Fenomenal amigo...mil gracias por los videos...mañana a probarla...pero desde ya de que estara brutal.. por favor amigo.. Una serie completa para gemelos o pantorrillas... y una para oblicuos o lo que llaman v-cut...muy agradecido desde ya.
Hoy hice ésta rutina y puedo decirte que me explota el pecho y los bíceps, yo también soy entrenador y están muy buenas tus variantes, saludos desde Argentina 🇦🇷. Gracias por compartir tus conocimientos, muchos éxitos!
Hola Emilio, nos puedes ayudr con rutinas para desarrollo del pecho etapa inicial a media, sigo tus rutinas pero siento que son muy fuertes y no me ayudan tanto hehe! Excelente videos!
@@GymTopz no, la ultima que hice fue la de no soltar mancuernas y esa fue dificil y dolorosa, pero la hice, la cosa es que siento que las rutinas no me ayudan a desarrollar pecho, las de piernas me han funcionado muy bien
Hola emilio, me encanta tu buena onda en la explicación de las rutinas, sin ser un experto ni nada que se le parezca a un entrenador de gen, creo con todo respeto, no influye en nada un entrenamiento, que se deba realizar 5, 6, 7 repeticiones esperar uno 1 minutos o lo que sea y seguir la serie de repeticiones. Yo nunca hice eso, hado series alternando grupo muscular por ejemplo pecho espalda y me va perfecto no tomo nada, y mi evolución d emargacion mejoro 100 x100: lo que creo que cada organismo es especial. Si bien las rutinas que mostran están muy buenas, hacer esas supe serien no sirven de mucho si no la acompañas de suplementos, suplementos que te ayudan en algo pero te traen un montón d eproblemas a la saludo d e mando un saludo grande
Estás súper equivocado en todo eso. Este es un tiempo de entrenamiento nada más. Aquí no deben soltar las mancuernas. Y eso de complementos es solo si ya tienes una alimentación perfecta y entrenas consistentemente
Hola Emilio, excelente la rutina! estaría bueno que digas cuanto peso utilizas en cada ejercicio como para tener una idea de con cuanto peso se podrían realizar teniendo en cuenta el físico de cada persona. Saludos desde Argentina!
El titulo correcto del video tendria que ser Rutina de Pecho, Biceps y AnteBrazo ( sali del gym con 2 mandarrias) hahahhaa!! hoy entendi porq los mamados caminan como si tuvieran dos piñas debajo del brazo, no podia ni subir los brazos! Mega Rutina 100% garantizada BOOOM!
Yo no soy experto pero manejo PIERNA LOS LUNES Y JUEVES MARTES Y VIERNES PECHO , BÍCEPS Y TRICEPS MIERCOLES Y SABADO HOMBRO Y ESPALDA SI PUEDES SABADI TRABAJAS SABADO , SI NO SOLO EL MIÉRCOLES.
Saludos bro, una pregunta, es indiferente combinar pecho-biceps y espalda-triceps o lo normal pecho-triceps y espalda-biceps? Gracias bro, saludos desde Venezuela...
Muchas gracias Emilio por compartir tus conocimientos. Solo una pregunta. ¿Cuando pasas de set en set aumentas el peso de las mancuernas o haces todo el ejercicio con el mismo peso?. Gracias bro.
Brutaal Emilio, estaba esperando la rutina del día de mañana con ansias bro, a darle duro al pecho y al biceps mañana ! Saludos. Te sigo en instagram te escribi algunas dudas que tengo, espero poderlas aclarar con tu experiencia. Bendiciones hermano
Saludos emilio mi couch por internet jeje🤗mañana me toca pecho aplicare esas dos facetas esta bestial saludos de catemaco .veracruz 🇲🇽 si con el de piernas toda una semana no pude sentarme bien me imagino con este jejej salu2.🤗
Qué onda viejo, la verdad son muy buenas las rutinas que enseñas un gran reto a seguir eeee !! Una cosa más en que cuenta personal podría hacerte una pregunta respecto al ejercicio de pecho ?? Ojalá y pudieras responder
Emilio en el minuto 10:24 dices que son 3 vueltas de la rutina de bíceps, pero en el 10:52 dices 4 ya no supe cuál es la cantidad correcta de set 3 o 4?? Gracias y excelente vídeo como siempre
El hombro también interviene en estos ejercicios? Porque lo que mas me duele son los hombros al hacer estos ejercicios llega al punto de que quema los músculos del hombro.
Yo tvia no entiendo porque no recomiendan hacer pecho biceps y si recomiendan hacer pecho triceps como así también espalda bíceps yo hago siempre pecho bíceps y me da resultados ya que mi bíceps está fresco para la rutina y no cansado al hacer ya pecho
Gracias x los vídeos y la motivación Emilio, ahora por temas de ahorrar entreno en casa con mancuernas y una barra y la verdad con tus vídeos me va genial, hasta he subido de peso, un abrazo desde Perú, LLE-VA-TE-LO!!!
Hola hermano muchísimas gracias por tus vídeos incentivan muchísimo tengo 34 años y hace 1 año empecé y es muy motivador verte y tratar de imitart gracias de Argentina Córdoba te saludo
Bro esa rutina está brutal, solo hice la primera serie con mancuernas de 60 libras solo en el primer set, los siguientes tuve que bajar el peso a mancuernas de 50 libras, para concluir. Saludos Emilio 👍🏾💪🏾🇵🇦😎
Esto esta. Realmente. Impresionante. Eres. El mejor. De todos los tiempos. Parcero. La rompiste. Siempre lo haces. Siempre. Comparto. Y te recomiendo a mis amigos del. Gim donde voy. Cali - Colombia. Presente. ..
Pedazo de rutina compadre hoy mismo me la e marcado,super brutal pero divertidísimo a la vez.....no te da tiempo a aburrirte.....también te digo que le metí tríceps después xq me lo pedía el cuerpo 🏋️.....jeje eres un crack,gracias por todo lo que nos das.....un maquina ,también junto tu dieta de perder grasa me lo noto muchísimo más......increíble lo que nos das. Un gran abrazo desde España Barcelona..... ouyeahhhhh
usa un peso que puedas hacer los vuelos digamos un 70 % porq al sumarle los otros 2 ejercicios se hace ruda la rutina mas los "descanso" de 5 segundos, el antebrazo se te revienta!
hola emilio como estas la verdad es que me encantan tus rutinas y espero que sigas asi cosechando exitos. soy venezolano y como entaras enterado las cosas aqui van de mal en peor pero yo sigo en mi sueño que es el gym y entrenar para mi es fundamental la verdad es que quisiera tener un priv contigo por mi facebook personal para contarte algunas cosas d mi vida y algunas ideas que tengo para mi futuro tengo 17 años y si me das la oportunidad como deportista de explicarte mi situacion te agradeseria mucho... jeisson gonzalez en facebook y jeissongonzalez177 en gmail
