Por ejemplo, a pues yo entreno todos los días y hago mas fuerza de pecho por ejemplo, con press de banca o hombros…. Cosas así hacen que el canal crezca y mejore 😉 gracias Alex
Buen día Javi. Lo que más me gustó fue la frase del final: no existe mas misterio que entrenar duro. Me agrada cómo lo pones porque cualquiera que se pregunte ¿cómo mejorar? en prácticamente lo que sea de la vida puede tomar esa respuesta: entrena lo más duro que puedas. Yo soy montañista y escalador acá en México ya desde hace 15 años, desde hace 5 meses estoy entrenando Muay Thai y me ha dado muy buen cardio, elasticidad, fuerza y coordinación, pero sobre todo también siento que estoy ejercitando aquellos músculos antagonistas que la escalada descuida un poco (ejemplo: tirar golpes es el movimiento contrario a jalar el cuerpo hacia un agarre). El otro día fui a escalar y me sentí fuerte como hace varios años no me sentía. En fin, sólo quería compartir eso, sigue entrenando duro!! Saludos y abrazo!
Que bueno hermano, saber que hay personas al otro lado del charco con ilusión por seguir entrenando, mejorando y disfrutando de lo que nos hace felices o distrae de nuestra vida cotidiana,,,, gracias Rafael por compartir tus experiencias y comentar. Mil gracias hermano
Muy buenas recomendaciones para mejorar el físico...pero sobre todo la ultima: entrenar duro.. y ser constante para no perder los beneficios del entreno.💪
Como lo sabes, jajaja, trabajo y sacrificio para luego ir bien en la montaña, todo este deporte si te lo tomas en serio requiere de disciplina y mucho esfuerzo. Gracias por comentar y ver el video. Saludos y mucha montaña
@@JavierGarciaDiaz maomenos entramos en octubre :) ya es nuestra y le estamos haciendo algunos arreglos. Cuando la termine te abiso y hacemos la cresta del txindolo y aizkorri
Falta ejercicio de fuerza-resistencia, es decir estar en el paflón haciendo movimientos, preferentemente más de pies y no tanto de manos, pero con alta intensidad. Incluso haciendo campus con esos listones que tienes y alternando con las presas para hacer más largos. Además de suspensiones largas en regletas buenas. Así ir variando por semanas.
