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Running Q&A: Learning to Motivate Yourself

ShadowRun

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21 авг 2024

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Комментарии : 34

@eddyxue4307 2 месяца назад

不卑不亢、句句在理，赞👍。

@Lee-ux7mz 2 месяца назад

真心懇切~加油!

@evanma494 2 месяца назад

每次跑步都是听你的视频，收获了很多跑步和对生活的心得，真的特别感谢。

@shadow-runner 2 месяца назад

感谢您，加油！

@sophie_he 2 месяца назад

您的视频激励了我很多很多，陪伴了我很多个workout sessions. 可能平台无法给您带来很高的收入，有些事情并不能用钱衡量。但我觉得你做了很有意义，帮助了很多人的的好事。

@shadow-runner 2 месяца назад

谢谢

@shichaowang-sr1di 2 месяца назад

我最欣赏博哥的就是老一辈互联网人的分享精神，所思所想都是有理有据，根据自身真实情况来的。 ps.不要太在意B站有些言论，不可能获得所有人的认可

@shadow-runner 2 месяца назад

谢谢～

@user-lc7il8bp1m 2 месяца назад

減肥我是靠戒掉壞習慣，之前每天晚上都要喝酒助眠，一喝酒就要吃消夜，戒酒後消夜也沒吃了，連帶著睡眠也變好了，喝酒是讓我容易入睡，但也容易醒睡眠品質差，酒加消夜的熱量缺口就讓我體重從70kg降到60kg

@tzutasu2728 2 месяца назад

我覺得您修養很好持續支持，即便我將來跑得再好都會聽聽您的見解分享.

@shadow-runner 2 месяца назад

感謝您

@user-in8ij7ri3c 2 месяца назад

因爲博哥的影片，我的訓練找到了方向，由衷感謝。

@shadow-runner 2 месяца назад

過獎，謝謝

@The-Dark-Wanderer 2 месяца назад

跑步對減肥效果有限，熱量消耗和體重有關，最好的減肥是管住嘴，熱量赤字

@shadow-runner 2 месяца назад

👍

@dominiclin46 2 месяца назад

热量差是没错，但当消耗的碳水比例高了就比较容易饿就会吃多。

@erichernandez6461 2 месяца назад

这周日7分配完成了人生第一个25公里，继续像30公里奋斗

@shadow-runner 2 месяца назад

加油！

@bertoni8270 2 месяца назад

端午安康!

@elvisfan6969 2 месяца назад

謝謝博哥分享觀點😊 可惜這邊看不到昨天另外分享的視頻😅

@shadow-runner 2 месяца назад

可以啊，但是也要成为RU-vid频道会员 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vf0i2RWTLXo.htmlsi=WsCVxAD5NruCLbEv

@user-tq2oj1zt4h 2 месяца назад

博大，端午佳節愉快。離ultra還有19天，訓練一切順利，平安完賽。期待Saroma ultra視頻。🎉

@Superan-marathoneur 2 месяца назад

一如既往的支持您！

@shadow-runner 2 месяца назад

谢谢

@jzclqh 2 месяца назад

很棒的分享，加油

@shadow-runner 2 месяца назад

感谢

@dapojie 2 месяца назад

博哥说说ios18watch训练呗现在有训练负荷啥的了😂

@Felix_Lew 2 месяца назад

请教您一个问题，跑步时心率容易升高，即使速度不快（七分配速）心率也能到135-140，请问有什么降低心率的训练吗？

@raytang9159 2 месяца назад

博哥端午节快乐。哈哈，只是不知道您在日本过不过端午？

@shadow-runner 2 месяца назад

吃了粽子哈哈

@user-cf2os9gz1h 2 месяца назад

盲跑者有參加100k，還是在大雨中，滿激勵人心的ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WjCS6GfnOIo.htmlsi=cyzGOBuYCbfhtilT

@s0955465243 2 месяца назад

感謝博哥一直以來的更新影片，在我跑步時總想著你的叮嚀，就覺得動力滿滿，這集講的更高效LSD跑法，如獲至寶，感謝啊，另外，覺得你講話真誠，讚

@s0955465243 2 месяца назад

謝謝！

@shadow-runner 2 месяца назад

謝謝～