Kiedy się ROZCIĄGAĆ? sposoby na poprawę RUCHOMOŚCI 

Dobry pomysł!

Podbijam prośbę

I jak ? pojawiło się coś?

Tak! To byłby genialny odcinek

Podpinam się pod pytaniem

Najlepszym administratorem zdrowia jest post zupełny minimum 3dni najlepiej 6 dni. Najlepiej nasmarowany zawias jest do niczego jeśli metal kompletnie skorodował. Czyli w tej analogii najlepszy minister zdrowia to brak ministra zdrowia... i oddanie kontroli mądrości natury, tej sprzed wynalazku rolnictwa i krzesła...

Podpinam się z pytaniem!

Ja tez się podpinam do pytania

Świetny temat! Podpinam

Nawet nie obejrzałeś xD

@@Goodhardstyle Ale wiesz, prawie pierwszy koment, dejcie lajkiii

Jestem hipermobilna. Słyszałam, że nie mogę. Ale po filmiku myślę, że to aktywne rozciąganie jest spoko. Jestem ciekawa opinii naszego eksperta.

Podbijam pytanie: rozciąganie w chorobach reumatycznych, jak się rozciągać, żeby nie zaszkodzi stawom.

Mam jeszcze ostoporoze lędźwi czy moge sie rozciagac

Trzeba ze zrozumieniem słuchac, że nie ma idealnego sposobu. Przykładowo ktoś trenuje na małych ciężarach to może rozciągać się przed treningiem, jak ktoś ćwiczy trójbój i porozciaga sie mocno przed to nie wykona tego co ma w planie danym ciężarem. Nie ma schematów dla wszystkich

W 7:20 przeciez o tym mowa, jak wy to oglądacie, bez dzwieku?

@@DanielDaniel-xy9tv co Ty taki pobudzony ??? Zapewne za duzo czegos skonsumowales ? Hehehehe

@@mariuszkwiecien5311 dużo węglowodanów ostatnio jem :D ale trochę szkoda że Pan Marek robi każdy materiał taki konkretny ktoś mu zarzuca że czegoś tu nie ma jak wyraźnie właśnie to mówi. Szczerze mówiąc dzięki temu kanałowi naprawiłem w 90% swoje wszystkie wady postawy których miałem sporo i śmieszne trochę jest to że właśnie to co opisałeś w komentarzu jest w 100% zawarte w tym wideo a 10 osób tego nie słyszy 😂

@@DanielDaniel-xy9tv no teraz widze, ze mozemy porozmawiac na odpowiednim poziomie, a wiec : sam Pan Marek powiedzial, ze jakby co to napisac, co jeszcze na ten temat moglby dodac. Po drugie, zarzuciles mi, ze nie slucham ze zrozumieniem, a ja nie zrobie tak jak Ty i nie odszczekne, ze Ty nie czytasz ze zrozumieniem, tylko spokojnie napisze, ze nie za bardzo chciales zrozumiec o czym ja napisalem, np poglebiania w czasie wydechu, ktore jest bardzo wazne. Ja Pana Marka bardzo szanuje, bo super fachowiec i dobra dusza, wiec nie zaatakowalem ani nie skrytykowalem go, tylko zasugerowalem w formie pytan, co on o tym sadzi. Ja lubie takie szczere i kulturalne osoby wokol siebie, bo to wspiera i pomaga :)