Rutina de GAP ( Glúteos, Abdomen y Piernas) con TOBILLERAS

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Holaaaaaaa!!!
Estamos de nuevo y con una rutina para trabajar glúteos, piernas y abdominales.
Vamos a utilizar tobilleras para trabajar con más intensidad.
Os animo a probarla💪
Nos vemos muy pronto en un próximo video☺️

Опубликовано:

27 сен 2024

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Комментарии : 39

@florenciaelizabeth1861 Год назад

Seguí subiendo rutinas GENIA!!!

@satya-huelva-kerala400 2 года назад

dios mio me encanta el gap actualmente me estoy formandome como monitor gracias por la clase. monica. un abrazo fuerte y un beso te lo mereces

@MonicaFitnessCostaBrava 2 года назад

Ooohhhh es fantastico, serás una gran instructora. Abrazossss😘

@satya-huelva-kerala400 2 года назад

@@MonicaFitnessCostaBrava soy chico lo digo porque has dicho instructora será instructor

@MonicaFitnessCostaBrava 2 года назад

Siiiii lo he visto. 🤦‍♀️🙏Buen instructor, sin duda.

@satya-huelva-kerala400 2 года назад

@@MonicaFitnessCostaBrava gracias ❤️

@yourdreamsrealidad4732 9 месяцев назад

Wow... el mejor workout de gluteos !!! Gracias 😊

@MonicaFitnessCostaBrava 9 месяцев назад

❤️

@VelaProductionsDavid 2 года назад

Gracias Mónica! que tengas una fantástica semana ✨

@monikiya3150 2 года назад

MARAVILLOSA práctica 👏👏👏🔥🍑🔥🔥mil gracias Mónica!.

@MonicaFitnessCostaBrava 2 года назад

Mil gracias a ti!!!🫶

@sosia031 2 года назад

Me encantan tus entrenamientos de Gap. Son duros y efectivos. Me encantaría que subieras alguno nuevo. Muchas gracias!

@ravindelhiheaven 2 года назад

Superb !

@ciciljustinek3750 3 месяца назад

demasiadoooo brutal!!! gracias

@MonicaFitnessCostaBrava 3 месяца назад

🫶🏼

@magdahevi8033 2 года назад

Gracias Monica !! Un abrazo

@MonicaFitnessCostaBrava 2 года назад

Gracias a tiiii!!!!😘

@enoesrivasgonzalez1057 10 месяцев назад

Con cuanto pezo puedo hacer para la para la ingle. Gracias

@jaciamaria5281 2 года назад

Ameiiiiii 😚❤❤❤❤❤❤❤

@MonicaFitnessCostaBrava 2 года назад

😘

@evaramirez5117 2 года назад

super bueno me gusto mucho aunque con las pesa de 3 super duro jajajaj

@MonicaFitnessCostaBrava 2 года назад

Epaaaaa ya la has hecho! Perfecto🙌❤️

@elpeonviejo3335 2 года назад

Hola podrias hacer un fitball 🟢movimientos pélvicos, en falda corta 🙏 espero el video 😘

@dayanacastro1532 2 года назад

Hola una pregunta cuántas veces se puede hacer esta rutina . Gracias excelente rutina

@MonicaFitnessCostaBrava 2 года назад

Hola!!! De 2/3 veces por semana en dias intercalados. Debes dejar descansar el músculo trabajado de 1 a 2 dias. Un saludo y gracias ;)

@dayanacastro1532 2 года назад

@@MonicaFitnessCostaBrava gracias bendiciones 🙏🙏

@anafaz1254 2 года назад

Muy buena rutina, con cual podemos conminarla?

@MonicaFitnessCostaBrava 2 года назад

Puedes hacer la de cardio mas tonificación, trabajarás parte superior e inferior y parte cardiovascular! Genial! Un saludo;)

@evaramirez5117 2 года назад

Hola Moni de cuantos kilo aconsejas que sean yo tengo de 3 kg

@lidiagonzales3231 2 года назад

¿Y donde las encontraste? Yo lo maximo que he visto son de 2kg😕

@evaramirez5117 2 года назад

@@lidiagonzales3231 forum sport

@lidiagonzales3231 2 года назад

@@evaramirez5117 Pues mirare,gracias👍

@evaramirez5117 2 года назад

@@lidiagonzales3231 de nada😊

@MonicaFitnessCostaBrava 2 года назад

Eva! Eres una fenomena! Por supuesto según la condición fisica de cada uno y sus patologias, puedes hacerlo! O sino con menos repeticiones

@rosangelalima8132 2 года назад

Que aula perfeita. Parabéns 👏👏👏👏😍

@MonicaFitnessCostaBrava 2 года назад

🙏😘

@juditestarriolsunyer 2 года назад

Me lo he pasado genial. La he combinado con la de cardio + tono. Recuperant velles costums. Gràcies 👌💯

@magdahevi8033 2 года назад

Muy buenos ejercicios 👏👏👏🥰