un mes entrenando esta rutina! mi abdomen se marco muchísimo más en el medio, en bajo es súper complicado pero eh visto cambios , recomendado este vídeo porque fue muy motivante! seguiré
Lucia Bonigo hacía a vez diaria la rutina! es decir, veía y seguía el vídeo solo una vez pero 5 veces a la semana! obviamente con alimentos saludables y demás, pero obvio se logro!
Estoy alucinando con el cambio q ha pegado mi barriguita , lo hago todos los días menos sab y domingo , solo está rutina y he notado q tengo el abdomen más firme , me perdido grasa, cosa q no he conseguido en el gimnasio . Me encantan tus vídeos y estoy totalmente enganchada .
Hoy cumpli mi día 30 con tus ejercicios paso a paso y me siento feliz . Se que no debo descansar ,es un proceso muy largo,pero me costó una vida llegar al dia 30,gracias a tus motivaciones Naty,gracias por darnos tanta motivación ,eres estupenda.
Realize esta rutina durante un mes la verdad que lo recomiendo muchisimoooo muy buenooo, al principio cuesta un poco pero con constancia ya te acostumbras, mi abdomen se marco en medio y en los lados del abdomen(:
Yo padezco de distención abdominal y esta rutina ha sido con la unica que note un abdomen bajo plano pues aunque ya tenia un poco marcado mi abdomen sobresalía mi abdomen bajo y con esta rutina logre el tan esperado resultado, gracias Naty por tu tan gran contribución se te aprecia bendiciones.😊
Hola Naty, muchas gracias por subir este video ya casi un mes haciendo esta rutina y la verdad que he notado mucha diferencia, el abdomen más plano, firme, y de a poco se va marcando... besos!!
Naty! adoro tus rutinas llevo algunos meses intercalandolas, me falta constancia y disciplina con la comida, pero desde que empecé a seguirte he visto notables cambios en mi cuerpo (ya me había estancado) agradezco tu dedicación y no dejes de subir vídeos porfaaa! te ves súper bien! saludos desde México!
Naty me encantas todos tus videos. Mira hace mes y medio comencé con tus rutinas bien juiciosa y con el plan de alimentación y he visto super cambios en mi cuerpo. aunque aun sigo con molestias en la rodilla siempre doy lo mejor de mi. Mil gracias
Hola, buenísimos tus videos...todos los días he hecho uno desde que comenzó la pandemia, ya que el gym está cerrado. Esta rutina se repite 2 veces? Gracias, saludos desde Valdivia, Chile
Hola Naty!!!! una duda... cuántas series son recomendables? puedo combinarlo con el reto de planchas? Un gran abrazo! Gracias por compartir con nosotras 😙
Flor Tilleria Pontivo Naty, esta pregunta esta muy buena. Por favor contéstala, me interesa también. Acabo de empezar con esta serie, ya llevo 2. Me detuve para verificar cuántas veces se repite la serie. Mi esposo insiste q es una sola porq no comentas nada sobre eso. Pero yo le digo q siempre se repiten 4 veces jajaja. Pudo apenas con 2, yo voy por las 2 q me faltan y le voy a poner peso a los tobillos💪🏼💪🏼. Espero tu respuesta 😊😘
Hola naty preciosa.. tus rutinas me encantan. Pero esta es una de mis favoritas 💕 😍. Sería genial si lo adiciona al nuevo reto de 4 semanas.. Te envío un saludo desde Santa Marta Colombia.. Besos..
Naty hola, aqui una colombiana paisita desde Costa Rica, super la rutina, y esperadisima, nena un videito de alimentacion en etapa de corte please , Saludos Dios los bendigas( saluditos a Gori y Batman)
Hola naty! Me encanta tu canal ya va hacer dos meses en que estoy haciendo tus rutinas y tengo mi abdomen ya marcadito!! Sera que para la prox podrías subir una rutina intensa para el recto abdominal!! Saludos desde tu tierra. Te quiero.
Hola naty, me encantan tus videos, podrías hacer rutinas con trx o bandas de suspensión, vi que en tu gym tenían colgadas, yo estoy aprendiendo a usarlas y no se muy bien como empezar, gracias de cualquier forma, saludos
Naty gracias x compartir esta rutina ya que ahora estoy más enfocada en abdomen me sirve muchísimo la verdad que se siente como trabaja yo le agregué una tobilleras de un kilo en cada pierna y se siente OMG jee saludos de Argentina
Naty tengo mucho vientre nesecito bajar el estomago y formar mi cintura 😭😭😭 me encantó esta rutina la sentí pesada pero muy bien 😘 el primer ejercicio no lo pude hacer bien por lo mismo de mi estómago 😩😩
Hola Naty, acabo de terminar la rutina y vaya que se siente como se trabaja el abdomen, el de rana transverso es el que mas senti y el de russian twist, estuvo buenísima, gracias seguiré tus consejos y conectando mi mente cuerpo. Saludos
Hola naty! Sólo decirte que eres una inspiración para mi.! Darte las gracias y preguntarte Qué momento del día es el mejor o mas apropiado para iniciar los retos?
hooola excelente video así que a ponerlo en práctica...solo 2 duda la primera cuentas ronda puedo hacer de este ejercicio, y la otra es cuando entró al link me dice que descargué la pagina...muchas gracias de antemano Naty Arcila
Hola naty soy nueva y quiero saber con que rutina iniciar ,deseo trabajar Todo mi cuerpo.estoy super motivada gracias me encantan sus videos son geniales.y usted motiva.un saludo desde colombia
Hola buenos días Naty apenas empecé a ver tus vídeos y me encantaron me podrías ayudar con una rutina para principiantes para bajar la pancita y endurecer glúteo 💃🏋 la verdad apenas estoy empezando a hacer ejercicio en la caminadora por 30 minutos 😯 Gracias y Saludos desde Monterrey, N.L 😘😘😘
