Assouplir son dos en 5 min par jour ! 

salut à tous ! j'espère que la reprise se passe bien pour vous ! Dites moi pour quelle articulation vous aimeriez que je fasse la prochaine vidéo !

bonsoir, en tant que prof de yoga depuis 40 longues années, je vous félicite pour votre pédagogie humoristique mais né en moins professionnel et très juste au niveau placement du corps merci pour les personnes qui travail seul chez elle

Bonjour , je suis prof de Pilates et de danse et j'adore toutes vos vidéos ! c'est clair , drôle , et très pédagogique ( quand j'ai un doute sur la mécanique de certains mouvements, je regarde Major Mouvement et hop je finalise mon cours sereine et confiante merci beaucoup c'est un vrai régal !

En tant que MK hospitalière ça fait du bien revoir ce genre de domaine pasque il y a la logique biome à qu’on aime tant ! Merci confrère !!💪🏼💪🏼

Psoas 4:11 Extension lombaire basse 4:34 Rotation 4:45 Rotation à vide 5:10 Extension lombaire debout 5:25 Extension lombaire allongé + haut du dos 6:40 Dos rond-creux 7:15 niveau 2 7:37 Attitude sprinter (?) 8:15 Extension 3 muscles dos 9:07

Bonjour, je voulais simplement te remercier pour tes vidéos... Des années que j ai mal au dos... Des années que je regarde des vidéo sur RU-vid..... T'es conseils et les mouvement que tu montres son efficace et bien expliquer.... Merci à toi.... J ai plein de gratitude à t envoyer ❤️❤️❤️

Un grand merci, je vais regarder la vidéo plusieurs fois afin d'assimiler ces mouvements.

Merci Greg, après des années de bureaux ( je code toute la journée) et de surf, tout allé bien jusqu'à ce que j'ai réduits ma fréquence de surf et là j'ai la douleur de dos qui me honte depuis maintenant 3 ans (j'ai pu comprendre que le surf corrigé ma posture) . J'aurais bien voulu faire une visite au cabinet mais comme tu es à Toulouse ça va pas être facile. J'ai parcourus pleins de tes vidéo pour essayer de comprendre mes douleurs et je tiens à te féliciter pour la qualité de ton contenu. Cette vidéo est juste ce que je dois faire quotidiennement pour corriger ma posture, soulager la pression des muscles du dos ( qui sont trop abimés) , ma bosse qui commence à se former, et finalement reprendre mon sport petit à petit. Encore une fois Merci beaucoup pour ton travail, continue comme ça 🙌

Excellent, explicatif et pédagogique!

Merci Greg j’ai des problèmes de lombaires récurrents. Merci pour ta bonne humeur, tes explications claires et le montage rigolo et anatomiques !! Génial 👍

Excellent MERCI ;-) le pilate très efficace je confirme ;-)

Je suis passé par une sciatique paralysante il y a trois ans. J'ai été opéré d'urgence et j'ai récupéré mes jambes in-extremis. Le doc m'a dit "votre vie ne sera plus la même, même si vous récupérez vos jambes à 100%. Je faisais beaucoup de Taekwondo, mais comme cela m'était proscrit je suis tombé dans un genre d'imobilisme physique qui a finit par se transformer en dépression. J'ai soigné ça, maintenant je me remets au sport dc merci pour ces petites séances 👍

Encore beaucoup d’explications, ce qui nous permet de savoir où l’on va en faisant les exercices, merci.

Même avec 12 ans de danse, je n'ai jamais été souple, ça va vraiment m'aider ! Merci beaucoup ! Tu m'as motivé à faire les exos !

Super vidéo, Major, comme toujours ! Et j'adore ces touches d'humour qui parsèment un discours très sérieux. Merci

Hello! Je viens de découvrir ta vidéo et je la trouve super ! Entre explications du fonctionnement du corps avec des schémas anatomiques, mais aussi des mots accessibles, c'est ultra efficace ! Merci beaucoup, car tu m'as apporté un complément d'exercices (mais aussi de compréhension de mon corps et de sa perception!) à mes séances quotidiennes !

Ce serait chouette que tu fasses une vidéo routine complémentaire a celle ci ou on peut suivre l'enchaînement des exercices en même temps que toi pour le faire au quotidien, j'aimerais motiver mes parents a faire ce genre d'exercice pour leur bien être et ça les aiderait de pouvoir faire comme dans la vidéo

super major , comme toujours ! et en plus je trouve que tu progresses , les vidéos sont de plus en plus précises , merci beaucoup .

Salut Major' et tous ses internautes. Je suis tes vidéos depuis qq temps et te félicite pour ton initiative pédagogique. Travail excellent et très convivial ! Très humain ! J'adore. BRAVO. A bientôt.

j'aime beaucoup ta manière d'expliquer, je ne m'ennuis jamais, elles sont motivantes et très bien compréhensibles! au moins on sait pourquoi faire tel mouvements ;) merci pour tous ce que tu nous partage!

J'adore les "fous" comme vous !!! Fou dans le bon sens : vous êtes charmant, vif et super sympa. Voilà, en résumé, résumé, ce que je pense de vous. On ne peut plus sincère. Je vous félicite et pense profiter de ces moments très agréables que je passe en votre compagnie. Excusez-moi, je suis un peu comme vous et j'ai horreur de la lenteur et de l' apathie. Bonne journée, et encore bravo !!!

Ce serait vraiment cool de faire une vidéo sur une routine de correction type full body utilisable au quotidien (20-30 min) pour les pbm de posture courants 😉

Je ne commente jamais mais là obligée, cette vidéo est géniale et très complète. Merci!!!!! Je m'abonne

Un grand merci major mouvement moi qui veux récupérer de la souplesse au niveau du dos tes exercices sont parfait!!!.encore une fois un grand merci et bon courage pour la reprise .

Parfait. Calme , posé et tres bien illustré. Merci beaucoup x

Merci bcp MAjor pour les exos et le bon rire vers la fin!

Merci beaucoup pour les exercices. Tu es au TOP! Bravo!!

Top vidéos major !!! Merci à toi pr ce contenu de qualité 👍👍

Merci major mouvement! Grâce à ta vidéo j'ai replace ma hanche. Un ostéopathe m'avait débloqué la droite et la gauche a bloqué 2 jours après... La c'est nickel. J'adore ce que tu fais. Encore bravo👍

Elle est génial cette vidéo. 😱. Bien expliqué, j’adore.

Encore au top Major ! La mobilité c est la vie ! On en veut encore !! Merci pour tout ce travail

MERCIIII au moin quelqu'un qui sait de quoi il parle. Tes vidéos toujours super bien expliquées. Aaah! Si j'avais eu des profs comme toi cela aurait été plus chouette.

mon dieu, cette petite vidéo m'a fait beaucoup de bien !

Merci beaucoup pour les vidéos vous explications sont au top est vrai ça marche, bon continuation 👍

Justement ca serait intéressant d'avoir une vidéo avec Christophe Carrio !! Echange riche en perspective !!!

C’est très bien comme vidéo , très utile, pédagogique, clair , à la portée de tout le monde . Merci infiniment

Courage Major pour le boulot, et merci pour les vidéos ;)

Franchement je commence à te suivre et j'apprécie tes vidéos car Bien expliqué

Je suis en première année d'ergotherapie et finalement ça m'a fait des révisions mais merci pour les conseils !

Très bonne vidéo ! Merci Major !

Excellente video que l'on ne voit nul part. A refaire. Merci

Toujours aussi intéressant et ludique👌

Super vidéo, merci Major❤️

J’adore les petits dessins ça me parle bien, merci

j 'ai clairement une mobilité de playmobile, j 'ai commencé le yoga pendant le confinement et j 'ai très vite été limité, ce style de vidéo est très intéressant, merci

Salut ce genre de vidéos c'est juste génial pour tous les sportifs qui ont tendance à oublier l'importance des étirements !(dont moi meme haha)

Salut Major, top ta vidéo !! Comme d'habitude. Merci beaucoup, ça va servir à mettre en place une routine pour gagner en souplesse et en renforcement. Additionner avec ta vidéo sur les épaules (En finir avec les douleurs d'épaules ! ( explications + exos !) c'est parfait ! La dernière que je voudrais voir c'est sur les jambes (souplesse et renforcement). Bien souvent en mode "bricolage" Fredparquet, le manque de stabilité/souplesse génère pour moi des blessures... Bon courage et merci encore pour toutes ces explications/conseils

Simple, clair et efficace Merci!

clean, clair, top...merci j'ai fait quelques mouvements en même temps et ...ça m'a fait du bien ! merci 🙏

Top! Merci pour cette précision dans les explications !!!

Super vidéo, très bien expliquée ! Je cherchais à compiler des exos à droite à gauche, mais sans pour autant toujours comprendre pourquoi je les faisais. Là l'enchaînement est super, et tout est très clair, merci beaucoup ! :)

Vive le yoga 🙏 merci pour toutes tes explications super précises 💖 grande gratitude à toi 🙏

Merci Major c'est ce que l'on fait dans le yoga 😚

Vidéo génial 👍 merci pour ses conseils pertinents !!👍👍👍

Super tout les détails donnés sur les mouvement et comment il faut le faire !

Moi, c'est un kiné qui m'a déglingué le dos. En plus il me faisait faire que des mouvements avec les appareils sportifs suite à ma fracture de l'épaule. J'ai fui et au jour d'aujourd'hui je ne le regrette pas d'avoir changé. Bravo pour toutes vos videos

Excellente vidéo, on retrouve la même manière de bosser que Fred Causs, j'aime beaucoup. Pour les lombaires, j'utilise souvent la métaphore du compte bancaire. Le dos c'est votre compte, quand vous dépenser il faut remettre de l'argent dessus. La flexion c'est la dépense, on y est toute la journée et donc faut remettre de l'extension afin de le maintenir à flot. Généralement ça parle bien aux patients Merci encore pour tout, je vais te piquer quelques exos notamment l'extension dorsale en squat profond

Je suis fane de tes vidéos, merci pour ton savoir et la sagesse de tes conseils

Excellente routine. je la fais tous les matin, je me sens beaucoup moins raide pour la journée. Merci 👌

Vraiment au top ! La touche humour qui passe crème ! Voilà un panel d'exo pour continuer à obtenir des amplitudes de dingue ! Merci

Merci Major! Super vidéo. Mouvements simples et efficaces. Pas d’excuses!

Super vidéo bien expliqué 😊 ! J’ai essayé tout ces exercices pour mon dos mais j’ai oublié de mettre le masque .... et ben sa fonctionne quand même 😃 ! Merci Major Mouvement 👍

Topissime, comme toujours !

Salut Major trop bien cette vidéo comme toutes les autres d’ailleurs, la souplesse des hanches , j’aimerais beaucoup pour une prochaine vidéo😉. Merci pour tout

Salut Major ! Super cette vidéo, les commentaires en temps réel sont vraiment bien pour comprendre l’intérêt des mouvements et les possibles ajustements à opérer en fonction de nos besoins. En revanche cela rend difficile l’utilisation de la vidéo pour faire les 5 minutes/jour (pause, avancer, ...). Ça pourrait être intéressant d’avoir la liste des exercices proposés dans la description (ou un document annexe) ou alors avoir une autre vidéo avec la Ez ce complète sans commentaire et sans cut pour nous avoir « simplement » à la suivre.

franchement c'est super top merci et bravo pour le taf

Super vidéo !! moi qui ai mal au dos et qui en plus veut devenir kiné c'est parfait ! Mercii

Bonsoir Grégoire je tes découvert par le biais d'une vidéo avec Douzefevrier l(a phénix : magnifique personne). Depuis le temps que je cherchais des renseignements sur les étirements Vraiment claire simple. Merci à toi. 😉

Merci, je viens de toucher le sol du bout de mes doigts ce que je n'arrivais pas à faire, alors que je faisais régulièrement des exercices de souplesse. Encore merci. Pouvez-vous nous en dire plus sur le Pilat. Ces bienfaits par exemple.

C'est super, merci pour cette belle vidéo très technique

Au top cette vidéo, merci !!

une très bonne routine, les explications sont super intéressantes.

Super vidéo, rapide, concise et pro! je retrouve beaucoup de positions Yoga et of course je m'abonne pour ce boul qui chamboule ^^

Bonsoir je vous découvre, j aie 68 ans j aie fait les mouvements, doucement car j aie un écrasement des vertèbres L15 et un scoliose qui me voute , merci de vos explicati qui sont ludiques merci je vous tiendrai de mes effort Joelle

Excellent comme toujours 👍

bravo ! tes progrès en édition vidéo servent vraiment ton propos c'est super :) contenu au top merci

Fantastiques...un gros MERCI 👍

Je découvre et j'adore. Il faut que je travaille beaucoup pour récupérer après un coma de plus de 10 jours . Je fais beaucoup de sport. J'ai du mal à lever les bras c'est bête mais pour moi dur dur. Plus de 10 cotes cassées donc ça doit être lié. Mon mari m'a sauvé la vie lors de l'arrêt cardiaque. J'ai besoin de tous ces conseils car malgré la rééducation je dois ne pas lâcher. Merci pour tout

Merci! Super vidéo et conseils. Comme d'habitude !

Bonjour je viens de m’abonner à ta chaîne ... franchement ... bravo 🙌👍👏 super bien expliqué , et en plus avec bcp d’humeur ... je suis enchantée ... continué comme ça ✊.

Bonjour ,de très bonnes explications je suis fan .

Merci pour l'explication. Elles sont simples du coup j'ai pas l'impression d'être noyée sous toutes tes infos 😁👍

merci c'est tout à fait ce qu'il me faut

Top ta vidéo, hyper clair, et drôle en + Bravo !

Alors là, tu m'as scotcher. Les explications des gestes,des mouvements sont trop bien. Certes,je ferai pas tout,mais j'ai visé les exos que je peux faire. Ça va détendre mon dos. Merci pour cette excellente vidéo 🤩👌 entre Dragon Ball Z et le lapin,je sais pas lequel je préfère 🤣🤣

Merci beaucoup pour les explications, c est important pour s entretenir et prendre conscience de notre corps même dans la vie de tous les jours et c est très important, bravo pour ta vidéo 👍❤😃💪

T'es super !!!! Bonne continuation à toi ☺️😉

Salut. Toujours au top tes vidéos. Sympa la petite dédicace à Christophe Carrio. Le premier que j'ai connu a rapporter des méthodes innovantes en France il y a plusieurs années maintenant.

Drôle et utile 😄merciii Grégoire 🌹

Vraiment trop intéressantes tes videos! Je suis nouvelle ici et t'ai decouverte grace à mon copain. J'ai tout rattrapé ou presque. Bravo pour cette jolie chaine. Rapport à la video, finalement le yoga c'est hyper enrichissant pour tout le corps. Heureuse d'avoir commencé le yoga il y a deux ans du coup. C'est vrai que j'ai moins de douleurs surtout dans le dos depuis que j'en fais mais je n'avais pas les explications scientifique.

Super ! Je suis en teletravail , c des mouvements super pour commencer la journée..

Salut ta vidéo est trés bien. Est-il possible que tu fasse carrément une vidéo de 05 min avec tes exercices comme un circuit, afin de te suivre pendant tes explications ?

Super, merci! Je serais intéressée par des conseils sur l’ouverture et la mobilité des hanches. Bon courage pour ta reprise !

Bonjour Et un grand merci pour ces vidéos, le temps que vous y passer... Quels sont les meilleurs exercices pour l'hyperlordose.

Merci mec ! je vais tester ça ! merci

Bravo Greg , mille merci

Super vidéo. Merci beaucoup

Merci bp, je vais effectuer certains de vos exercices ( 73 ans et pas spécialement sportive, marche,vélo stationnaire et gym seniors 😉)

Magnifique video👍👍

merci beaucoup ton travail est très utile