RUTINA DE CARDIO PARA ELIMINAR LA CELULITIS | Intensidad moderada

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RUTINA DE CARDIO PARA ELIMINAR LA CELULITIS| Intensidad moderada
Hoy os traigo una rutina de cardio intenso de 20 minutos ideal para eliminar grasas y celulitis . ¿Quién se anima?
Si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos. Aunque la intensidad es moderada ya que para la disminución de celulitis no se recomiendan entrenamientos extensos de alta intensidad.
Podéis unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana
Ire subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
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29 сен 2024

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Комментарии : 380

@marilenastefanescu3303 9 лет назад

Hola! La verdad Esque me gustan mucho tus canales, y me preguntaba si podrías hacer un vídeo en el que muestres ejercicios para tener la separación de piernas. Si hicieses ese vídeo te lo agradecería mucho

@astridramirez4195 9 лет назад

Patry me declaro tu fan! Muchas gracias! Es lo que esperaba ;). Dios te bendiga siempre...Ah! && un favor podrías subir una rutina para eliminar la flacidez de las pantorrillas? Eres estupenda! Gracias nuevamente :)

@eugeniasilva2072 5 лет назад

Hace 20 días empeze a comer sano y hacer cinta 1 hs pero al ir adelgazando me he llenado de celulitis . Mañana empezaré con esta rutina a ver que pasa. Muchas gracias x enseñarnos ... es difícil la constancia pero creo en el poder de la mente . Querer es poder . 💪💪💪

@Lara-br7dp 3 года назад

ya pasó 1 año jajaajaja pero viste resultados?

@dianao.santamaria9661 9 лет назад

Hey, esta padrisima! es mi favorita, ojala puedas hacer mas rutinas de intensidad moderada, así si siento que me ejercito y no me siento desgastada... Súper :D

@dorisarreola6558 9 лет назад

Woo todos tus vídeos me gustan y los pongo en practica pero este este estuvo mas que perfecto, sude como nunca pareciera que hubiera salido de la ducha.😅 buen video 💕🙈 eres la mejor.

@zorelyvelasquez9776 8 лет назад

Les dire algo amigas yo tome un reto con gymvirtual de 3 meses esta rutina es una de las mejores y es increible como mi cuerpo ha cambiado es maravilloso solo hay q ponerlo en práctica y dejar la pereza 100% recomendado!

@sarahyvictoria5945 8 лет назад

Felicidades!! Lo hacías tres veces a la semana? :)

@zorelyvelasquez9776 8 лет назад

La verdad ejercitaba todos los dias intercambiando rutinas pero esa interdiaria un dia de por medio combinando con otras especificas gluteos o abdomen

@marthaarjona 8 лет назад

hola! haces una rutina al día o varias?

@zorelyvelasquez9776 8 лет назад

hago varias amiga un dia tren inferior, gluteos y piernas otro dia tren superior abdomen brazos espalda, hago el cardio y luego la rutina de lo q voy a trabajar ese dia, los fines de semana bailo o voy a trotar y un poco de yoga! espero te sirva de algo..

@cynthializbethmartinezguti3854 6 лет назад

Zorely Velasquez oye pero si te marco las piernas y glúteos? Es que me da miedo perder más peso y solo quiero eliminar celulitis.

@juliethpaolamartinezariza8238 8 лет назад

puedes hacer un calendario solo para los que deseamos tonificar.., porfis....seria de ayuda

@katharinemanzano3856 9 лет назад

Me encanta tus ejercicio los ago todos los días

@sorayamireles4205 8 лет назад

como hace para terminar con la.misma fuerza que con la que empieza pppffffff ya logré terminarla pero.casi con un infarto aahahhha

@yudibl.6490 9 лет назад

muy buenos.....!!!!!

@jennifercontla5031 9 лет назад

Una pregunta Patri. Es bueno hacer ejercicio en ayunas? O mejor tomarse un vaso de leche o algo ligero y después empezar con el entrenamiento y ya después desayunar bien?

@leidynunezserrano3189 9 лет назад

Esta rutina la puedo combinar con total body o como la puedo combinar. Gracias espero me puedas responder

@gemavarelasouto1669 9 лет назад

Lo acabo de hacer completo y q cansancio quería saber si la celulitis de los gluteos también la elimina. Gracias

@reginahernandez552 9 лет назад

Aparte de tu rutina me gustan tus zapatos donde puedo obtenerlos ? Que marca son

@wolfdark4070 3 года назад

Es un cardio que te hace perder mucha respiración sin antes un calentamiento formal, posiblemente te sea de ayuda una vez que hayas calentado 10 minutos, perderás la energía muy rápidamente, suponiendo que aún te quede aliento para poder realizar una rutina tonificante

@karolay2886 4 года назад

Sive para abdomen?

@avatarandarmy485 3 года назад

Solo si estas en un calorie deficit

@sandrapreciado9071 8 лет назад

esta muy buena esta rutina es de mis favoritas pero lo único que no puedo hacer es sonreír como patry

@biiantanbionica 8 лет назад

me rei

@fern2336 7 лет назад

sandra preciado Jajaja x2

@angelatoledorobres164 7 лет назад

sandra preciado i

@larosadelviento9927 6 лет назад

Tranquila, nos pasa a todas jaja

@raquelcastro6479 4 года назад

Jajjajjajajja !!!! Me pasa lo mismo

@anajimenez4205 9 лет назад

Aproximadamente, ¿cuántas calorías se queman haciendo esta rutina? gymvirtual

@sayaaraya7881 9 лет назад

gymvirtual gymvirtual Una pregunta, hace algun efecto negativo el parar en mitad de un ejercicio, descansar unos segundos, y seguir? Y en cuantos dias aproximadamente veremos algun resultado?

@jonathanromo3687 4 года назад

Para nada, de hecho es bueno tener unos segundos de descanso minimo 20, pero yo recomiendoo mas que sea un descanso activo, que en esos 20 segundos hagas una pequeña marcha para que tambien no pierdas el ritmo de la rutina

@ameliabeltran6685 9 лет назад

Hola patry, Dios te bendiga. Estoy barrigona y quiero saber cuales de tus videos puedo hacer para bajar la barriga. En lo que puedas muchas gracias

@marlenymaradiaga4333 4 года назад

Cada cuanto se hace está rutina?

@elizaelizaeliza1454 11 месяцев назад

Ufff😊buenísimos octubre ❤13 😊2023

@andreajuarez3821 8 лет назад

Hace 3 semanas lo voy haciendo y se me están quitando 😮 eres una genia sigue así. 😊 Saludos desde Argentina

@andreajuarez3821 8 лет назад

Y eh bajado un poco de kilos

@ilovesasunaru4ever 8 лет назад

+Nicole Antonela enserio se te esta quitando la celulitis?

@cynthialares9820 8 лет назад

Wow ¿en serio? ¿cada cuanto haces la rutina?

@erikamartinez9963 8 лет назад

amiga cada cuanto lo haces a la semana?

@andreajuarez3821 8 лет назад

3 días por semana

@marielaromerozuniga6997 9 лет назад

Me encantó esta rutina, es super completa y trabaja muchas zonas del cuerpo. Quisiera que hicieras muchas de este tipo, sobre todo orientadas a disminuir la celulitis. Soy una gran fan de tus canales, adelante :)

@jeniferdanielalozanolopez4548 9 лет назад

Cuantas calorías pierdo con esta rutina? Saludos desde mexico❤️😘😘

@CMolins 8 лет назад

es la segunda vez que hago esta rutina y esta vez hice los 20 minutos

@chivamorales1 9 лет назад

lo acabo de hacer y esta bueno, solo me falto un poquito al final pero esta super!! muchas gracias-- :)

@gymvirtual 9 лет назад

Me alegro guapa ! chiva morales

@arletteflores1749 9 лет назад

Hola! Una pregunta, Tengo 16 años, estoy un poco llenita, ya estoy haciendo una dieta. (Claro, autorizada por un nutriologo) me dijo que tengo que hacer ejercicio. Me recomiendas esta rutina? Cuantas veces a la semana la tengo que hacer? Para cuando empiezo a notar los resultados? Con que otra rutina puedo complementar? Saludos desde México, ESPERO Y ME RESPONDAS. ME ENCANTAN TODOS TUA VIDEOS

@noeliaportillo8368 9 лет назад

Podrias hacer algunos ejercicios de yoga para relajar pero de baja intensidad, un poco básicos... Gracias, un beso

@silvinatati3207 8 лет назад

Se puede hacer un poco todos los dias?combinar cardio con ejercicios de gluteos y piernas...o es mucho?Gracias!!!!

@sandymayo2012 9 лет назад

Dios mioo kede acabada con estas 2 rutinas de sabado del calendario de mayoo...uufffff!!!!! Dios mioooo!!!!...#Gym_Virtual.com

@julietapulido5575 8 лет назад

En cuanto tiempo se ven resultados de que ya no hay celulitis??

@AinaLayunta 9 лет назад

Hola! Me encantan tus videos, cada dia hago uno de diferente. Pero a mi, lo que me interesa es adelgazar piernas y quitar la celulitis de las piernas. Que ejercicios he de hacer? Durante cuanto tiempo? Y cuantas veces a la semana? También tengo como celulitis en la rodilla, como se podria quitar esta celulitis? Un beso guapa.

@micomentario5987 9 лет назад

Cada día hago tus ejercicios combinándolos, son geniales, gracias a ti adelgazo de forma saludable. Tengo pensado apuntarme a zumba

@Laura-cb6wt 8 лет назад

tengo 14 años y me da muchísima vergüenza mi celulitis. He probado muchas rutinas y ninguna ha servido así que te quiero hacer dos preguntas: 1-. funciona de verdad?? 2-. si es que si, cuanto tiempo hay que hacerlo para notar cambios??

@rubycasavilcaperez1107 8 лет назад

Hola.....! ☺:) por cuantos días lo tengo que hacer..?por fa dime..

@itatibruzzo7871 8 лет назад

hago ejercicio cardio y tonificacion y también como sano y reducido pero aún así hay una grasita en el abdomen inferior q no puedo eliminar. Desde el ombligo para abajo no puedo combatir. Que me aconsejas.? Que me estará faltando.?

@user-hp2hj9nk5j 9 месяцев назад

Primer día, no pude completarla ni hacer todos los ejercicios :( marcaré cuanto hice y como me he sentido Día 1: hasta los 15, algunos ejercicios los sustituí por jumping Jack por que me cansaban mucho (me cuestan las sentadillas)

@LeleeCoffe 7 лет назад

Holaa! Yo uní esta rutina con esta " Eliminar celulitis de piernas y glúteos | 15 minutos" es super intensa pero he tenido resultados increíbles en poco tiempo! Recomendada

@johannasalgado9894 7 лет назад

Mariani Hernandez lograste reducir la celulitis ???es notable el cambio ??

@michelle...1145 7 лет назад

Mariani Hernandez en cuánto tiempo?

@cynthializbethmartinezguti3854 6 лет назад

ItsLele si marcaste glúteos y pierna?

@bibianarobles7894 9 лет назад

En cuantos días se ven los resultados?

@karlyGe 9 лет назад

Hola❤️esta fantastico!!!!! Solo que tengo una duda, Con esta rutina también tonificare gluteo? Yo y mi esposo tenemos ya 3 semanitas de seguirte y hacer ejercicio, es magnifico hacemos cardio para y tonificación de abdomen y todo el cuerpo para principiantes

@alondrafloreshdez6259 9 лет назад

Apenas estoy empezando los ejercicios pero al otro día estoy muy embarada. ¿cómo hago para que no me embare tanto? De verdad quiero seguir con tus ejercicios ayuda

@yunairaguevara9423 7 лет назад

Hola , espero que esten muy bien.. Comense con tus rutinas hace mas de dos meses todos los dias seguidos y creeme que estoy encantada , jamas pense que llegaria tan lejos ... Ya noto la diferencia en mi cuerpo , muchas gracias por compartir tus videos.. Ami si me gusta tu voz jaja porq cuando mi cuerpo me dice que ya no puede tu dices Vamos que sii puedes jaja , gracias.

@yemilara9513 9 лет назад

Bn por las rutinas y q mal gusto d la q dice q aburres su voz ha d estar muy wow!! Jaja, sigue con la voz pues me guía cuando tengo q dejar d ver el monitor, gracias x las rutinas un saludo

@zulayholguin8170 9 лет назад

Gracias Patry, me encantan sus videos y que felicidad se siente terminar todo..! Tengo ya casi 12 meses viendolos y practicando y los resultados excelentes..! Gracias

@jazmindimartino6328 9 лет назад

hola patry te queria hacer una pregunta ¿yo puedo hacer los ejercisios que realizas en tus videos? porque tengo 10 años

@Cgp.1995 8 лет назад

tengo muy mal equilibrio y coordinacion como puedo ganar equilibrio? mucas gracias por su ayuda :)

@alondradelossantos8146 8 лет назад

al principio yo tambien tenia pesimo equilibrio pero despues mejoro con la practica

@ShUreIg 9 лет назад

Es normal subir de peso si empiezas a hacer ejercicio? Hace un mes comencé y en lugar de reducir subí y no, no cómo cosas que no deba de comer...pero creo que es extraño

@paulall9512 9 лет назад

Tengo poca celulitis pero no quiero que vaya a mas. En cuanto tiempo aproximadamente podre notar resultados si la hago una vez por semana? Un saludo!

@luperamos9771 9 лет назад

Me gustó mucho! Qué otra rutina me recomiendas hacer junto con ésta para perder peso? Gracias.

@jacky25vcha80 9 лет назад

hola esta rutina de cardio me gusto,mucho!!! pero,aparte de esta rutina que cardio me recomiemdas,para eliminar la celulites me refiero si eliptica,escaladora, bici etc!!

@magdasegura4437 9 лет назад

Patry que me recomiendas para perder y luego tonificar la entrepierna? Ojalá me respondas🙇🙇 Un beso guapa!

@GuadalupeGarcia-rq7eh 9 лет назад

Hola paty tengo 16 años y peso 54 kg mm apenas comenzare a aser ejercisio en casa qiero tonificar mi abdomen y aumentar gluteos me podrias ayudar con una rutina gracias

@estefaniadasilvaanguizaca948 8 лет назад

Yo tengo celulitis soy niña tengo 10 años y yo tenia una mejor amiga ella era gorda y tenia celulitis ella ahora es una figurita y yo estoy gorda con celulitis y ella se me burla mis hermanos, etc se me burlan y yo estoy arta que se me burlen y mi hermana de 15 es la mas flaca de la familia y ella se me burla y estoy arta ellos me motivan a comer ellos los fines de semana compran KFC y me dan artisimo y yo quiero acerca dieta y me dicen que no nesecito y se me burlan de verdad estoy arta de tener esa pinche celulitis en mi barriga quiero lucir como antes y yo prometí que cuando sea grande iba a tener un cuerpo envidiable por favor se los pido de corazón como hago para evitar de comer y comer sano por favor sería una muy muy grande ayuda

@dianaarellano9559 9 лет назад

Hola, yo tengo una duda, no se si me ejercito muy fuerte o que, porque siempre que acabo termino con un dolor de cabeza insoportable , alguien sabe a que se debe esto?

@agustinaamolamodaylacocina8401 9 лет назад

Hola! Ésta rutina me serviría para hacer cardio cuando me duelen la rodillas y talones?

@ruthsalazar4870 9 лет назад

genial poder eliminar la celulitis pero... no tienes algo que no sea cardio?, mi coordinación no es nada buena y ma desespero de que el ejercicio no me sale. gracias

@luzstellavalenciazapata8290 3 года назад

Hola patry, yo realizo tus ejercicios pero quisiera saber si se puede hacer un calendario para personas que sufrimps de artritis,amo el ejercicio pero no puedo hacer todo el que quisiera por el dolor

@leonorguerrero3808 9 лет назад

Fondenpuego consegir los bideis me gustaron estoy en huston tx

@maguuigms5600 9 лет назад

Muy buena rutina pero estoy empezando a hacer ejercicio que rutinas me recomiendas es que no se :c

@josebernardovilchisduran111 9 лет назад

me gusta mucho pero me gustaria saber si puedes hacer un rutina par los gorditos

@Lissygrrrx3 8 лет назад

empecé hoy con la rutina, veremos en un mes como me va !! me hacen acordar de contarles !

@fiozelaya1321 8 лет назад

cómo te ha ido?

@amydelatorre3229 7 лет назад

Lissygrrrx3 como te va ???

@raquelmartinrm1997 7 лет назад

Como te ha ido?

@alondradelossantos8146 6 лет назад

Lissygrrrx3 como te fue?

@FherFox 9 лет назад

excelente!!!!!....... Me encanta hacer cardio diario con tus videos!

@NinnaJop 4 года назад

En tiempos de cuarentena, hacer las rutinas de patry.

@xiomaraoliva674 6 лет назад

pregunto esta rutina ayuda a bajar de peso o no

@jessmejia5608 9 лет назад

Hola patry me encantan todos tus vídeos un consejo como adelgaso los rollitos de la espalda

@zullyaburto1454 9 лет назад

hola kiero saber si los ejercicios se realizan diario o cuántos días ala semana

@marielabanuelos9505 9 лет назад

Sto me podra ayudar a quitar la celulitis de mi abdomen?

@arisceda 9 лет назад

Hola Patri! Cuantos días a la semana puedo hacer esta rutina??? cuanto tardaré en notar su efecto??? gracias guapa, sigue así, que ayudas mucho

@gymvirtual 9 лет назад

Ari Lifestyle esta rutina la puedes hacer perfectamente 3-4 veces por semana combinando con otras rutinas. Resultados notaras la primera semana pero serán internos, para ver cambios externos necesitarás unas semanas más. Dependerá de la alimentación que lleves. ánimoooo!!

@miriamramirez2355 3 года назад

Voy empezando con esta rutina está muy buena

@veronicaalvarez3181 9 лет назад

Mi amiga y yo hacemos ejercicio juntas,yo hago de 35 a 40 minutos lo hacemos en ayunas pero ella se cansa mucho y no aguanta más de 20 minutos está bien?porque lo que buscamos es bajar de peso gracias...

@mcpacutonala215 9 лет назад

Veronica Alvarez Hola guapa, yo soy estudiante de medicina y como consejo te recomiendo que no hagas ejercicio en ayunas ya que puede afectar a tu salud, es recomendable que si quieres bajar de peso lleves una dieta hipocalorica pero siempre respetando tus tiempos de comida. Saludos.

@hanaicka4436 9 лет назад

esta rutina igual sirve para quemar grasas en el cuerpo?

@crustite-2236 7 лет назад

+gymvirtual después de hacer esta serie de ejercicios, seguidamente, ¿qué tipo de ejercicio conviene? ¿Abdominales por ejemplo?

@karlyGe 9 лет назад

Hola Patry quisiera saber si con esta rutina también tonificare glúteos!!! Saludos y me encantan tus rutinas, excelentes.... Espero puedas contestar 😊😊😊😊😊

@susanagonzalez2147 9 лет назад

vaya que si se suda me gusto mucho saludos...

@paulamanrique545 8 лет назад

cuando acaba bajar la celulitos los 28 dias?

@maricelaraymundo3703 9 лет назад

Muy buena rutina me gustó mucho

@Cgp.1995 8 лет назад

estoy haciendo el calendario de principiante y voy por el 3r dia, cuando puedo hacer este ejercicio para mi celulitis? muchísimas gracias por hacer personas sanas ^^

@salempaez9602 8 лет назад

tengo la misma duda! 😢

@sallyg8391 4 года назад

Ejercicios para mayores de 70

@maiteclara114 9 лет назад

Bien me gusta mucho!!Ka acobo de hacer. Me cuesta bajarme me duele la espalda cuando bajo a q debe ser debido.... Que puedo comer cuando terminamos ??? Gracias guapa!!!

@stephanniehernandez5388 9 лет назад

Muy divertida ♡♥♡♥

@tiffanyalva6314 9 лет назад

Querida Patry,soy nueva en esto , queria hacerte unas preguntas : ¿Cuantas veces tengo a la semana lo tengo que hacer este ejercicio?¿Cuando empezare a nota los canbios ? Cuando se me eilimine,¿Tengo que seguir haciendolo ?

@gleidigarcia3490 9 лет назад

Que buenísimos estos vídeos, ya llevo una semana haciendo y aunque estoy adolorida me encantan me siento super fuerte y enérgica. Desde Venezuela

@Ye21S 9 лет назад

Hola Patry, me encantan tus ejercicios los hago a diario siguiendo el calendario. :) :) Tengo una pregunta acerca de este video: ¿que es lo que hace esta rutina para que se elimine la celulitis? ¿Como es que funciona? gymvirtual gracias!!

@Vaneessa94 9 лет назад

Hola. Me encanta tus videos y las rutinas, quiero empezar una nueva rutina en casa, que ejercicios me recomendarias para empezar? Mi peso es de 65 kilos mido 1.64. Quiero bajar un poco el abdomen... gracias :D

@AdaneliCarrillo11 9 лет назад

hola patry, he empazo a ver tus videos me gustan mucho. Quisiera saber si tienes videos para eliminar la panza y tener vientre plano. Espero tu respuesta, Gracias :)

@giselarusso4086 9 лет назад

Hola Patry!!! ayer empece con tus rutinas y la verdad me encantaron!!! me cuestan un poco pq hace muucho q no hago nada,pero poco a poco le voy a agarrar el ritmo!!! estan super bien explicadas!!! tmb empece a tomar el te rojo!!! Cariños desde(Corrientes.. Argentina)

@annelecu1389 9 лет назад

Yo a la mitad medio muerta esta buenisimo

@indimcr 9 лет назад

Sé que no tiene nada que ver con la rutina, pero como se llama la canción de la segunda repetición, que dice algo asi como “Prepaaarate..“? PD. Me encantaaaa tu canal!

@Okay443 9 лет назад

son excelentes los hago todos los dias

@nathaliavalencia2597 8 лет назад

Un pregunta,lo ideal es hacer esta rutina en ayunas o por la noche??gracias y bendiciones...

@mariajimenatabares7251 8 лет назад

+Nathalia Valencia En las Mañanas NO Agas Ejercicio En Ayunas Siempre Hay Que Comer Antes de Hacer Ejercicio Pero Comida Saludable...

@eugeniab4813 6 лет назад

Muy aburrida la rutina para ser cardio

@stellaperez7381 8 лет назад

Routine muy buena.. Trabajo todo el cuerpo y algo importante para mí es que no sufren las rodillas..... Por favor enséñame otra rutina como esta para alternar

@madelinepolanco9127 8 лет назад

Rutina completada. Casi muero pero sé que valdrá la pena. Gracias por el vídeo esta cardiaco hahaha 😰😰😰 Espero me funcione. Saludos desde Guatemala

@yeseniaprado5383 9 лет назад

Hola?! Patry jordan. He visto tus rutinas y me encantan. Quisiera saber si para eliminar la celulitis tengo realizar esta rutina 3 o 4 semana o con las rutinas del calendario podre eliminarla??? Sigue así con tus videos son de gran ayuda. SALUDOS :)

@rossanaduarte8648 8 лет назад

Saludos desde Montevideo,Uruguay.Debo reconocer que al principio subestimé estos ejercicios..hasta que los empecé a realizar,y son adictivos.Muchas gracias Patry por estas clases geniales.Suelo hacer dos clases seguidas.Felicidades!! Rossana.

@yudaikiscardin2322 8 лет назад

Hola, estoy adicta a sus videos. Los hago antes(5:30am) y despues del trabajo (6:00pm) hasta mi novio Los hace conmigo Los domingos. es comico verlo saltar. Gracias

@gabyhernandez8319 8 лет назад

Me encanto tu rutina a cabe muy cansada

@pxnditxrosychan 9 лет назад

Hola me encantan tus vídeos fuinalnutriologo y me dijeron que tengo 3 kg de sobrepeso pero tengo mucha barriga crees que esta rutina me ayude ???

@fatimacristino18 8 лет назад

Voy a empezar tus ejercicios no hago mucho ejercicio, ¿como me aconsejas que empiece? , un abrazo

@marianamorales9254 8 лет назад

ve al calendario para principiantes!! esta pensado para los que no hacemos ejercicio estoy encantada va subiendo gradualmente

@mariasoledadsanchezc.9782 8 лет назад

Ufff... Lo que he podido sudar!!! Y parecía fácil. Las madres que no disponemos ni de mucho tiempo ni dinero te lo agradecemos en el alma. Casi tenemos perdido el contacto con nosotras mismas. Jajaja. Merecen la pena las dos cosas: ejercicio y maternidad. Thank you:)