Ihanaa, kun dokumentoit näin avoimesti! Muista, että ylilyönnit pitkän dieetin jälkeen ovat täysin normaaleja ja jopa oletettavissa - enemmänkin siis sääntö, kuin poikkeus! Ei kannata niistä siis potea turhaan huonoa omatuntoa tai alkaa kompensoimaan syötyjä herkkuja millään tavalla. Keho kyllä jossain kohtaa sitten huomaa että "hei, saadaan ihan tarpeeksi energiaa, ei meidän tarvitse ahmia" ja tilanne rauhottuu. Ensimmäiset viikot kisojen jälkeen voi olla hieman "sinne päin" eikä siinä ole mitään väärää tai huonoa. Tsemppiä reverseen ja muista olla armollinen itsellesi 💖
" en tiedä onko tässä videossa päätä tai häntää.."makeat naurut ainakin sain!😂 olisi voinut kuvitella että yli 3 kilon painonnousu näkyisi noin hoikassa kropassa mutta ei ainakaan pistänyt silmään. Kiitos hyvästä videosta! Ehkä treeneistä myös videoo? Tsemppiä!😊
Haha, hyvä jos huvitti. 🤭 Videolla ei varmaan myöskään välity samalla tavalla se miltä kroppa todellisuudessa näyttää. Yritän kuvailla treenejä myös, kiitos kommentista! ☺️
"Kompensaatioajattelussa" riski on, että ne herkut tms saa aina vaan isomman merkityksen ja ne saattaa lopulta ollakin isompia "ylilöyntejä", jos lähtee siihen kompensaatiokierteeseen. Mun mielestä, huom mun mielestä, paras ois vaan antaa niiden satunnaisten herkkujen jäädä juurikin sattumiksi, jotka ei määritä mitään tulevia tai menneitä syömisiä (tai liikuntaa tai muuta). Kompensaatiokierre on nimenomaan kierre, jonka vuoksi niihin herkkuihinkin saattaa alkaa muodostumaan suurempia kielletty hedelmä -ajatuksia, ja ne piinaa kahta kauheammin, ja niitä syö, ja taas kompensoidaan, ja taas tekee mieli...
Ja etenkin dietin jälkeen on luonnollista ja aika ymmärrettävää, että tekee mieli tosi paljon ja itellekin epätavallisia asioita ja määriä. Se varmasti tasottuu nopeammin, kun ei lähde siihen kompensointi-ajatteluun
