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Que faire quand notre respiration profonde est difficile et qu'on a un point dans le dos ?
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AU PROGRAMME :
Dans cette vidéo nous allons voir comment faire lorsqu'on a la respiration bloquée, que notre respiration profonde est difficile. Quand on a l'impression de ne pas pouvoir inspirer à fond, que ça bloque la respiration.
Bien souvent, cette sensation d'oppression thoracique s'accompagne d'un point dans le dos, parfois comme un coup de poignard qui nous lance comme un pic dans le haut du dos.
Nous allons voir 3 techniques pour soulager cette sensation de respiration bloquée qui génère du stress et de l'anxiété. D'ailleurs, le stress peut causer un blocage au niveau de l'estomac qui appuie sur le diaphragme et nous empêche de bien respirer.
C'est pourquoi, dans cette vidéo, nous allons également parler d'une technique pour dénouer l'estomac, au niveau de ce qu'on appelle le "plexus", afin de retrouver une respiration plus apaisée.
La respiration profonde difficile est un problème courant et souvent c'est l'inspiration qui est difficile, comme "bloquée". Plus rarement, c'est l'expiration qui est compliquée et bloquée : c'est aussi possible.
Le point dans le dos avec la respiration bloquée est souvent dû à un blocage au niveau d'une articulation costo-vertébrale : c'est pourquoi je vous recommande de consulter un spécialiste comme un étiopathe par exemple. Ces techniques ne remplacent en rien une consultation ni l'avis d'un professionnel de santé.
Dans cette vidéo, nous allons donc voir différentes techniques qui vont agir sur le thorax et donc les côtes, mais aussi sur le diaphragme et l'estomac.
En agissant sur ces 3 zones, on va diminuer la difficulté à respirer. On va mieux respirer.
SOMMAIRE DE LA VIDÉO :
Nous allons voir 3 conseils simples et efficaces pour la #respiration #profonde #difficile et point dans le dos.
La difficulté à respirer profondément allongé est une sensation gênante qui entraîne du stress : mais souvent c'est plus impressionnant que grave. L'estomac est bien souvent responsable de cette sensation d'étouffement, de manque d'air. C'est pourquoi, je vous rappelle que la consultation chez un thérapeute compétent est primordiale. Ces exercices et techniques sont faites pour être réalisées en plus du traitement, entre les séances, et après les séances.
00:55 : Première technique pour soulager la difficulté à respirer profondément
03:15 : Deuxième technique pour mieux respirer avec le diaphragme
05:12 : Troisième technique sur l'estomac pour la respiration difficile
06:28 : BONUS : technique supplémentaire pour stimuler la respiration bloquée
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A très vite dans de prochaines vidéos ! Prenez soin de vous !! 😉
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✨Toutes mes vidéos sont faites pour :
- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.
🔺Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...).
Ces exercices/étirements sont conseillés pendant ou après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme.
Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de son dos, au quotidien !
19 фев 2021
