*Tämän viittä vaille täydellisen rentoutusharjoituksen lopussa on ikävä rasahdus. Toki kun sen oppii tietämään, siitä ei enää niin välitä ja voi jatkaa rentoutumista harjoituksen jälkeen.*
Hei, pakko kysyä sitä kun olen nyt itkenyt lähes joka viikko kerran viikossa ainakin nyt 2kk ajan niin johtuuko tämä kenties siitä kun olen nyt kohta meditoinut vuoden verran ja kaikki piilotetut tunteet kenties tulevat nyt pintaan joita en ole kenties käsitellyt lapsuudessa/nuoruudessa? Vai mistä voi johtua äkillinen itkeminen lähes viikottain? En ole koskaan elämässäni itkenyt näin paljoa kuin nyt olen itkenyt 2kk ajan. Itken normaalisti todella harvoin... Ps. Onko tämä siis hyvä tai huono asia että kaikki tunteet tulevat kertaheitolla pintaan?
Hei, itkeminen voi tarkoittaa todella monenlaisia asioita. On mahdollista että teet itkemisestäsi itse aivan oikean tulkinnan. Itkemisen jälkeisen ja yleisen olotilan tunnustelu voi johtaa sinua vastausten äärelle. Tuleeko itkun jälkeen esimerkiksi rauhallisempi tai levollisempi olo? Vai huonompi fiilis? Jos sinulla ei muuten ole vaikea tai paha olo, itkemisessä sinänsä ei ole mitään vaarallista, ja olet ihan oikeilla jäljillä rauhoittumista opetellessa. Jos taas tilanne vaikuttaa toimintakykyysi ylipäätään heikentävästi, silloin voi olla hyvä käydä elämäsi asioita läpi koulutetun ammattiauttajan kanssa. Toivottavasti sinulla on myös hyviä, levollisia hetkiä meditaation parissa!
Mielenterveysseura kiitos vastauksesta. Itkemiset alkavat pikku hiljaa hellittää enkä enää itke niin usein kuin viimeiset 2kk olen itkenyt. Aina itkun jälkeen kyllä tuli aina parempi ja helpottunut olo, ikäänkuin jokin taakka olisi lähtenyt aina pois sydämen kohdalta. Tunsin siis aina ennen itkua sydämen kohdalla sellaista ahdistavaa tunnetta joka ihan selvästi tuntui fyysisenä tunteena. Unohdin vielä mainita, että erosimme kaverin kanssa n. 3kk sitten joten tämä voi myös liittyä surutyöhön jota parhaillaan teen?
Jos olo on itkemisen jälkeen parempi ja helpottunut, kuulostaa siltä, että itkeminen on hyvä asia! Aina esiin nouseville tunteille ei välttämättä huomaa selvää syytä, ja ne voivat kummuta niin nykyistä kuin varhaisemmista kokemuksista, monenlaisista asioista johtuen. Ennen kaikkea on hyvä kohdata omia tunteita, niin helpompia kuin vaikeampia. On hienoa, että olet oppinut hyväksymään ja ottamaan vastaan omia tunteitasi, tilanne kerrallaan. Toivottavasti hyvä matkasi itsetuntemuksen tiellä jatkuu antoisissa merkeissä! :)
Mielenterveysseura kiitos paljon rohkaisevasta kommentista ja kiitos siitä että sain vastauksen teiltä minua askarruttavaan kysymykseen. Kiitos vielä siitä että on sellaisia ihmisiä kuin te jotka haluavat auttaa ihmisiä vaikeissa asioissa😊.Jatkan mindfulnesin harjoittelua sekä itsetutkistelua, sillä uskon varmasti että se tulee auttamaan minua paljon tulevaisuudessa sekä elämässäni kohti positiivisempaa ja rikkaampaa henkistä elämää😊👍
