ben direk başlangıcı ringsler ile yaptım arkadaşlar öneririm çok daha güçlü hissediyorsunuz sakatlık olayına gelicek olursak allaha şükür öyle birşey yaşamadım ama çok iyi ısındığım ve başlangıçta hareketleri bi anda çıkışlı değilde yavaş yavaş yaptığım için çok iyi bir olanak sağlıyor öneririm herkese. (4 ay oldu bu arada başlayalı)
Merhabalar geçen gün dumbell aldım ve adını hatırlamadığım bşr hareketten 2 kolumlada önce 25 sonra 20 tekrar yaptım ama kollarım çoook ağrıdı ve sonraki gün kolumda bir ağrıyla uyandım kolumu hiç bir şekilde tam açamıyordum kolumu sıcak suya tutunca biraz iyileşme Sağladığını fark ettim ve şuan iyiyim bunun sebebini bilen varsa yazabilir mi
Geçen yazdan beri kanalını izliyorum çok yararlandım eline sağlık Eğer video fikri istersen kanalında üç senelik videolar var onları yenileyebilirsin dediğim gibi ben onlardan çok yararlandım öne çıkmasını isterim Allah kolaylık versin
Abi merhaba amut yapmaya çalışırken baş aşağı durduğumda sanki tüm kan kafama toplanıyormuş gibi oluyor basınç yaranıyormuş gibi . Düzenli antreman yapınca geçermi alışırmıyım buna. Bilen birileri olursa cevaplasın lütfen
0 dan calisthenics sw ile ilgili bildiğin her şeyi anlatıp hareketleri de 0 dan anlatmaya başlıyacaktın antrenmanlar olsun beslenme olsun lütfen çek abi
Bu karantina döneminde spor yapacak enerjiyi geçtim yataktan bile kalkamıyoruz bu konuda ne yapabiliriz cevaplarsan veya videonda yer verirsen sevinirim
Bence insan kendisine ekmek parası kazandıran şeylere yatırım yapmalı. Evin bir odasını ışık ve ses geçirmez, dışarıdan bağımsız hale getirebilirsin. Bence yatırım yapılması gerekenler; Kaliteli kamera, ses, ışık ve sahne.
@@ribjsn5454 dogalgaz borularini L şeklinde olanlardan al 4 tane (bi halka için) aralarınada boru koy kare şeklinde olur sağlamlaştır daha sonra aynisindan bi tane daha yap sonra hirdavatcilardan halat urgan al kullan
@@melih5850 fikrin için teşekkürler ben 1 hafta önce yaptım bir borundan 3 - 4 santim kestim sonra onu silindirik bir hale getirim dışını elimi acıtmasın diye de yumuşak bi iple dolandım çok güzel oldu çok memnunum.
