RUTINA DE CALENTAMIENTO RÁPIDA PARA ANTES DE ENTRENAR

Подписаться 825 тыс.

Просмотров 54 тыс.

50% 1

✅¿Te gustaría que mi equipo de expertos y yo te diseñáramos un plan 100% personalizado?✅
¡Únete a nuestra asesoría en línea!➡️ andrespt.com/l...
🛒Mi Proteína de Suero de Leche Favorita (Amazon):
Vainilla (perfecta con leche) ➡️ amzn.to/3OjEG7M
Rol de Canela (perfecta con agua) ➡️ amzn.to/3u3tFR5
Moka (si amas el cafe) ➡️ amzn.to/3u3u0Dl
Creatina 100% pura (Amazon) ➡️ amzn.to/47XixmM
🛒Mi proteína vegana favorita:
➡️ neofit.com.mx (Solo disponible en México)
👑Mi curso completo para lograr un cuerpo musculoso 100% natural (4 horas de contenido)👑:
Comiénzalo gratis ➡️ andrres.com/Cu...
Obtén una dieta personalizada (y gratis) en Dietana, nuestra plataforma inteligente de alimentación ➡️ andrres.com/eZHTE
REDES SOCIALES📲
/ andreesvc
/ andresvazquezpt

Опубликовано:

1 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 56

@Skr_250z Год назад

No lo necesito. Siempre ando caliente

@ednaperez7464 2 месяца назад

😅😅😅😅😅

@mauricioreyes5717 Месяц назад

soy ese

@Yahir-fh1ss 21 час назад

A caray xd

@asaelgomez5474 Год назад

Está canal es el mejor canal de Fitness que conozco todo siempre respaldado de buenas fuentes y buenas explicaciones facilitando el entrenamiento y todo lo que conlleva, mereces más apoyo

@Richard-ku7kt Год назад

Es el mejor

@EIBarto777 5 дней назад

Es un capo

@kevinahernandez2395 Год назад

Corto, simple y muy didactico. Excelente video Andres🙏🫡

@JosePerez-rh8hj Год назад

Eres muy bueno explicando las cosas y tienes muy buenas ideas ...me encanta tus vídeo. ...bien explicados y muy profesional , ahí va mi like y mi inscripción

@Mr-Knight1 2 месяца назад

Las zancadas son 5 por lado alternardo no?

@Salazar-4 4 месяца назад

1.- Calentamiento general, 5-10 minutos de ejercicio aerobico con intensidad ligera como bicicleta 2.- Estiramientos dinamicos 10 balanceos de pierna adelante y atras 10 balanceos de pierna de lado a lado 10 rotaciones de brazo hacia adelante 10 rotaciones de brazo hacia atras 10 cruces de brazo hacia adelante y atras 10 zancadas rotando el torso 3.- Series de calentamiento 1 serie de 5 reps con 50% del peso 1 serie de 3 reps con 70%-80% del peso

@cristianz7781 6 месяцев назад

Primero debería ir la inhibición, segundo la movilidad articular, tercero la entrada en calor, cuarto la activación y por último las series de aproximación (antes de las series efectivas). Ese es el orden correcto.

@jesussebastiancolquevargas4372 19 дней назад

Podrías explicar con más detalle bro porfa

@BrendaVanegasss 4 месяца назад

Excelente video Andrés Dios te bendiga Y sí hay que empezar con el calentamiento yo dejo después el cardio hago escaladora o bicicleta al aire libre Cómo me gusta correr también bendiciones Andrés que siga creciendo este canal🎉🙏🙏💪🏃🏻‍♀️

@ezequielperez2789 27 дней назад

Es bueno estirar despues de levantar pesas tambien ???

@therealsnaily Год назад

Sorprendente contenido como siempre, Andrés. ¡Sigue así! Me gustaría añadir que muchas personas también se podrían beneficiar de trabajar su estabilidad y movilidad articular en el calentamiento. Squat University sube mucho contenido al respecto.

@gerardorodriguez2724 Год назад

Gracias por esta explicación tan breve y concisa. Todos los que dicen ser fieles, te dicen que no debes caminadora o escaladora antes porque ya no rindes. Yo desde que empecé justo hago 10 minutos de escaladora y llego con energía a mi rutina empezando justo con series de acercamiento. No estaba tan errado. Solo me faltan los estiramientos dinámicos.

@joaquino-m1318 2 месяца назад

Solo eso XD, me acorto el tiempo muchas gracias

@ElCaminodelguerrero-i5s Год назад

Bro puedes hacer un entrenamiento enfocado ala fuerza psra lls que empiezan enintermedios

@lokidos5807 15 дней назад

Videazo 10/10 y Chad

@Dayline65 11 месяцев назад

Los estiramientos dinámicos se realizan siempre independientemente de si ese dia entrenas tren superior o inferior?

@ElCaminodelguerrero-i5s Год назад

Saludooos brooo

@keishifl3283 Год назад

Excelente rutina, justo andaba buscando una para calentar. Podrías hacer un vídeo añadiendo algunos otros ejercicios de movilidad para cuando se trabaja ciertos ejercicios que exigen más cómo el peso muerto o sentadilla

@Brandres2003 Год назад

Estos vídeos valen oro y más que está respaldado por ciencia Me gustaría que hiciera Sun vídeo del mejor entrenamiento según la ciencia tanto para aductores como para Trapecios.

@nev5210 5 месяцев назад

👏👏👏

@13crmn Год назад

Das asesoría en línea?gracias por toda la información q nos proporcionas !!

@cabeljh8758 8 месяцев назад

Una pregunta este calentamientl sirve para calistenia?

@jasonramos7003 4 месяца назад

Justo lo que necesito el lunes re tomo el gym, y necesitaba ésta rutina..

@vanitaspty7581 Год назад

Gran video, puedes hacer el video de sentadilla profunda porfa(?

@eliasortiz66_ Год назад

Esta bastante bueno este calentamiento. Yo llevo unas semanas aplicándolo

@cesarabanto8440 Год назад

Buen video bro, tmb lo he aplicado y realmente vale la pena ponerlo en práctica

@barrasbelicas656 Год назад

Y los estiramientos para después de entrenar?

@gabrielcruzmedina1243 Год назад

Lo puedo hacer si hago ejercicio en casa

@JICO47 Год назад

Gracias Andres! Videazo, directo y útil😊

@leonardonavarro8774 Год назад

by far the best fitness yt channel

@letraurbano3481 Год назад

Agradezco todos los días de haber encontrado este canal 🔥😎

@andregarcia3569 4 месяца назад

exelente 😎 gracias

@lisalvarado40 Год назад

Me gusta pero solo es para hombres y nosotras las mujeres tambien nos gustaria nos presente algunas rutinas por fis gracias

@snickers6762 Год назад

Todos los ejercicios lo pueden hacer hombres y mujeres

@rubenhernandezgomez2878 Год назад

En caso de hacer una rutina torso-pierna, es necesario realizar los movimientos de calentamiento de los grupos que no vamos a entrenar ese día?

@gonzalosuarez1917 11 месяцев назад

No los realizes

@ronaldsalvatierra6391 Год назад

una consulta, yo vivo como a 5 a 6 cuadras del gym y voy caminando como forma de calentar, esto lo puedo reemplazar con calentar en bici o la trotadora?

@andreikrg8310 Год назад

Si, también es ejercicio aeróbico, con un trote suave basta

@geilan5428 Год назад

Justo lo que necesitaba!!!

@Christopher-d2q Год назад

Muy buena 👏👏👏

@realnb_ Год назад

Las series de precalentamiento o aproximación son con todos los ejercicios o solo son el primero?

@yovanireyes544 Год назад

Solo el primero

@hl8530 Год назад

Perfecto

@reymerblancopalacios8979 6 месяцев назад

Gracias!

@morenocafe5201 Год назад

Jehová es grande nos cuide y proteja en su amor mediante Jesucristo su hijo Amado glorioso q dio en sacrificio para salvación nuestra y vive amén

@Setasporelmundo 5 месяцев назад

La tuya por si acaso

@gilianskalari Год назад

Para qué fatigarte con cardio ligero y repeticiones ligeras si puedes ir de lleno con las cargas máximas y con la pila al cien en vez de un poco descargada por dicho calentamiento... Sólo digo 😅

@yeniffercastillo8257 3 месяца назад

No soy experta, pero tengo entendido que así preparas el músculo para que no sufras algún desgarro y o algún tendón roto. Además que el corazón también necesita estar preparado para la extensa jornada de ejercicios. Pero si tienes un cuerpo sano dudo que hayan riesgos mayores. En cualquier caso es mejor calentar que terminar en el hospital. ❤