Está rutina está muy buena Emilio !!! Espalda y tríceps es algo que me gusta mucho entrenar, y con esta rutina la voy a conquistar 🤜🏽🤛🏽 excelente bro 😉👍 seguimos adelante juntos 💪🏽
Muchas gracias a todo el equipo de gym topz los apreciamos muchos gracias por sus rutinas y gracias a ti emilio por llenarnos de motavacion y por ayudarnos con tus guias de alimentacion
Los brazos son lo que mas quiero marcar y con tus rutinas se que lo lograre y esta buenísima esta rutina de tríceps y espalda. asi que con todo! Gracias emilio. Espero que este canal siga por mucho tiempo !
Definitivo Si "La Alimentación" es primordial que los suplementos gente yo estuve llendo al Gym sin dejar de consumir alimentos chatarra y ahora que me estoy alimentando bien y sanamente veo cambios positivos y obviamente sin suplementos así que ánimo gente que más podemos pedir e!!!Ya tenemos nuestro entrenador que nos implementa rutinas y todos los días ojo no cualquiera e gracias Emilio y GYMTOPZ
Gracias coach excelente rutina para ponerle candela una pregunta coach e estado llevando la guia de quema de grasa solo que pues una comida no alcanzo por mi tiempos de trabajo escuela y el gym podré complementar con un scoop de proteína completar las 6 comidas para llegar al porcentaje de proteína diario ayúdame coach
Hola Emilio tus rutinas son brutales y me encantan pero tengo una duda, veo que semana tras semana cambias la rutina. Que es mejor, que cambie la rutina semanal o que mantenga una misma rutina durante un tiempo saludos desde Bolivia.
Cada que veo tus rutinas pienso: me voy a morir al entrenar, pero cuando la termino me siento increíble, gracias por ese sentimiento de poder hermano!!! 💪🏻😎 Siempre familia #GymTopz
Cree k con un plan de entrenamiento así puedo beneficiarme Lunes-pierna pantorrilla, adomeny antebrazo. Martes-pecho,hombro y biceps. Miércoles-esparda,trapecio,triceps. Jueves-pierna, pantorrilla,adomen y ante brazo Viernes-pecho,hombro,biceps. Sabado-espalda trapecio y tríceps.
para bajar peso quiero bajar de peso y luego quiero hacer abdomen y pecho y pierna eso quiero hacer yo para verme un poco más mejor estoy demasiado pesado
Hola Gym Topz, yo sigo tus rutinas hago las mismas que tu, sin embargo creo que tengo partes o músculos del cuerpo menos trabajados, ademas de llevar solo 1 mes en el gimnasio, mi pregunta es, si mi debilidad son las piernas y el pecho ( Que tengo mucha grasa en esta parte y parecen senos) debería hacer mas rutinas para esta parte del cuerpo que para otras? Gracias por contestarme ayer, que vacano eres, saludos desde Colombia parce.
Hola bro. Si, si puedes hacer al menos dos veces a l semana esas zonas que tienes fallos. Recuerda dejar mínimo 2 días de descanso para volver a entrenarlas. Saludos
Buen dia Emilio! Buena rutina, como que ya hace falta una Rutina Sin Cortes, Sin censura de Espalda, biceps y triceps peeeero con mancuernas no??? Es que hago ejercicio en mi casa y no tengo aparatos, sólo mancuernas, banco y barra normal y "Z"... seria genial. Saludos desde México.
Meee enncanntaa, cada vez que me toca la rutina, es la misma que subes al día 💪💪 a romper la espalda hoy, ¡¡nadie me hace salir del GYM ya!!. Saludos desde República Dominicana 🇩🇴
Saludos desde Costa Rica... He descargado todas tus rutinas y me parecen excelentes.. Seria posible algúna rutina brutal de glúteo con peso libre? Gracias pura vida
Se agradece siempre tu gran esfuerzo en ir innovando en las rutinas. Se nota q siempre quieres mostrar algo distinto. Admiro mucho ese físico. Saludos desde Chile.
Las rutinas de Emilio son para que el cuerpo termine totalmente adolorido. Pones en práctica cualquiera de ellas y al otro día no puedes ni subir al bus por el dolor de piernas o cualquier otro músculo. Bestial
La fuerza no es una consecuencia de aumento de masa muscular. Si no te alimentas para tener un surplus calórico nunca aumentarás de masa muscular. Así levantes el peso que sea
Hola Emilio como siempre súper tus rutinas .se pueden repetir todas tus rutinas dos o tres veces por semana,o se puede dividir la rutina en dos dias q aconsejas .
@@GymTopz perfecto hoy lo hice y me siento a la perfección y hasta más motivado porque la veía medio pesada, es recomendable mantener la rutina por cuanto tiempo ?
