OTTIMO TUTORIAL !!! Ho 36 anni 54 kg e nonostante non faccia nessun tipo di esercizio fisico tutti invidiano la mia elasticità corporea e la mia forza. Mai e poi mai avrei immaginato di avere bisogno di esercizi fisici. Ora dopo un mese di degenza in ospedale faccio fatica persino a sollevare un piatto....E' NORMALE? Da oggi si inizia. GRAZIE
Ciao! E' del tutto normale, dopo circa due settimane di inattività i muscoli iniziano ad indebolirsi. Ora vedrai che con un po' di esercizio fisico ti rimetterai presto :*
Meno male, pensavo di avere perso i miei superpoteri :) hehehe. In effetti con tantissimissima fatica già dopo 6 giorno sto vedendo risultati. L importante secondo me è farlo tutti i giorni poco o tanto che sia.
Grazie, dopo un pò di inattività aver iniziato con lo stretching mi ha fatto benissimo. Sei molto brava. Avresti anche modo di dare consigli su un'alimentazione abbinata? Grazie mille :)
Ciao Rossella, una sana alimentazione va sempre bene anche se stai per ora allenandoti con solo la miniserie di risveglio muscolare. In queste due playlist goo.gl/hmmPIO e goo.gl/rCQ951 , trovi idee per ricette sane e vari consigli ;) Sono sicura che troverai diverse info utili, se hai altre domande sono qui!
@@CoreFxFitness tutto questo stretching puo' essere fatto prima e dopo gli allenamenti( burn e tone)? Quindi stretching, burn o tone e di nuovo stretching? Grazie mille e bravissima❤
