Remo con polea, hazlo bien 

Más que una diferencia es importante usar ambos agarres y alternarlos cada cierto tiempo para que tus articulaciones no se sobrecargen y mayor salud articular

Pero si cambia mucho si cambias el agarre y la posiciones de los brazos

Hola Carlos, cuanto tiempo tienes con ese dolor? Y del 1 al 10 siendo 1 muy poco y 10 insoportable, que número le dirías a ese dolor?

@@DeportikaOnline Gracias por tu respuesta! el ejercicio ayer, y en la segunda serie, en la 5ta repeticion al "jalar" (haciendolo asi de mal) senti como una especie de dolor blando, le llamo asi, porque no fue un dolor punzante, senti como si la cosa blandita de entre las vertebras se resbalara o saliera, el dolor fue instantaneo, en ese momento el dolor fue 6 de 10, y se mantuvo en 4 de 10, hoy me levante, con el en 4 de 10, me fui al gimnasio (hoy me tocaba piernas, solo hice ejercicios de maquinas y nada que comprimiera demasiado la columna o que ejerciera torcion) y a medida me fui moviendo el dolor se mantuvo entre 3 y 4. el dolor no me viene al hager giros so re la columna, ni compresion no distension en ella, pero si al flexionarla hacia alante o atras, tsl y como el movimiento erado de remo con polea.

Te recomiendo que compres una pomada de CBD y la aplique 3 veces por día, antes de entrenar, después entrenar pero ya que estés bañado y antes de dormir, si sigues teniendo dolores arriba de 6 ve de inmediato con el doctor, pudo ser una vertebra, pero si en el transcurso del día de hoy aplicando la pomada y descansando, en 72 horas debes de ya no tener nada, si persiste el dolor entonces si ve con el medico

@@DeportikaOnline Que es la pomada CBD? estoy en Brasil

Uff okey, no se si allá ya sea legal, pero si no es así, toma un paracetamol, no vayas a tomar AINES, si no sabes que son AINES busca en Google medicamentos AINES, perjudican mucho tus avances musculares.

Depende, cual es tu objetivo?

4x15

​@@DeportikaOnline mas fuerza

Si quieres ganar fuerza son de 4 a 8 repeticiones 5 a 6 series descanso de 2 a 4 minutos entre cada serie dependiendo la intensidad

​@@DeportikaOnlineno me parece adecuado aconsejar esas cifras si no sabes como es el entrenamiento de la persona, el peso que utiliza, el volumen de entrenamiento semanal de ese musculo, la frecuencia y distribución para ese musculo ejercitado a la semana etc....

Excelente Anita 😁🏋‍♂️

Yo también jaja

Super bien ✨️

Depende el enfoque que quieras darle

Yo lo llevo al ombligo 🙏

@lamesanovata7696 👍🏻

Cerrando tus homoplatos, llevando los codos atrás ayuda pero lo más importante esque cuando hagas el jalón, tu intensión sea jalar con la espalda no con los brazos y así cuando lleves atrás tus codos en automático se hace la retracción

@@DeportikaOnline muchas gracias!!

A ti por ver y seguir nuesto contenido 🏋‍♂️

😅

Dorsales

Maximizas el movimiento bro

Es correcto 👌🏻