Rutina de ESTIRAMIENTO por la NOCHE de 5 minutos que va ayudar a estirar lo músculos, relajar y quitar toda la tensión de los músculos, para poder dormir más fácilmente y descansar mejor. Lo importante de esta rutina de estiramientos es concentrarte el lo músculos que estas estirando y en la respiración. #rutinadeestiramientos #ejerciciosdeestiramientos #comodormirmejor
Lo recomendable es hacer esta Rutina de estiramientos por lo menos 30 días y vas a notar una mejoría en tu sueño.
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RUTINA DE ESTIRAMIENTOS DE 15 SEGUNDOS POR ESTIRAMIENTO
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Los estiramientos antes de dormir son igual de importantes que los estiramientos al despertar, ya que nuestro cuerpo a lo largo del día se estresa (incluidos los músculos) por ello, al relajar nuestro cuerpo nos ayudará a dormir más rápidamente y a dormir mejor.
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Equipo utilizado
+Tapete de ejercicio: amzn.to/2UoAkz1
Mi Proteína Favorita
🌱Birdman Falcon 1.8kg: amzn.to/2rHCcZ6
🌱Birdman Falcon 1.170kg: amzn.to/2Y11xJZ
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8 окт 2024
