Hola Joan, en mi rutina de core una vez por semana incluyo dos ejercicios colgado en barra con los pies despegados del suelo y son: Uno haciendo el gesto de carrera, como si estuviéramos corriendo en el aire. Y el otro también suspendido y llevando las rodillas arriba, donde incluso sii puede el atleta hacer invertidos. Son recomendables?
