mar hern me puedes decir que dieta hiciste por favor yo media 90cm de cintura y hora 85 pero quiero una dieta que de más beneficios yo estaba usando la avena
Hola tengo tres días desde que vi tu canal y quede encantada, llego tres semanas de ir al gym y en verdad al ver tus videos me he dado más ánimos, gracias!!!
Es una rutina de un par d años pero es genial es mi favorita la estoy combinando con cardio para abdomen quiero perder peso primeramente Te adoro Naty desde hace mucho
Hola Naty, primero que todo quiero decirte que tienes un carisma espectacular y esa buena energía me la pasas.... tanto que me motivas y quiero iniciar a trabajar mi cuerpo porque soy delgada pero no tengo buen tono muscular, tengo pancita y tampoco hay curvas 😯. También te cuento que tengo un diagnostico de artritis reumatoide y la verdad no quiero tomar más medicamentos los suspendí desde nov/15 y me he sentido 85% superbien, tuve una cirugia en un brazo por un quiste óseo que salió en un huesito pero ya recuperada. Este año perdí un bebé 😢 y también muchisimo peso. Quiero dedicarme para tener un cuerpo fuerte y llenarme de energía porque la verdad siento mucha pereza cada día para tantas cosas que hay que hacer y eso no me gusta, no practico ningún deporte 🙈 por temor a lastimarme por la debilidad de mis articulaciones... Te veo, te sigo y casi siempre estás al 100% eso quiero yo, ando muy floja la verdad y eso ya me da verguenza... acabé e entrar a los 33 hace 5 días... Quiero que porfa me des una idea o un posible plan en casa o rutina clara para iniciar a ser una chica saludable, fit y esas cosas...me encanta la comida te soy sincera por si eso si se debe modificar se hace pero que no sea tanto plis... 😉😉😉 Gracias por tu atención y espero tener una respuesta que me amine muuuchisimo..
Hola Naty! Muchas gracias por tus videos y retos fantásticos, he estado siguiendo tu canal ya casi 5 meses, gracias a tus retos, consejos y menos carbos en mi dieta, he bajado cerca de 8 kg. Partí con el reto Fitness 20 días, luego el de las Bandas elásticas, ahora estoy siguiendo el reto Barre y dándo unas vueltas por el de Misión Verano. Muchas gracias por todo tu esfuerzo en mantenernos motivados y sanos!!!
Un video de hace 4 años, y en efecto es el más efectivo para hacer cardio en ayunas, hay que recordar que esta clase de cardio no debe ser tan exigente como otras rutinas que encuentro por youtube, gracias Naty
Me encanta esta rutina!! Naty!! Deberías hacer otro vídeo con otra rutina como esta! Me motiva a levantarme en las mañanas a realizarla! MUCHAS GRACIAS!! ☺☺😘😘😘
exelentes rutinas,tocalla no habia hecho ejercicio desde que tuve una caida y dañe mi columna pero al mirar tu video me anime y no siento molestia al contrario me siento bien porque no fue muy pesada la rutina gracias,sigue mandando esos videos que son de gran utilidad DIOS TE BENDIGA SIEMPRE Y SIGAS TRIUNFANDO.
Hola hermosa! Que bueno que estés retomando! Y si es importante que vayas de menos a más! Te comparto esta rutina de pilates que hice en vivo. Es con peso liviano o incluso hazla con tu peso corporal para empezar. Te va a encantar: ru-vid.comBRfxw6X9Ct8?si=glYKQsMJJLZfvSUL Besitos 😘
Hello Naty: déjame platicar mi experiencia desde que te sigo, resulta que realizo el cardio en ayunas a todas horas regularmente es por la noche ya que solo a esa hora tengo tiempo para ejercitarme y lo convino con el reto plank y el bootcamp para la parte de los brazos. Estoy feliz por que me encantan las series de ejercicios (me aburro rapido) y tu has captado mi atención. Llevo 2 meses de hacer ejercicio y me fascina la forma en que se ha moldeado mi cuerpo. Aun no me atrevo a comprar los aminoacidos pero si tomo l-carnitina. MIL GRACIAS POR CONTAGIARME DE ENERGIA!!!! Saludos a tu BATMAN FERNANDO Y A TU MARIDO ;)
Naty me encantó esta rutina de car dio mañanero mil gracias, le.modifique un poco por que yo sufro de mi espalda pero me resisto a dejar de hacer ejercicio 😭 si me regalas una rutina sin nada nada de alto impacto te lo agradeceré por siempre
Muchas gracias Naty por la rutina fue divertida! La hice en ayunas con poca energía pero dando todo al máximo he sudado bastante. Súper feliz. Saludos desde Argentina :D
Naty!! Hola soy nueva por estos lados, acabo de hacer la rutina tal cual!! MUCHAS GRACIAS!! Super Util, eres muy linda, super expresiva, explicas muy bien y super buena energia!
huy esta rutina me callo como anillo al dedo .empese esta semana con ejercicio abdominal.y necesitaba el complemento de cardio,me dio duro lo confieso,pero que buena rutina.gracias naty #inspiraciontotal
q buena idea q nos vayas a decir q comprar cositas no tan caritas para hacer con mas resistencia y q nos ayuden a hacer ejercicicios gracias naty bonita yupi yupi
Hola naty. Mi nombre es Dulce Acavo de seguirte en you tube y eres muy hermosa tanto por dentro como por fuera! Pues eres una persona muy umilde al compartir tu rutina de ejercicios. Tú me as motivado mucho a emprender mi rutina y mi propósito de ponerme en forma gracias de verdad hermosa😘
SOY CAÑERA Y ME GUSTAN LOS EJERCICIOS DUROS. PERO RECONOZCO QUE ESTA RUTINA ESTA MUY BIEN. NO PARAS Y VAMOS QUE SI QUEMAS. QUIEN DICE QUE NO, ES QUE NO TIENE NI IDEA DE HACER CARDIO......GRACIAS GUAPA
Me encanto el video! estaba buscando rutinas para hacer en ayunas en casa ya que aquí ya se viene el invierno y me tope con tu canal! eres super carismática, ya mismo me pongo a ver los demás videos. Un beso y ojalá puedas subir mas videos para hacer en ayunas. muaaa!
Hola Naty k tal ami tambien me encanta Batman Fernando es una divinidura y me super encanto k vas apresentarnos mas ejercicios para aser en casa eres lo mejor Naty muchos saludos
Hola naty Me encantan tus rutinas tu forma motivarnos empece los retos abdomen y cardio me encantan y quisiera seguir otras de tus rutinas Pero la verdand apenas puedo con las que comence ya que tengo 55 de edad y pues me salio pancita y quiero quitarmela haber si puedo gracias por motivarme
quisiera ser como tu pero este calor y esta humedad donde vivo es fea.. Antes hacia mucho ejercicio pero me desanime.. me quiero motivar con tus vídeos me pareces una chica súper y enseñas cosas cheveres. Todo es disciplina q bueno
+Naty Arcila Hola naty apenas encontre tu canal y me ancantan tus vídeos me acabo de inscribir ..una preguntita como se llama exactamente lo q tomas para q re de energías y para mantener tus músculos por fabor quisiera ver una fotica del frasco gracias saludos
Hola naty me encantan tus videos han sido mi motivasion Para empezar hacer ejercios queriero saber si puedes hacer otro video de cardiovascular en ayunas me encanta ese pero quiero una nueva rutina Esa me a yudado muchisimo si no es mucha molestia soy Salvadoreña y Vivo en Nebraska.
Cardio en ayunaaas! Maravillosooo! Gracias Naty, siempre dices que haces cardio en ayunas, pero nos hacía falta videíto para ver qué tanta intensidad y qué ejercicios hacer. Muchas gracias!! :*
+Naty Arcila ola naty k m recomiendas soy una chika delgada y kiero aumentar masa en piernas y gluteos acer ejercicios en casa o en el gym xfa ayudame naty yose k lo aras d ❤
Buenos días mi sirens, me encanta esta rutina en esa época yo estaba muy gordita y me cansaba mucho esta rutina hoy la hice súper bien y dura 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 tú estabas en preparación para ti certamen en usa 🇺🇸
Inolvidable para mi cuando mis amigas quedan con la boca abierta de mi cambio las mando inmediatamente a hacer esta rutina y la de abdomen sin impacto para que empiecen suavecito porque si se puede 💪🏻
Hola mi nombre es Araceli tengo tres días de ver tus rutinas me encantan,quisiera me pudieras responder unas dudas que son los aminoácidos y para que sirven disculpa mi ignorancia saludos.que Dios te bendiga
hola naty hermosisima con cardio puedo bajar de peso y el reto del abdomen y cuido mi alimentación abran cambios sos una genia y gracias x los vídeos saludos desde argentina
Hola Naty. Muchas gracias por tus consejos. Soy principiante y tengo sobrepeso 20 kilos más soy diabética y tú me inspiras a seguir adelante. De verdad gracias por estas rutinas. que aunque para mi son pesadas si las puedo hacer. ¿Yo también puedo tomar esos aminoácidos? Dios te bendiga. Felicidades por todos tus logros.
