Rutina de cardio y abdomen

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Buenos días familia Orux, hoy venimos con un trabajo de cardio/abdomen de alta definición, un trabajo enfocado en toda la zona del recto abdominal, oblicuo interno, oblicuo externo, cuadrado lumbar y trabajo cardiovascular.
Son solo 4 ejercicios, que irán en pirámide ascendente.
#WeCanChangeTheWorld #YoMeMuevoConOrux
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19 сен 2024

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Комментарии : 243

@dluianchali 4 года назад

Gratitud al todo el equipo ORUX han sido la salvación de muchos en el encierro de la pandemia... bendiciones gente chévere!!!

@jhonjairopulido1752 4 года назад

Hola Johnny , que tal tocayo. Todo bien? Mi hermano lo admiro a usted y a su equipo de trabajo son unos duros !!! Leyendo los comentarios de los ignorantes que los critican !! No Les paren bolas. Son resentidos sociales que tienen que criticar algo bueno para " sobresalir " ADELANTE FAMILIA ORUS !! Un admirador y amigo más !! Desde soacha, bogotá Parceros!! CON TODA MUCHACHOS !!

@bellachile1035 5 лет назад

Me encantan los entrenamientos de Orux. Son muy explosivo. Son geniales. Saludos desde Chile.

@Dah42 4 года назад

Que bonita eres.

@paulmicheljimenezmera1218 4 года назад

Orux corazón.. Son lo máximo. Buena motivación. Saludos desde Perú. Con Orux #QueDateEnCasa.

@danielpriegom6737 4 года назад

Excelente entrenamiento, ya dos meses trabajando con estos ejercicios y de verdad que si funcionan.

@YadNavas 5 лет назад

Lograaaaado!!! 💪 5 minutos más y no sobrevivo 😅😅 son lo máximo!!

@MrALB1965 7 лет назад

El Alejandro Cook es un robot, no se como aguanta. Ver su actitud me motiva, aun no he llegado a 25 pero ahy voy, dandole duro y Sudo un monton, sin parar. Me siento genial es una buena sensacion Les deseo lo mejor, Gracias.

@angelguerrero1651 5 лет назад

Excelente mañana lo hago gracias

@sdironwork 6 лет назад

La verdad, he visto muchos videos de workouts, pero este si me gusto, trabajas mucho el cardio y musculos a la vez, muchas gracias plebes x sus videos👍😊💪

@juandionisiosanchezgeronim3141 6 лет назад

Llevo casi 4 meses llegando al Gym los primeros dias por no decir semana te duele todo, pero luego el cuerpo se va adaptando a los ejercicios y rutinas, todo es aptitud y decision.

@MariaGonzalez-dl6ct 6 лет назад

ya lo e hecho varias veces y es muy bueno. Tambien soy entrenadora y me gustan las rutinas que hacen. Los sigo

@ORUX_ 6 лет назад

🤩💪🏻

@silvianavarrog.6274 5 лет назад

La actitud de Alejo Cook es lo máximo, me encanta!

@carlosmauriciopinosaldarri1590 7 лет назад

EXCELENTE INSTRUCTOR ESPLICAS MUY BIEN LOS EJERCICIOS ERES UN MOSTRUO PROFE

@VŦl-s3s 5 лет назад

Noo puede ser apenas vi este video esta super buena esta rutina, gracias familia orux

@albertoorgaz8763 7 лет назад

Buenos dias amigo desde Uruguay, gracias por compartir exelente un abrazo

@andreacorreahurtado7502 6 лет назад

Me encanta muy originales tus videos, no habia visto videos en Español Como los tuyos, felicidades! Me tienen enganchada!

@sbkful 4 года назад

Sin duda los mejores muchas gracias por sus vídeos. Son de mucha ayuda, casi muero en estos ejercicios. Quede tendido por 10 minutos al terminar. 🤣🤣🤣😅 saludos desde irapuato Gto México.

@rossmoli8567 5 лет назад

2 día no lo hize todo pero hize mi mejor esfuerzo gracias espero y esto derrita toda mi grasa abdominal

@javiertamayo628 5 лет назад

jijiji exelente buenos dias Orux

@laurachunguil1836 5 лет назад

Chevere me facina orux fullll🏋️‍♀️ siempre hago tus rutinas son fulminantes....😘😘😘 eh logrado vajar el abdomen estoy muy feliz 🤗🤗🏋️‍♀️ a darle duro que ya se viene el verano💪💪💪

@jeysongonzalez6453 7 лет назад

Estas rutinas estan super, termine los 21 dias d entrenamiento y voy x mas

@almaaguilera8817 5 лет назад

Hermoso hombre.

@panalrefugio651 4 года назад

Poderosisíma rutina !! Vueltas completas!!

@carloscabreravasqurz2673 5 лет назад

Me encanta los ejercicios de orux saludos de Perú

@jhoncachaya3568 2 года назад

A fuego.. ☀️🔥🔥🔥

@janetmanzo9779 7 лет назад

Me fascina!!! Justo lo que necesitaba... Gracias!!!

@lilibenitez3724 8 лет назад

felicidades super padrisimo temgo un mes asiendo tus rutinas y esta igual esta buenisima saludos los felicito atodos los que participan y ati x que eres un buen entrenador

@ORUX_ 8 лет назад

muchas gracias por todo :)

@yulietquevedo6636 7 лет назад

hermoso el modelo y muy fuerte gracias por todo m motivan a trabajar mas cada día saludos desde Venezuela

@susanalua2406 8 лет назад

woww!!K energia mental y fuerza💪K buen trabajo😱😱😱😁😁 los felicito muchas Gracias.

@ORUX_ 8 лет назад

Heheh con todo el power !! Contagiándonos y llenándonos de salud, vida y mucha energía al mejor estilo Orux

@odettebadillo4397 6 лет назад

Muchas gracias 😊 son muy buenos ejercicios y me motivan gracias 🙏🏻 por ayudar y aportar lo mejor de ustedes!! Saludos desde Minnesota

@gloriaelizabethcastillo4880 8 лет назад

OMG!!! que se repitan otras como esta la hice junto con uds bien papa!

@ORUX_ 8 лет назад

Excelente !! Con toda la energía y actitud que se merece cada sección de entrenamiento !! Te cuento que a finales de julio, sale el súper paquete Premium de:Cardio/abdomen alta definición HD Con plan nutricional incluso para alcanzar magníficos resultados en 31 días :)

@gloriaelizabethcastillo4880 8 лет назад

OH! de veras= Woao desde ya ansiosa por seguirlos y entrenar juntos a diario un abrazo para su equipo! saludos

@javierenciso1803 7 лет назад

Este era el tipo de ejercicio q andaba buscando.. excelente

@marvinarango337 4 года назад

Buena rutina solo que me percaté que falto una serie de 25 oblicuo y abducción de cadera de un lado saludos desde Guatemala

@hersonrivasgallo2541 5 лет назад

tiene buena condición ese tipo

@isabeltapia7617 7 лет назад

Hola!! muy buenas rutinas, yo los sigo desde Guadalajara, en México..... y hago los ejercicios en casa

@lorenavanesavorquez2557 8 лет назад

muy buen entrenador y motivante para realizarlo este ejercicio .muchas gracias saludos

@ORUX_ 8 лет назад

+Lorenavanesa Vorquez con todo el gusto, no olvides compartir y seguirnos en nuestras redes sociales

@bladigomez465 6 лет назад

Familia orux stan geniales esas rutinas por favor una de pecho y espalda bien destructora

@claudiamora7224 8 лет назад

me encanta hacer ejercicio y acabo de encontrar un exelente canal 💪

@ORUX_ 8 лет назад

Vamos a darle con todo el poweerrrrr

@Pablito1181 3 года назад

A Goku que le den las pastillas del Ermitaño.jajaja Muy buena muchachos me tienen como un Espartano💪

@maribelsandoval4283 6 лет назад

Súper bien las rutinas chicos los felicitó como quisiera encontrar aun entrenador hací en el gimnasio con disciplina y que nos trabaje hací ....

@ladisivonnehuertadiaz2051 5 лет назад

Así lo entraras pero hací no

@juansantos5925 6 лет назад

muy buenas rutinas, con mucho poder.

@emmanuelgranados9815 3 года назад

Super

@lourdescampos3237 8 лет назад

cada que lo hago me gusta más y cada vez lo hago mejor :) love it

@ORUX_ 8 лет назад

Lourdes Campos ohhhh yeahhhhhhh!!! con todo el poder

@selinspir5282 8 лет назад

EXCELENTE UN ABRAZO DESDE MOTERIA, POR FAVOR PUBLIQUEN ALIMENTACION, PORCIONES Y TODO LO RELACIONADO CON LA ALIMENTACION PARA LOS DIFERENTES CUERPOS. UN ABRAZO

@ORUX_ 8 лет назад

muchas gracias, un saludo y las mejores vibras aquí te comparto unos videos en donde hablamos de alimentación, proteínas y tips Tips y Recomendaciones: ru-vid.com/group/PLn7X7_tj-QEdzO39T8C4oNxd6ljI0wTlg

@someoned1315 7 лет назад

hecho! .... pense que no lo lograria... pero lo termine.... aveces me faltaban 3 o 2 pero igual seguia seguia ^-^ genial! grandioda rutina!

@talarakomorebi9319 5 лет назад

Vea Jhonny... Ese man es un ninja😀😀😀👏💪 Gracias por la rutina, está de infarto.

@fredytejeda2117 4 года назад

Otra más que terminamos ... Gracias familia ORUX

@adris...9327 8 лет назад

gracias excelentes rutinas, estoy feliz de entrenar con ustedes

@ORUX_ 8 лет назад

Me alegra mucho !!! Un gran abrazo y bienvenida a tu. Familia Orux :)

@vanessaparisuana2121 8 лет назад

encontré la rutina perfecta para mi abdomen 😌😌 si no hay dolor no hay ganancia ..

@ORUX_ 8 лет назад

Disfrútatela y gózatela al mejor estilo de la familia Orux :)

@jorgeborgen8144 7 лет назад

hola entrenador lo acabo de hacer y esta muy fuerte pero bien todo genial a ya termine el reto de 21 dias gracias

@joseagl198 7 лет назад

Hola compraste el curso como te fue ???

@cristalblue147 8 лет назад

Genial, muy buena energía, de aquí saco mis rutinas para el Gym....

@ORUX_ 8 лет назад

Con todo el poder y actitud !!

@ruthgutsel 6 лет назад

Felicidades al atleta, realmente admirable.

@yairnieves9781 4 года назад

Estan muy guapos. Buena rutina

@ElRetoDeOly 8 лет назад

hola chicos felicidades excelente canal y rutina HIT....terminé super agotada este tipo de rutinas hacen falta aquí en youtube ...se les agradece el aporte yo tengo un grupo de chicas en Facebook que estamos en la lucha por perder peso y les he recomendado su canal. .porq vale la pena . .estoy ansiosa por q llegue junio para ver su nuevo proyecto m

@ORUX_ 8 лет назад

+El Reto De Oly claro que si, son bienvenidas a nuestro canal, aquí encontraran las herramientas necesarias para alcanzar sus objetivos. un abrazo y feliz entreno para todas!!

@sandramilenaquedambu7277 7 лет назад

soy nueva en todo esto y hoy empecé cardio abdomen y y de ver q q buen sude artisimo

@ORUX_ 7 лет назад

sandra milena quedambu epaaaaa!! bienvenida al mundo Orux !!

@heidiramirez1592 4 года назад

Muy buenas rutinas 💪🏻💪🏻

@mariagamezmartinez702 7 лет назад

hayayayyy esto casi me hace llorar jajaja... retire a mi esposo con esta rutina jajjaja haver quien sale llorando de cansados jajjaja el o yo... DIOS los bendiga todo un equipo en este canal... sigan así Unidos y dando todo en cada una de sus rutinas...

@TheCheiko 6 лет назад

Necesito un coach asi con disciplina. no como los que hay en el gym.

6 лет назад

Yo tambien!

@ReyVampiro696 4 года назад

En el gim mientras no haya pasta por delante no se mueven...y aún así tampoco hacen mucho.

@eliercujia4890 6 лет назад

solo pude con dos series.... que potencia.... muy duro

@milenaarias2875 7 лет назад

Excelente me canse pero me gusto lo repeti las 4 veces me encanto

@reynamendoza5402 6 лет назад

Super estos si me llegan al fallo del músculo😉😉😉👌👌👌

@alvasanchez803 6 лет назад

Exelente trabajo muchachos!!!👌👍👏👏

@alejandrabalbiano 4 года назад

Wuuauuuuu estuvo genial!!!! Saludossss

@clotilderianos8710 6 лет назад

Wooo los video se ven increible comenzare hacerlos

5 лет назад

Me encantaaaaan, soy fan de alejo pero me da un fresquito cuando el se cansa y yo sigo como si nada jajaajjajajajajajhahajaha uds son los mejores!

@anonimosiempre489 8 лет назад

hola!!! sude de lo más riiiicoooo. ..solo algo hazlo con alguien q no vaya embaladote por q este muchacho fue muy rápido por eso se quemó. ..yo lo hice sin para más de los 10 seg y genial....gracias!!!

@ORUX_ 8 лет назад

Hehehe excelente !!! Si nuestro invitado prendió el motor a full desde el primer segundo

@ivanmicucci1995 8 лет назад

que copada rutina!!!!!!!!! exelente! saludos desde argentina

@ORUX_ 8 лет назад

Un abrazo, saludos y las mejores vibras :)

@solange2032 8 лет назад

excelente rutina. loa acabo de realizar...muy fuerte y buenisima. saludos

@ORUX_ 8 лет назад

Un saludo !! Y un fuerte abrazo

@luzmsalgado9695 8 лет назад

muy bien me gustó..un poco pesado pero empezare a practicarlo..

@ORUX_ 7 лет назад

@williamduarteespitia6851 5 лет назад

Yo que soy una niña lo pude hacer ,estoy que sudo ORUX

@johannamoreira9774 4 года назад

Buenas os los entrenamientos y los chicos 😍

@auranelcye553 7 лет назад

justo lo que estaba buscando! Felicidades!

@sergiorosas1750 8 лет назад

muy buena rutina hermano eres bueno como entrenador te felicito saludo desde Durango México

@ORUX_ 8 лет назад

+Sergio Rosas desde medellin colomba, un saludos para vos, sigue entrenando y vamos por mas!

@evelynjimenez3711 5 лет назад

Me encanto 💙

@joelperez3777 6 лет назад

EXCELENTE RUTINAS

@someoned1315 7 лет назад

durisimoooooo!!!! pero bunoo muyy bueenoo!!! genial! PD: buen modelo , se recontraesfroo!

@claudiareyes3816 6 лет назад

Me encantó!

@gessicaurbina9496 7 лет назад

Buenaazoooo los felicitoooo mi orux queridooo y saludos

@chiomoreno1180 7 лет назад

wuau padrisimo reto logrado gracias

@imadamrani6796 8 лет назад

muy bueno hermano gracias

@ORUX_ 8 лет назад

saludos !

@eliercujia4890 6 лет назад

me saco la macana.... son bravos...

@marinamontejo6669 8 лет назад

excelente trabajo. me encantó y sude ufff . saludos

@ORUX_ 7 лет назад

:) Gracias

@luzpalomo7777 7 лет назад

me encantó 😃😄

@anielkacuarezma4798 6 лет назад

Gracias

@blancaarines7224 4 года назад

Muy bien,lo hize!!

@madelayneloor2521 7 лет назад

Wow Me encantan 💕

@ginnaalexbuenobueno105 8 лет назад

muy bueno,una manera magnífica de trabajar en abdomen si queremos definir,pero necesito que me digan sobre la respiración que manejan en este vídeo?

@kristiantovarcastaneda3484 8 лет назад

ke tal super padre tus rutinas busco rutinas como estas para quemar la grasa y tonificar mi cuerpo

@ORUX_ 8 лет назад

aquí en nuestro canal de youtube encontraras muchas !

@KevinHernandez-zb2fg 6 лет назад

Brutal.. así es orux. Cuál es la siguiente??

@ORUX_ 6 лет назад

ru-vid.com/group/PLn7X7_tj-QEcI5TW4pYEtZSJSbHLYJjkx

@raulgutierrezruiz8719 5 лет назад

Muy bueno !

@carloscabreravasqurz2673 5 лет назад

Me encanta los ejercicios de orux muy bueno saludos de Perú

@solangepurcagutierrez6111 6 лет назад

Rayoz es buenísimooooo!!!

@monieo1115 7 лет назад

Empiezo contigo.. Fuerzaaa

@ORUX_ 7 лет назад

+Mónica Estrada bienvenida al mundo Orux :)

@suanbettoli8373 8 лет назад

achito el mismo de daba animo jeje me encantan besos desde venezuela

@ORUX_ 8 лет назад

hehehe con toda la energía y actitud !! un abrazo

@suanbettoli8373 8 лет назад

+Orux Tv que lindo me respondiste jeje sabes q tengo una duda.. EH bajado 20 kilos entrenando en casa con cardió y fortalecimiento, pero empeze en el GYM y la gente dice q si quiero rebajar no debo levantar mucho peso y d verdad no se q hacer ayudameee :(

@ORUX_ 8 лет назад

Hola !! puedes combinar tus rutinas de cardio con rutinas de pesas. Por ejemplo si tu objetivo principal es bajar de peso, podrías trabajar circuitos de reducción de tejido graso, tonificación y definición 4 dias a la semana y 1 dia o 2 para entrenamiento con pesas ( ya que esto también te ayudara a fortalecer, tonificar y quemar grasa ) Aquí te dejo nuestra pagina web: www.orux.tv

@gladischauque872 7 лет назад

muy buenos los ejercicios

@ORUX_ 7 лет назад

+Gladis Chauque Gracias !! Saludos

@taylorfree_8750 6 лет назад

Esta bien los ejercicios felicitaciones

@sanchezsanz1856 6 лет назад

Por favor diganme como puedo acceder y aser todos los dias que indique para la parte del abdomen por favor acabo de terminar los del 21 dias y me gusto y quiero ir por mas. Saludos orux me gusta las rutinas

@makith4 5 лет назад

@orux ....... puedo entrenar todos los días un videos de esta carpeta de entrenamiento abdominal???? por que estoy haciedo el de 7 dias de reduccion de tejido graso...y agrego una de estos de abdomen....me avisan por favor

@amparohernandez6848 6 лет назад

Voy con todooo!!

@luzfal7977 6 лет назад

necesito un entrenador así 😍

@claudiaanadales4924 7 лет назад

Me encanto la familia ORUX!!!!!! si que me hacen sudar rico,,, suscrita desde hace un par de dias,,, el coach si que es exigente, felicidades!!!, intente suscribirme a su página, mande mi correo pero nada que me llega o cómo me suscribo en su página???.. Saludos