Jak często mogę rozciągać mięsnie nóg aby nie zrobić sobie krzywdy? Czy jeżeli trenuję 5 razy w tygodniu ( 3 razy na siłowni nogi i 2 razy biegam ) to czy mogę po każdym takim treningu się rozciągać czy to za dużo?
Możesz po każdym tylko chwilkę 5-10minut ogólnie rozciągania 1-2 min w sumie na dany mięsień i do szatni. Żeby nie robić jakiś niesamowicie długich sesji po 30-40min
