Pilates: Estiramientos de noche, perfectos antes de ir a dormir - Rutina 15 minutos

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En este video te enseñare una rutina super práctica que puedes hacer incluso con Pijama! Una rutina para la noche antes de ir a dormir, perfecta para soltar la tensión. Nos vemos en el mat o en tu cama! 🌙
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Опубликовано:

7 сен 2024

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Комментарии : 73

@lorenajudith9447 2 года назад

6:15 la parte que más me gustó

@constanza2037 3 года назад

Me encanta esta rutina, hace una semana que la hago antes de dormir y me relaja muchísimo, luego me quedó dormida de inmediato, muchas gracias por tus vídeos 💚✨

@AleLasernaPilates 3 года назад

Me encanta que seas constante!! ahi se sienten los resultados!

@almacampos8401 2 года назад

Me sirvió mucho

@selesel681 Год назад

La voy a probar que tengo insomnio 😢

@francheskad.velosomarin5332 Год назад

Me encanta sus videos me comenzaron a servir demasiado😮 para relajarme en las noches y dormir tranquila 🎉😊

@AleLasernaPilates 10 месяцев назад

que alegría!!@@francheskad.velosomarin5332

@lupizlazuli 2 года назад

No es precisamente pilates pero es un rutina excelente, yo si paso mucho tiempo sentada y me viene muy bien por las noches. Gracias

@AleLasernaPilates 2 года назад

No es pilates clásico si a eso te refieres, mi trabajo de movimiento es pilates contemporáneo, gimnasia funcional y yoga. :)

@its_sofi014 2 месяца назад

hace poco descubrí tu canal y de verdad me encanta la delicadeza de cada movimiento, tu voz es relajante espero poder descansar mejor saludoss

@AleLasernaPilates 2 месяца назад

@@its_sofi014 bienvenida! Y gracias!! Cuéntame si te ayuda moverte (siempre suavemente) antes de dormir.

@claudiamendoza6420 2 года назад

Ale mil gracias, realmente cada dia disfruto mas tu trabajo, excelente profesional. Este estiramiento me sirvio muchísimo al momento de relajarme y dejar las tensiones :)

@vioricatilea4648 Год назад

Wow y wow quemusica tan relajante...muy buen estiramiento

@yunidairamachado8956 2 года назад

GRACIAS ETERNAS!!!!! Acabo de descubrir tu canal, me gustó mucho esta rutina para antes de dormir. Ya me suscribí. Saludos desde Caracas, Venezuela! GRACIAS!!!!!

@AleLasernaPilates 2 года назад

un abrazo hasta Caracas!!🥰

@yunidairamachado8956 2 года назад

@@AleLasernaPilates 🤗🙏🏼

@carolinapaz3213 2 года назад

Estupendísimo para relajarte después de un día de trabajo gracias 😘

@AleLasernaPilates 2 года назад

que lindo que te gustó!!

@ednactcht9937 Год назад

Me encanto ! Gracias !

@elenacruz6498 Год назад

Me gusto mucho esta sesión para antes de dormir. Muchas 🙂 gracias!! Buscare tus videos. Bendiciones 😘

@halloichbinalessa 3 года назад

Hola! Muchas gracias me sirvió mucho para aliviar el dolor de la espalda baja.

@AleLasernaPilates 3 года назад

que lindo leer esto!

@oikdkjjfjdjdjjdjfjjg Год назад

🌟Mil gracias guapísima tremenda rutina más completa ,eres única 😘🥰

@AleLasernaPilates 10 месяцев назад

🥰🥰🥰🥰

@aracelytorres-yn7zv Год назад

Excelente muchas gracias 😊

@CreacionesJacqueR 10 месяцев назад

Excelente video. Mil gracias

@AleLasernaPilates 10 месяцев назад

Gracias! espero que te ayude a descansar mejor.

@nellysaldiviabahamonde1179 Год назад

Gracias

@karlamichelle4102 Год назад

Me encantó, justo lo qe necesitaba. Muchas gracias💝

@AleLasernaPilates 10 месяцев назад

un placer!!

@celes_001 Год назад

Ya hace unos días estoy haciendo estos estiramientos y me ayudan mucho a relajar antes de acostarme, gracias💞✨

@AleLasernaPilates Год назад

que maravilla Celeste! Es una manera muy efectiva de soltar el día.

@ricurasdeandrea300 10 месяцев назад

Excelente. Me quito el dolor en el cuello. Mil gracias ❤

@lauramoreno1158 Год назад

Hermosa práctica, gracias , gracias, gracias.

@berthaavila4854 4 дня назад

Excelente 👌

@marielacabral8984 2 года назад

Muy bueno Gracias María!!❤👏👏😘😘

@gladysgaloppe2036 3 года назад

Hermoso !

@AleLasernaPilates 2 года назад

gracias!!

@yudidblogdefotosestrella8935 2 года назад

Muchas gracias me gustó mucho❤❤❤

@AleLasernaPilates 2 года назад

Gracias por decírmelo! Que bueno que lo disfrutaste!!!

@anamariasatragno7384 Год назад

Perfecto

@almacampos8401 2 года назад

Me encanto 💖

@AleLasernaPilates 2 года назад

es maravillosos moverse y estirarse antes de dormir

@EstefanyCampos-TeffCC2903 2 года назад

Que maravillaaaaa! Me sentí realmente bien luego de hacer esta rutina♡♡♡ Muchas gracias!

@selesel681 Год назад

La sigues haciendo aún??? Que tal?

@AleLasernaPilates 10 месяцев назад

Oh! Gracias!! espero que la sigas haciendo!!

@leleenlaluna6673 3 года назад

Muy bueno

@AleLasernaPilates 3 года назад

gracias!

@valentinasalamanca2378 Месяц назад

Me encatooooo gracias 🩷

@AleLasernaPilates Месяц назад

gracias a ti por la confianza!

@milunv9524 Год назад

Me vino al pelo ya que estuve bailando hasta tarde, me sirvió para que mi cuerpo baje la energía

@Castokk 9 месяцев назад

Nuevo sub

@maguirobledo3800 3 месяца назад

❤ gracias lo hice me encantó

@giulianamilagrosjuliano4 5 месяцев назад

gracias ale 😊

@kiriallauce7420 2 года назад

Me gustaría saber si es normal que la primera vez que lo haces te duela la parte baja de la espalda

@AleLasernaPilates 2 года назад

No es normal, ¿te duró mucho el malestar? Puede ser porque estabas on mucha tensión y la has estirado, o porque hiciste algún movimiento mal.

@valeriasalas3020 4 месяца назад

Chido 🙂👍

@ricardocedano1002 Месяц назад

3:15 3:53 5:05 5:30 6:22 6:56 7:56 8:37 10:18 11:06 11:32

@maxisoria1856 3 года назад

Hola que tal!, sirve estos ejercicios para mejorar la postura?

@AleLasernaPilates 2 года назад

Te ayudan, pero son sobre todo para soltar el día y relajarse antes de dormir. Ya viste en el calendario los que tengo para la postura y columna?

@maxisoria1856 2 года назад

@@AleLasernaPilates no, no los he visto. Ahora los busco. Muchas gracias por tu respuesta. Mi deportologo me recomendó realizar 15 minutos antes de dormir de elongación para mejorar la postura