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RUTINA DE CORE PARA RUNNERS - NIVEL BÁSICO 

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RUTINA DE CORE PARA RUNNERS - NIVEL BÁSICO
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EQUIPO DE RUNNING
CAMISETAS TÉCNICAS RUNNING:
★ Camiseta ultra ligera y transpirable 1: bit.ly/2TkdEOV
★ Camiseta ultra ligera y transpirable 2: bit.ly/2FSyBO5
CHAQUETAS:
★ Mejor chaqueta para Ultras con membrana: bit.ly/2K1pgFV
★ Para temperaturas frias: bit.ly/2MNoslS
★ Para cuando no hace tanto rasca: amzn.to/2MO7WBV
★ Plumas super guapo: bit.ly/2JVJOwu
★ Chaleco muy chulo para correr o bici: bit.ly/2T5j94c
CALCETINES:
★ Calcetines A PINCHU: bit.ly/2MEavqK
★ Calcetines LIJA FINA: bit.ly/2WueD1d
★ Calcetines FYE 1: bit.ly/2t0YR0h
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GORRAS TÉCNICAS:
★ Gorras A PINCHU: bit.ly/2RoijNT
★ Gorras LIJA FINA: bit.ly/2FUAMR1
★ Gorras FYE 1: bit.ly/2CSqInO
★ Gorras FYE 2: bit.ly/2FVGtOH
CAMISETAS CASUAL:
★ Camiseta TRAIL RUNNING: bit.ly/2DH30wk
★ Camiseta MONTAÑA: bit.ly/2TfMGIe
★ Camiseta TRAIL RUNNING blanca: bit.ly/2RkrJu0
TAZAS SUPER MOLONAS:
★ Taza TRAIL RUNNING: bit.ly/2sQ7Ot0
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GORRAS TRUCKER CASUAL:
★ Gorra TRAIL RUNNING: bit.ly/2sP67vW
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CAMISETAS TÉCNICA CHICA:
★ Camiseta ultra ligera y transpirable 1: bit.ly/2Wo0KBD
★ Camiseta ultra ligera y transpirable 2: bit.ly/2Tj0fGP
CAMISETAS CASUAL CHICA:
★ Camiseta TRAIL RUNNING: bit.ly/2ToL1QU
★ Camiseta MONTAÑA: bit.ly/2RksHXa
★ Camiseta TRAIL RUNNING blanca: bit.ly/2SfCMJw
MANGUITOS:
★ Mu guapos y van genial: bit.ly/2RR5FrH
CREMA ANTIROZADURAS:
★ De lo mejor: amzn.to/2lpTd3F
CINTURÓN:
★ Mi cinturón: bit.ly/2lq6FVi
PALOS:
★ Buenos, bonitos y baratos: amzn.to/2lrBCbE
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FRONTALES:
★ Principal (pidiendo la jubilación): amzn.to/2tis6MB
★ Secundario (este mola): amzn.to/2yvUzn1
SUPLEMENTACIÓN
GELES:
★ Gel Activación: bit.ly/2CU7cHm
★ Gel Endurance: bit.ly/2FU9hqJ
★ Gel Recovery: bit.ly/2Wrg00t
BARRITAS:
★ Gominola buenísimas (fresa): bit.ly/2MB37fE
★ Gominola buenísimas (melocontón): bit.ly/2RTob78
★ Gominola buenísimas (mandarina): bit.ly/2Sj159y
★ Recovery brutales!: bit.ly/2CV4Wj1
RECOVERY:
★ Sabor Sandia: bit.ly/2UpmDhM
★ Sabor Chocolate: bit.ly/2HDw4ZG
BEBIDA ENERGÉTICA:
★ Sabor Frutos Rojos: bit.ly/2RWZG9a
★ Sabor Limón: bit.ly/2B8EcM2
BEBIDA ISOTÓNICO:
★ Sabor Naranja: hbit.ly/2RogdOj
★ Sabor Limón: bit.ly/2MDN4xN
SALES:
★ Las mejores: bit.ly/2FUaPkx
BCAAS:
★ Muy Top: bit.ly/2Us5NPD
GLUTAMINA:
★ Estas molan: bit.ly/2SciqAH
BETA ALANINA:
★ bit.ly/2Ronf5mD
PASTEL ENERGÉTICO:
★ Mamina que rico: bit.ly/2FW3e5a

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5 ноя 2018

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Комментарии : 10   
@manuelRamonFernandez
@manuelRamonFernandez 5 лет назад
Rutinas de estiramientos y de prevención y/o tratamiento de lesiones tipo fascitis plantar o cintilla iliotibial también estarían muy bien
@miguelpratsbeltran2878
@miguelpratsbeltran2878 5 лет назад
Brutal hacia meses que casi no podía entrenar y estos vídeos me van de lujo para ir cogiendo un poco de forma, Gracias Javi y a pinchu!!!
@josei.santaella8355
@josei.santaella8355 5 лет назад
¿Durante cuánto tiempo recomiendas hacer esta rutina?, ¿cuantas veces por semana?, un abrazo y muchas gracias crack.
@lobeznocanario
@lobeznocanario 2 года назад
La plancha lateral mejor flexionando rodillas, asi podrás mantener espalda alineada.
@fulltrailrunningsergiocuev4920
Realizada, volvemos al lio después de 5 meses off
@macazegarra9101
@macazegarra9101 4 года назад
Find You Everest y cuando pasas al nivel intermedio?
@Nanixa26
@Nanixa26 3 года назад
Tengo diastasis... puedo hacer estos ejercicios?
@juliannavarro5808
@juliannavarro5808 5 лет назад
Para cuándo una rutina fuerte para corredores Javi ??
@FindYourEverest
@FindYourEverest 5 лет назад
Por supuesto que llegarán!! 😃💪 Vamos poco a poco y para todos los niveles! 😊
@mays4447
@mays4447 5 лет назад
Eres entrenador de natacion tambien?
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