Release back blockage - ENTIRE spine! 

Wenn der junge sportliche Renee da schon zu kämpfen hat, muss ich mich mit meinen 61 Jahren nicht schämen 😇 Danke euch ganz herzlich 🤗

Bei 18:14 habe ich einen Krampf in der linken Fußsohle bekommen - erstaunlich, welche weit entfernten Muskelsysteme miteinander zusammenhängen. Ich finde es super, dass in diesem Video viele Kraftübungen integriert sind und auch potenzielle Fehler bei der Ausführung korrigiert werden. Ich fürchte, der René neigt auch so zum Hohlkreuz wie ich, da sind die Übungen hoffentlich eine gute Prävention.

Dieses Video kam genau zur richtigen Zeit! 🙌 Die Anleitung, wie man eine Rückenblockade lösen kann und dabei die gesamte Wirbelsäule einbezieht, ist einfach großartig. Deine Erklärungen sind verständlich und die Übungen lassen sich gut umsetzen. Vielen Dank dafür!🙂🙂😊

Ich sollte und wollte berichten; die Hüfte fühlt sich nach deine Übungen viel viel besser🎉danke dir ❤🙏 Cooler Typ dieser René 😊

Köstlich....Roland und Rene😀 Deine wertvollen Übungen und Rene, der einem das Gefühl gibt, dass man mit seiner Unbeweglichkeit nicht alleine ist, machen Lust und Laune, dranzubleiben. Ganz herzlichen Dank

Wow🎉Danke Roland und René für diese wunderbare Routine. Ich liebe diese Routinen in Mitmachlänge sehr, sie sind auf mein Können perfekt abgestimmt🙏🕯️Die gute Laune steigt mit der Wirkung von Dehnung und Beweglichkeit. Danke❤ von Herzen, Superübungen💪💪

Super funktionierende Übungen, wie immer. Vielen Dank! Wenn es mir erlaubt ist, möchte ich noch eine Randbemerkung abgeben. Ich hatte seit Monaten sehr oft Nackenschmerzen, Waden- und Oberschenkel Krämpfe, fast immer Nachts und Morgens früh. Nachts dauerte es lange, bis ich endlich wieder einschlafen konnte. Ich hatte immer fleißig meine von Euch gezeigten Übungen gemacht und auch zusätzlich Magnesium eingenommen. Rein zufällig landete ich letzte Woche auf einer Internetseite wo aufgezeigt wurde, dass sogar Wadenkrämpfe etc. von einer durchgelegenen, zu weichen Bett-Matratze kommen können. Oft würde es dann auch länger dauern, bis dass man Nachts wieder einschläft. ... Ok, Matratze ausgetauscht und wow, seit dem keine Krämpfe und keine Nackenschmerzen mehr. Natürlich mache ich auch weiter hin alle Übungen. Ich kenne ja nicht alle Eure Videos und sicherlich hat Roland früher bereits auf das Problem mit durchgelegenen Matratzen hingewiesen. Vielleicht könnt Ihr ja in einem der nächsten Videos noch einmal auf das Problem mit durchgelegenen Matratzen hinweisen, zumal ein Austausch absolute Wirkung zeigt. Danke.

Der Rückenretter ist super. Ich verwende ihn total gern. Er wirkt einfach Wunder bzw. tut total gut 🥰

Der René, super!!

René goldig wie immer! Am Schluss hatte ich ein Problem.Unsere Wasserflaschen sind eckig....😣

Durch René Fragen und Rückfragen lernt man viel mehr als bei euren anderen Videos!!!

Rene ist super.Der spiegelt alles wieder wie es uns auch geht. 🤣👍👍👍

Ich fühl mich wie gerädert 🤪 aber die Übungen /Bewegung im Allgemeinen sind genau das richtige für jemand dessen Nacken nach fast 9 Jahren eingerastet ist ...dank Euch (Nacken öffnen Übung) 🥂😍👍 ^^

Deze oefeningen voelde ik heel goed! Ik ga die elke dag doen.Danke Roland en René

ich werde diese Übungen nun regelmäßig durchführen, m.E. kommt sehr weit in die Bewegung hinein. Mich wundert nur, dass ich bei viele Übungen ein starkes Kribbeln in den Händen bekomme.

....wollte noch sagen: dieses Video ist phantastisch und witzig zu gleich!!!

Vielen Dank ,diese Übung hat meinen unteren Rücken gutgetan - /meine Anmerkung , wäre dankbar mehr Faszien-Einheiteneinbauen -viele Grüße an das Team

Der Rene hat abgenommen, Super

Ein wunderbares Video. Habe (fast alle) Übungen mitgemacht und fühle mich tatsächlich sofort besser. Am Montag kam mein Ischias Retter Set an und die Faszien Rolle ist ein herrliches Foltergerät, dessen Wirkung unbeschreiblich ist. Noch würde ich mein Verhältnis zu ihr als Hassliebe bezeichnen aber ich denke, dass sich das ganz schnell in absolute und uneingeschränkte Zuneigung verändern wird. Der Ischias Retter ist sowieso eine Bombe. Unfassbar, was der bewirkt. Vielen Dank für die Hilfsmittel und die Motivation, täglich zu turnen.

tolle Informationen und Videos. Liebe Videos mit Rene, er sieht fantastisch aus und trägt wirklich coole Schuhe 👟

Hallo zu mir geht., sind Das monent bisschen schenzen aber., und dann muss wider machen. Danke alle beide. 🎉

Super Video 😃 ich fühle mich wohler

Danke dir 🎉

Sieht doch schon ganz gut aus!!😊

Lieber Roland, ich finde deine Videos klasse, sehr hilfreich, für mich insbesondere die Rücken Übungen. Aber sei mir nicht böse, auf die Kommentare des René könnte ich gerne verzichten, sie stören. Er soll die Übungen ausführen, aber das Reden dir überlassen. VG, Peter Großmann

Daß vidio ich habe immer Spaß zu machen danke alle beider ciao 👋 zu

Tolle..🎉 schon

😮 Wow, für mich als Radler mit Wampe und ein paar Jährchen auf dem Buckel zu heftig... gibt's das auch für unsere Generation? Danke für die Tipps.

Gute Übung aber was mache ich?Kann nach OP mich nicht auf das Knie legen 😢

Alles gut, wenn aber die Ursache -oft ISG Blockade bzw. Beckenschiefstand- nicht beseitigt wird dann werden Symptome behandelt, aber nicht die Ursache.

Darf man diese Übungen auch machen wenn man ein hohlkreutz hat ? Ich habe Schmerzen in der linken po Hälfte zieht bis ins Bein und unteren Rücken. Dann habe ich ständig Nacken und Schulter schmerzen die gürtelförmig nach vorne in brust ziehen

Sehr geehrter Herr Liebscher Bracht, könnten Sie mir einen Tip geben,was man bei Cruralgie,,heisst so in Frankreich,ist wohl in D Femoralgie ,bedingt durch eine Verengung der Austrittsstelle des Nerven in der Wirbelsäule,machen kann.Vielen Dank im voraus und herzliche Grüße

Hallo zusammen, ich habe vor 2 Wochen das erste mal Corona bekommen. (vor Corona war alles super). Ich hatte keinen Geschmack mehr und meine Stimme war völlig weg inklusive schluckschmerzen. Seitdem ich wieder negativ bin bekomme ich ab und an Schwindelanfälle und panikattacken (hört sich vielleicht blöd an), ich weiß aber nicht mal vor was und warum ich eine Panikattacke bekomme. Ich bin Azubi und bin letztens in der Schule gewesen. Morgens fing es plötzlich wieder an, ich habe aber gemerkt, dass es immer wieder kommt und geht, es ist immer in kurzen Intervallen. Ich habe dann mal am Abend meinen Blutdruck gemessen und die 3 Werte lagen bei 178/84,98 (bin 19 Jahre alt), in dem Moment ging es mir auch schlecht (Schwindel, Gefühl umzukippen). Ich war neulich beim Arzt und die Ärztin hat mir eine Tablette verschrieben, bei der ich mich nicht traue die einzunehmen, nachdem ich die Nebenwirkungen gelesen habe. Heute morgen habe ich es versucht und nur die halbe Tablette eingenommen. Ich wollte heute morgen zur Schule und als ich im Auto saß begann ich wieder grundlos Panik zu bekommen. Ich hatte dann meinem Papa gesagt, dass ich nach Hause möchte, weil es mir nicht gut geht. Er war natürlich sauer und meint wie lange ich noch zu Hause bleiben soll. Das Problem ist halt nur ich habe meine Probezeit erst neulich abgeschlossen und bin direkt an Corona erkrankt worden. Ich habe allen auch gesagt, dass ich nicht lange fehlen möchte, aber meine Ausbilderin sagt ich soll mir kein Kopf machen. Mein Papa jedoch meint ich werde nach paar Tagen die Kündigung auf meinem Tisch sehen. Ich habe ihm gesagt, dass solche Sprüche es nicht besser machen. Als Beispiel bin ich Letzte Woche zur Schule gegangen. Ich gehe rein. Setze mich hin. Alles gut. Ich rede mit meinem Kollegen, der Lehrer geht drucken. Plötzlich fängt mir an bisschen schwindelig zu werden. Ich denke mir erstmal nichts bei. Meine Hände werden schwitzig. Ich atme stärker und bekomme plötzlich Panik, die ich versuche nicht nach außen zu zeigen. Ich sage zu meinem Kollegen, mir geht es nicht gut. Er lächelt nur und sagt, Ach einfach entspannt bleiben. Ich erkläre ihm dann was gerade passiert bzw. was ich gerade fühle, und er am Handy und sagt nur „ja…ja, ist halt blöd nh?“ 😐….naja wie dem auch sei. Ich hoffe das bessert sich weil mir das kein spaß macht, wenn das jeden Tag so weitergeht. Sobald ich zuhause bin geht es mir wieder eigentlich gut (hört sich total bekloppt an), aber ich weiß nicht warum das so ist. Wie gesagt vor Corona hatte ich das noch nie.

Lieber Herr Liebscher, ich habe mir einen doppelten Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule zugezogen. Ich habe starke Schmerzen im Nacken, im Arm und die Finger der linken Hand sind wie eingeschlafen. Ich habe an zwei Tagen Cortisonspritzen unter CT Kontrolle in den Nacken bekommen, habe aber immer noch starke Schmerzen. Was kann ich tun, damit es wieder besser wird? Liebe Grüße, Martina Ruland

mich würde gerne mal interessieren bei Übungen 3:00 wird der Kopf als gerade verlängerte Wirbelsäule genutz und in umgekehrte Variante bei 4:00 wird der Halswirbel überdehnt! soll das ein positiver Nebeneffekt sein (Nackenprobleme) oder wäre das eher kontraproduktiv ?

Wie oft sollte man die Übungen machen 1 x täglich oder jeden 2ten Tag?? Am Anfang ist es sehr sehr anstrengend😥

Darf man die 3. Übung auch mit einer künstlichen Hüftprothese machen?

Hallo Roland kannst du mir helfen,ich habe chronische Nackenschmerzen. Lieben Dank

Bei mir wurde eine Patelladysplasie im Knie festgestellt, nachdem ich nach dem Joggen immer Spannung und Druck verspürt habe. Mein Orthopäde konnte mir keine Übungen erklären und verwies auf eine Bandage beim Laufen. Vielleicht können Sie mir weiterhelfen Herr Liebscher-Bracht, ich bin leicht am verzweifeln da ich erst 22 bin

Hallo, wenn ich bei der Übung Bein vorne abgewinkelt anders Bein nach hinten gestreckt nicht mit der Pocke auf den Boden komm ist das normal??

Ich habe eine Frage!seit der Geburt meiner Tochter vor 5 Monaten,leide ich an starken rücken und Nackenschmerzen,sowie andauernden Schwindel und Kopfschmerzen,kieferschmerzen.meine Augen machen manchmal auch nicht mit.kribbeln in Füßen und Händen.kann mich nicht lange auf den Beinen halten,sehr schwach.ich fühl auch sehr oft komisch.verwirrt,benommen.einfach sehr unwohl.manchmal bekomme ich auch schwer luft.kann auch nicht mehr richtig schlafen. Können sie mir vllt irgendwie weiterhelfen oder etwas raten!!!!bitte.ich weiß echt nicht mehr weiter. Liebe Grüße Vanessa

Ich nicht kann😢

kann ich die Schrift irgendwie ausblenden? Ich sehe dadurch nicht alle Details

Was mache ich wenn ich nicht,Knien kann,Lip-Lymphödem

Ich melde mich für eine Zeit ab...mein Mann liegt im Sterben 😭😭

Die Englische Übersetzung is so gross dass es das Bild abdeckt.

Bis wann es hier auf den Punkt gebracht wird

aha... und wie schaffe ich das mit 70ig ???

Die neuen Einschaltungen mit den arabischen Schriftzeichen sind etwas irritierend

Wär sinnvoller wenn im deutschsprachigen Raum kein video mehr in englisch wäre. Das Umzwitschen auf Deutsch in dem Kanal ist zeitweise kompliziert, funktioniert nicht immer sofort, kostet zusätzliche Zeit .

Mit fast 75 sind diese Übungen nicht machbar...