단식이 방법이 될 것 같아요. 그런데 저도 무리하고싶은 생각은 없어요. 16:8을 기본으로, 말씀하신 것처럼 스트레스없이 유지하려구요. 공감가는 내용이에요.👍

바프 끝나고 유지어터의 문을 힘차게 연 사람입니다. 요새 간헐적 단식에 대해 생각해보고 있었는데 타이밍 좋게 영상이 올라왔네요 🙊 참고하며 봐보겠습니다!!

간헐적에대해서 이밍님께 많이 배우고있습니다~ 예전에 제가 잘못된 방법으로 간헐적단식 및 과한운동에 의한 면역력 저하, 몸이 축났었는데요 그래서 굉장히 간헐적단식 하기에 조심스러운데.. 한가지 여쭤보고싶은게 운동은 언제하시는지가 궁금합니다~ 참고로 저도 이밍님처럼 오후12시부터 8시까지로 식사시간을 두고있습니다. 운동전후로 뭐드시는지, 얼마나운동하시는지 대략적으로 넘궁금해요

장에게 휴식시간을 줘야 된다는 말씀이 진짜 공감가는 부분이었던거 같아요. 늘 이밍님 영상 보면서 많이 깨닫고 있습니다. 말씀도 정말 조리있게 잘하시고.. 따라가고싶은 점도 많고 배울 점이 정말 많네요. 혹시, 실례가 안된다면 주에 몇회 정도 음주를 하시는지 알려주실 수 있나요? 나이키 의상 정보도 알려주시면 감사하겠습니다.

간헐적단식처음 할때는 살이 잘빠졌는데 .. 다시살을빼려고 간헐적단식을 하니까 살이 안빠져요ㅠㅠㅠ

제발 마지막이길 ! 화이팅 💪🏻🤗 저 스스로 다짐해봅니다!

There is a channel here called “What Ive Learned” that does fascinating videos on fasting and ketosis. I learned a lot from it 😊

저도 간헐적 단식 3년차 입니다. 일단 그냥 식사하는 패턴 자체가 다이어트라 운동 안하고 음주안하고 식단만 일반적으로 바꿔줘도 3키로는 훅 빠집니다.

Thank you ! That's really helpful ! But when are you doing your sport in all this ? During your 8 hours with food to have energy or during your 16h without food which can be bad if you do that in the morning because you can feel really weak..?

Thank you for the information. I'm going to try 16:8 as I am struggling to follow any specific diet right now.

이밍님!! 저랑 간단 스케줄이 같네요 오늘 10일차인데 처음 3일정도만 야식참기 힘들었는데 그뒤로는 괜찮더라구요 ㅎㅎ 이번에 간단 처음 해보는데 쭉해서 지방감량하고 싶네요💗

Thank you! I also would like to add that eating lots of protein and animal fat, food like boiled beef, eggs keeps me really full and satisfied. I can even eat around 1000 kcal if all of my food was beef and pork for a day

You are so honest ❤️

Let go trying together. 👏👏👏👏👏

혹시 간헐적 단식중 12-8시 사이에 식사는 어떻게 하시나요? 첫 끼, 저녁 이렇게 두끼만 드시나용?

AS ALWAYS GREAT CONTENT MY FRIEND

You're amazing!!!

저는 1일1식을 한지 한 2년쯤되가는거같네요. 첨엔 이밍님처럼했다가 이젠 한끼먹습니다. 당연 100% 딱딱 지키는건아니지만요 ㅎㅎ. 근데 문제는..... 이제 더이상은 1일1식해도 더이상에 관리는 안돼요 ㅠㅠ 요기서 더 조금먹을수는없고..... 다시 하루 2끼로 늘려서 몸에 체인지를 주면 달라질까요??

Is it ok to exercise before the first meal of the day at 12pm? I usually go to the gym in the morning. Is it ok if I don’t eat until 12pm?

든든합니다^^

😥 no English subtitles? 😫 I'm going to be fat forever

Intermittent fasting

Can u pls have it in eng sub 🥺

Here's a question, can you have sugarfree gum whilst fasting?

안녕하세요 저도 용기내서 간헐적다이어트 시작하려 하는데 공복기간동안은 물도 커피도 마시면 안되는건지요?

혹시 단식시간에 물은요? ㅠㅠ 물도 마시면 안될까요? 커피는 당연히 안될 것 같구 ㅠㅠ

do you recommend intermittent fasting for girls below 18 years?

음식 섭취하는 여덟시간 동안은 몇 끼니 정도를 드세요? 여덟시간을 어떻게 보내야하는지 잘 모르겠네요

이밍님 안녕하세요.

아침에 일어나서 12시까지 물도 마시지않아야하나요?~

이밍님 안녕하세요^^ 간헐적 단식을 하는 동안에는 언제 운동을 하시나요? 저는 간헐적 단식과 미라클 모닝도 실천하고 있는데 새벽에 공복운동을 1시간 하고 나서 바로 식사를 해야하는 것인지, 아니면 식단 시간에 맞춰서 해야하는 것인지 궁금해요!

The English subtitles is not working 😢😢

i also want to fast but my mom says i'm too young T^T that's why this year, on september, i'll be 18 and i can finally do intermittent fasting! :'D

슨생님, 피티를 주 3회정도 받는데, 괜찮을까요??

간혈적 단식하고있는데 꼭 운동을 해야만 살이빠지나요?

공복 운동을 아침 7시반까지 하는데 12시에 첫끼를 먹게 된다면 근손실은 안 오나요?

مرحبا سيدتي انا عربيه من العراق وانا جدا سعيده اني اتابع حضرتك لدي سؤال انا اعاني من انتفاخ أسفل البطن خصوصا بعد الاكل ولكن لم اعاني من اعراض القولون ولكن بعد الأكل مباشرة يحصل الانتفاخ فما هو السبب

04:20

간혈적 단식 중인데 식욕이 안 잡혀서 너어무 많이 먹네요 ㅠㅠㅠㅠ

간헐적 단식이..절대 간헐적 폭식이 되어선 안됩니다;;;^^

what is the one tablet you mentioned?

Hi beautiful!!

English Please…

단식시간에 영양제를 먹으면 단식을 깬다는 말이 있는데 유산균 루테인 이런 약들을 드셨다면 혹시 언제 드셨을까요? 그리구 아메리카노 정도는 허용해도 되는지 혹시 물어봐두 될까용

공복상태 유지할때 물도 마시면 안되나요?

이밍님!!간단중에 아메리카노 섭취 괜찮을까요?-?

🥰🥰

If I'm understanding correctly when you intermittent fasting you eat only once a day and that meal can be big

혹시 공복시간에 물은 마셔도 되나요?? 아님 계속 공복유지해야되나요? 그리고 저녁8시쯤이면 운동을 하러 가는시간인데 아아 또는 물을 마셔도 될까요? 카페인 섭취도 칼로리 태우는데 도움이 되니까요! 아직 간헐적단식을 해보지 않아서 여쭤봅니다!

😍❤❤👍👍

특별한 경우가 아니라면 단식은 15시간 이상은 바람직하지 않다고 들었는데 너무 긴시간 시도하려는 건 아닌지...

First