Tengo un mes y medio haciendo tus rutinas, están buenísimas, pero hoy … llegando a la tercera ronda no sé que me pasó tuve que pararla me mareé horrible, sudé muchísimo no logré acabarla me quedaron 5 minutos para terminar 😢😢😢… me habré descompensado????
Muchas gracias fiera! Puede ser algo puntual, intenta bajar un poco la intensidad y el ritmo. Y si vuelve a pasarte consulta con tu médico. Un saludo!!
Me encanta esta rutina!! Commencé hace una semana, sólo pude hacer la mitad, y al segundo dia la pude terminar. Tengo 54 años y ya noto los efectos positivos! Hoy podría haber seguido mas tiempo sin problema. Muchas Gracias DenilBase!! Es un gran regalo!!
Muchísimas gracias!! Tienes más de bajo impacto para ir combinando. Te las dejo por aquí. Un abrazo!! ru-vid.com/group/PLceu9St3qOOxc8YBxHU_xs_XhfnWRp8c9&feature=shared
La logré hacer broooo! Solo con descansos por casa dos series! Sigue haciendo de bajo impacto :( porque la planta de mis pies duelen mucho cundo salto, no se por que :(
Rutina para después de hacer pesas, genial como siempre. Estoy haciendo lo siguiente. Lunes : 2 de piernas, 2 de pecho y 2 de bíceps Martes: 2 de dorsales, 2 de hombros y 2 de tríceps. El miércoles descanso y jueves y viernes repito con la misma estructura. Luego un cardio de los tuyos , alterno hit con bajo impacto. La verdad que después de la fullbody tuya durante 3 meses me va bien Gracias 💪
Una pregunta fiera. En esta rutina tu haces un ejercisio que se llama burppes cierto. Pero lo. Haces sin saltos o me equivoco. Ojala puedas responder. Saludos fiera desde chile
Hola, una pregunta como cuantas calorías quema esta rutina? Sigo un régimen de comidas y me servirá mucho saber como cuantas calorías más o menos se quema. Mucha gracias, me gustó mucho la rutina. Saludos de Chile 😁🇨🇱
@@denilbase dani de donde sale esta formula,me interesa,el factor 0,25 para bajo impacto o como es,excelente los de bajo impacto para comenzar...muchas gracias tio
Que excelente rutina. Hace como 1 mes me lastimé el pie derecho y me dolía hacer ejercicio, y gracias a esta rutina nunca paré, ya casi estoy completamente recuperado y podré iniciar con mis rutinas anteriores. Muchos exitos
Muy buenas rutinas tuve un accidente hace 3 años sufrí fractura de fémur me quitaron 5 CM de fémur quede disparejo de las piernas perdí el brazo derecho lo lograron reconstruir y pegar y ahí voy poco a poco con tus rutinas
Definitivamente estás rutinas me acomodan más para mis talones y rodillas y creeme que si suda uno. Muchas gracias mi Deni eres un ejemplo de vida.💋💋🎉🎉
Siempre tuve una duda, si un dia entreno piernas(torso-pierna) y al dia siguiente quiero hacer este tipo de hiit(que incluye sentadilla) estaria mal o seria una carga pesada y no dejaria descansar las piernas? No se si me explique bien
Te explicas perfectamente. No hay problema ninguno. Al ser un trabajo de fuerza resistencia no va a influir no en tu recuperación ni en tus ganancias. Así que adelante!
Una rutina buenísima de cardio,, después de años entrenando me encantó 👌me acabo de suscribir,, estas de bajo impacto pero intensas son las qe me gustan
