RUTINA DE ABDOMINALES (Cuerda “no tan imaginaria) | GYMTOPZ

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| GUIAS DE ALIMENTACION |
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A activarnos con esta rutina o entrenamiento brutal de abdominales o abs
Recuerden que son ejercicios seguidos sin descanso entre ellos para completar el set. Serán 4 sets en total.
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Опубликовано:

30 сен 2024

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Комментарии : 112

@arielcastellano7908 4 года назад

12 cambiando rodilla con la pelota 30 seg saltando cuerda 12 abdominales con peso extra 30 seg saltando la cuerda 12 Bicicleta en el piso codo derecho pierna izquierda cambiando 1y1=1 30 seg saltando cuerda 12rep manos de bajo de glúteos subiendo una pierna mientras la otra está en el aire 30 seg saltando la cuerda Descanso 1minuto o 1.30 4 Sets

@fernandoolacheaescobar9137 5 лет назад

We no manches se ma salio un pedo con caca cuando hice la rutina La mejor rutina que he visto

@melisalinoreyes9686 5 лет назад

JAJAJAJAJAJAJAAJAJAJAJAA

@kakymartinez7277 4 года назад

Tengo dos dias haciendo las rutinas de abdominales y son súper excelentes. 💪🏾💪🏾💪🏾🇩🇴🇩🇴🇩🇴

@juliocesarsolorzano303 5 лет назад

Las mejores rutinas solo con emilio...! Arriba gym topz...!

@withstyleoriginalbarcelona8554 5 лет назад

Llevo un mes en el gym después de dos años de parón por operación,llevo 4 días haciendo tus rutinas y ahora sí me doy cuenta de que trabajo bien y me lo notan y me lo noto.Gracias Emilio eres grande. Ahora sólo me falta unas de tus guías de alimentación y entonces ya será lo más!!!!!!

@GymTopz 5 лет назад

👏👏👏👏

@LUCAS-go7jl 5 лет назад

Se robaron todas las cuerdas de tu gym? XD

@Danipolmont 5 лет назад

Like si en la cuerda imaginaria notaste el el salto de su miembro...... 😮😂😂😂

@elielvelazquez685 5 лет назад

Diablos señorita... 😂

@jurijimenez54 5 лет назад

Jajajaja se ve k si hay y bien 🔥

@elisaavendano6634 5 лет назад

Jajjajajaja

@14norita 5 лет назад

Dios mío ! No me había dado cuenta 😂😂mis ojos 🙈👀👅👅

@pequenosmomentosdeanyluna4936 4 года назад

Es que ella tambien es atletica Creo q todas lo vimos 😉

@andreapardo5508 3 года назад

Me encantan tus rutinas, a donde puedo escribirte p recibir rutinas y plan alimentario!!! Un abrazo.

@monicadelgadomurillo2554 3 года назад

Alguien sabe si los abdominales es antes o después del cardio ???? Y cuántas veces a la semana se deben hacer abdominales???

@antoniofemenianavarrete1691 4 года назад

Un saludo desde España y en especial desde Cádiz Andalucía eres una máquina mucha constancia y poco a poco se logra. Si no hay dolor no hay beneficios en el cuerpo

@eduardovazquez1955 5 лет назад

Aora si te pasaste de verga con tu cuerda imaginaria jajajajajaja

@cristianvalerio7797 5 лет назад

Wooow tus rutinas me funcionan muchísimo y mucho más con la buena alimentación que llevo! Muchísimas gracias 🙏🏻

@marlonalcantara8556 4 года назад

Sabes cada cuantos días se podría hacer abdominales

@cristianvalerio7797 4 года назад

@@marlonalcantara8556 puedes trabajarlo todos los días pero no la misma zona todo depende que meta quieres para ti pero lo más importante es la alimentación

@marlonalcantara8556 4 года назад

@@cristianvalerio7797 osea en la mñana puedo hacer y en la tarde mi rutina de otros músculos

@jalex3795 4 года назад

@@marlonalcantara8556 interdiario no es necesario hacerlo todos los dias puedes intercalar los días pir ejemplo un dia si un dia no

@cristofersolera7728 3 года назад

Esta super con cardio tonifica y quema esa grasita super rutina

@josuemauriciosantoyo8951 3 года назад

Las mejores rutinas con el coach de Gym Topz

@franciscomorenomartinez5344 Год назад

eres un ckra brode no pare sigue a delante ,un saludo desde españa

@danielmcknightpoggio6031 5 лет назад

El Mejor gracias Por las Rutinas

@patriciogalarraga434 5 лет назад

Esta rutina la haré en mi casa ya que no me imagino saltar la cuerda imaginaria en en GYM jajajajaja, buena rutina💪💪👹 - Saludos y bendiciones Emilio

@GymTopz 5 лет назад

¿Por que?

@joseluissanchez9756 2 года назад

Me gusta mucho la ejercicio gym

@Kely_Jd 4 года назад

Vieron lo que vi?

@withstyleoriginalbarcelona8554 5 лет назад

Una rutina de mancuernas para hacerlo en casa ,no iría mal ,😜🏋️

@marzejcr7755 5 лет назад

Yo tengo cuerda, pero aveces hago la imagineria😅 Esta rutina es justo a tiempo muchas gracias. Ahorita me estoy enfocando en mis ABS y estoy obteniendo resultados incluire este workout.

@marlonalcantara8556 4 года назад

Cada cuantos días haces abdominales srita

@manuelantoniorugamagarcia7338 3 года назад

como ce co si ge una vuena an dominales

@patriciasanmiguel3614 5 лет назад

Realmente brutal la rutina. Gracias Emilio 🤗🏋🏼‍♀️💪☺️

@rosariocalvobecerra5095 5 лет назад

Super rutina de abdominales, eres un genio Emilio. Gracias.

@pradoluigi 4 года назад

En la 2da. Ronda parecía un perro con la lengua afuera ... brutal .... esta rutina ! Gracias mi pana ! Un saludo desde Caracas-Venezuela

@ianlamborguini694 5 лет назад

Todo se puedé bró !!!! facíl es todo , dificíl lo haces tú .... todo es d'l tiempo q' le dediqués y los huev#$ q' le quieras dedicár .

@nielsmarcosestradaoviedo7676 4 года назад

Ayer vi varios d tus videos y t compre la guía d alimentación para eliminar grasas, la rutina d abs excelente, rápida y efectiva, gracias x compartir la información!!!

@Laura-wc5qt 4 года назад

Grvaias guapo me encantas en todos Los sentidos 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@roneyhdez2746 4 года назад

Hoy hice ejercicios muy parecidos sin descanso, pero el de bicicleta lo hice antes de ver este vídeo, está brutal después de hacer 40 repeticiones ya no puedes hacer pero ni una abdominal normal

@nadiadeleonu5329 5 лет назад

Hola!! Emilio bonita tarde te de DIOS...🌺No hay un día que no me sorprendas😁 !GRACIAS! para mi eres el mejor...🙌😘 mañana la hago va estar brutal😜 Soy Chika GYM-TOPZ😍

@unpsicologoenmoto 5 лет назад

Una pregunta... Los músculos del abdomen no son músculos flexores... Son músculos que su función es sostener el cuerpo. No entiendo porque se flexiona el abdomen?

@SaraLopez-fl6yh 4 года назад

Y que es brutal muchas gracias Emilio por ser.mi inspiración

@ib9747 4 года назад

Hola saludos desde Nicaragua, está muy buena tu rutina , hoy empecé con esta para mis abdomen que lo tengo muy flacido y gorda , lo haré por un mes para ver resultados y dejar de comer mucho arroz y pan

@sebastianzabalajimenez4837 4 года назад

En esa rutina te mueres o sacas abdominales,lo que suceda primero 😂

@nup57t9f1 5 лет назад

Y si estoy en Colombia, como hago para comprar tu guía de alimentación?

@cristofersolera7728 3 года назад

La hice 5 sets con 45 segundos de descanso en cada sets y la verdad se siente y convinado con ese cardio. Sencillo pero super lo pone a mil hoy la empese ay vamos aver como nos va

@oscarflakes8457 3 года назад

Esta rutina se puede hacer todos los días?

@GymTopz 3 года назад

Para que harías eso? Cuál sería El propósito?

@alexisgarcia7070 5 лет назад

Coach ésta última semana lo he visto decaído tanto en ánimo como en tu actitud ! Espero que todo marche mejor de ahora en adelante, le mando muchos saludos y vibras positivas 😀

@nestorguerracruz9004 5 лет назад

Empece hace poco y me ha ayudado mucho este canal creo q el mejor . Gracias. Saludos desde Cuba.

@elielvelazquez685 5 лет назад

Soy delgado, hacer abdominales adelgaza aún más?

@dialct4985 5 лет назад

Mas rutinas de abs

@hghhjjjhhhhh4190 Месяц назад

👍

@ivanvides3038 5 лет назад

Cuantas veces a la semana esta rutina? Voy de lunes a viernes al gym

@jairjoelarreagavinces5278 5 лет назад

Porque tanto cardio con la soga imaginaria en la rutina?

@jerichorojo 5 лет назад

Maestro, ¿cuántos días por semana sería recomendable hacer abdominales?

@alexivivas5047 5 лет назад

Se puede hacer abdominales todos los dias

@jeualvalentydelossantosper5169 5 лет назад

Wayyy tus rutina son el final dios te bendiga siempre

@pequenosmomentosdeanyluna4936 4 года назад

Con los abdominales me duelen hasta los dedos de los pies 😭 😘

@jesuscarreon5335 5 лет назад

Emilio saludos, quieres adquirír la dieta para perder grasa, no tengo tarjeta, algún número de cuenta para depositar o cómo efectuó el pago?

@GymTopz 5 лет назад

Solo por los links en la descripción puedes descargarla Jesús

@ralexandertv 4 года назад

Excelente rutina mi Bro..... sos un Master !!!!

@edixsonvillarreal4257 4 года назад

por favor ayudame

@edixsonvillarreal4257 4 года назад

hermano estoy un poco gordo ayudame pana por favor que hago como me puedas ayudar asesorame

@angelfa5864 5 лет назад

Alv todo eso era un set? XD mañana no me woa parar jaja

@kennethrogersgaravitogueva1415 4 года назад

Bueno demasiado bueno

@XX.Lex.Crowley.XX. 5 лет назад

Oye, y si yo soy flaco y tengo panza, cual es la dieta que debo obtener?

@manuelalbertocastanonlongo1910 5 лет назад

Jaja, yo igual y tengo mucha grasa en el pecho nose si perder grasa para marcar el pecho o ganar masa muscular para que crescan mis brazos y hombros...

@arianabanda8336 4 года назад

Excelente rutina 👍👍👍

@juliesaavedra3138 5 лет назад

Porfa respóndeme. ¿Cuantas veces a la semana se puede hacer abdomen? . Gracias

@jhonortiz1327 5 лет назад

2 veces

@rediff281 4 года назад

My god non stop talking

@prestrepo7063 3 года назад

Excelente , .....

@AlbertoRodriguez-ex4cx 5 лет назад

Hola Emilio a mi se Me esta me esta complicado marcar el abdomen.

@GymTopz 5 лет назад

Es vital que lleves una alimentación acorde a esa meta bro. Ojo: No es lo que tú creas que tienes que comer, son las cantidades que tienes que comer y los alimentos también. Sino nunca verás cambios. Si quieres ayúdate con nuestra guía. Abrazos.

@ElPoliticoo 5 лет назад

Emilio q proteína me recomiendas para aumentar masa muscular

@robinsonnoteno9189 4 года назад

Alimentacion para ganar masa muscular

@rogerjimenez1962 5 лет назад

Las rutinas de abdominales se pueden hacer todos los dias?

@GymTopz 5 лет назад

No lo recomendamos para nada

@joaoantonio6223 4 года назад

Da hora

@daviddd6323 5 лет назад

Que opinas del ayuno interminente?

@GymTopz 5 лет назад

No hay suficientes pruebas y estudias que demuestren sus efectos a largo plazo.

@fabermeza9009 5 лет назад

Mi amigo... estas en déficit?

@GymTopz 5 лет назад

Si Faber

@bosque1106 5 лет назад

Emilio hermano, espero te encuentres bien. Acabo de comprar la guia de alimentacion, pero no me ha llegado :( ... Mi pregunta es... te la envia por correo o la descargas... (ya esta el pago efectuado) Gracias!

@emersoncanas5337 5 лет назад

Ahi t sale el link para descargarlo bro.. es un video

@GymTopz 5 лет назад

Exacto. Como te comenta Emerson. Revisa tu email para que descargues todo José. Saludos

@bosque1106 5 лет назад

Me acaba de llegar muchas gracias y ahora sí... Sin excusas

@GymTopz 5 лет назад

Perfecto. Abrazos. Cualquier duda escríbenos por email

@gabrielagonzalez3680 4 года назад

Uff como te dejas querer, excelente!!

@raildesmartins4472 5 лет назад

Amooooo

@jurijimenez54 5 лет назад

Me encantaaaa!!!🔥

@juniormateocarhuancho8644 5 лет назад

Guaoo Emilio, muy buen eres mi inspiración, oye ¿Los abdominales se pueden entrenar todos los dias??💪💪💪💪

@diegolizarazo1429 5 лет назад

El abdomen es un grupo muscular y como todo musculo necesita descansar para recuperarse, lo ideal es trabajar abdominales por lo menos un dia por medio aunque cada dos dias estaria mas chevere.

@kendallvalentinbrachodecob5054 5 лет назад

Es verdad que con solo estornudar 5 minutos al día se pueden lograr los cuadritos???

@GymTopz 5 лет назад

🤣🤣🤣🤣

@jurijimenez54 5 лет назад

Omg 😂😂😂😂😂😂

@kendallvalentinbrachodecob5054 5 лет назад

@@jurijimenez54 cuando uno estornuda hay una contracción en el abdomen y yo me arranco los pelitos de la nariz para provocarme estornudos o una leve alergia.. lo malo es que se te pone la nariz roja

@jurijimenez54 5 лет назад

@@kendallvalentinbrachodecob5054 Lmao 😂😂😝

@willyalexis4837 5 лет назад

Hola Emilio soy un seguidor muy frecuente de tus rutinas, desde que vi tus vídeos me inspiraste a ir al gym , fue así ya desde el mes de enero hasta la semana que todo era felicidad , yo iba con mi enamorada y después del gim trataba de comer algo mas natural pero a veces no se podía pero igual había resultados por tus rutinas ,incluso en el gim otros se quedaban viéndonos , el punto es que me detectaron tbc no es algo que yo me esperaba ni tampoco lo pensé pero bueno no podre ir un buen tiempo al gym y espero pronto recuperarme , te deseo lo mejor Emilio y sigue haciendo estos vídeos porque si motivas mucho saludos de Perú.