![Reto Cardiolates: CARDIO FULL BODY sin impacto [10min] Semana Uno](/img/logo.svg){kind=logo}
Aquí os traigo nuestro primer Cardio sin salto del nuevo Reto de 4 semanas #CARDIOLATES.
En este HIT trabajaremos con 5 ejercicios que repetiremos 30 segundos 3 ciclos, con descanso de 30 segundo entre cada ciclo.
En el conjunto de todos los ejercicios fortaleceremos piernas, glúteos, abdomen y tríceps, consiguiendo un trabajo global en 10 minutos sin impacto. Esta clase la tendremos que repetir durante una semana 2 veces, combinándola con la clase de PILATES FULL BODY, para realizar el reto.
Sólo necesitaréis una esterilla y muchas ganas.
Espero que os guste.
¡A por el reto Espartanos!
👀 A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
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4 окт 2024
