RUTINA DE PIERNAS (¡Calidad Premium!) | gymtopz 

🤤🤤🦵🦵

Es brutal

cierto me paso

Hoy are eso.

Ahora la probaré jajajaj

Fran Valle gracias !! 🏋🏻‍♀️

Fran Valle eres un heroe

Bro no entendí si los sets se repiten 4 veces, o sea 4 (15 sentadillas) , 4 (10 cada 2 mantener) y asi. O simplemente como lo redactaste?

Gracias... ya tengo rutina para mañana... 👏👏👏

👏👏👏👍... gracias

Cómo hiciste la rutina? Yo solo lo hice todo una vez, o todos los ejercicios de tienen que repetir 4 veces .?

Osea , es solo una vuelta de cada ejercicio, o son 4 set de los set de el primer ejercicio

🤭

Seas mamon jaja

Estoy justo haciendo lo mismo...pero agregale un vaso de fernet

@@robertoadrianbevacqua4286 con manaos NO MAMES QUE ASCO JAJAJA

JAJAJAJAJAJAJAJA hay nooo🤣🤣🤣

Jeje... Es verdad pensé lo mismo

Jajajajajajajjajjajaj

Mil gracias Carmen. Saludos

Dan Taboada jajjaja

Jaja que chistoso

Jajaja

Chamo

Aquí está la explicación de porque las rodillas SI deben pasar la punta del pie. link.springer.com/article/10.1007%2Fs40279-013-0073-6 Buen video.

Opino la instructora jajajaj o la musculok jajaja

Braulio gay.nadie pidió tu opinión

@@yaheladom2440 Yo se la pedí idiota...

@@yaheladom2440 Además *gay* no es un insulto.

Cuantas series hiciste

Decía del primer ejercicio 4 series de ello no? Verga y después en el segundo qur solo hacer una serie de ese. Estoy mal o que? Porque ya lo hice y no doy para el tercer ejercicio xD

Las piernas si las entrenas bien tendrás dolor 3 o 4 días siempre. Poca gente tiene los cojones de entrenarlas como es debido y lo entiendo porque después te estás cagando en todo que pareces robocop y empiezas a ponerte excusas como que no quieres tener piernas gordas o que tienes una molestia en la rodilla o no te puedes poner pantalones vaqueros jajajaja al cuerpo no le gusta sufrir

Y eso que muchos hacen el ejercicio de la segunda série con unas tremendas pesas.

¿Esa rutina trabaja glúteos?

X2😍😍😍amo el gym

las mujeres solo aman hacer piernas, los hombre solo hacer pecho y brazos, al final todos terminan deformes, es la verdad, veo muchas chicas con buenas piernas en el gimnasio pero con cintura de huevo, hombre con grandes pechos con piernas de alambre lol

Ami me gusta es muy rico trabajar las piernas

Annyncita..precioza estas

@@ivanzq21 las mujeres tienen caderas anchas y más grasa en las piernas y el torso y cuerpo chico por eso hace que parezcan grandes

Obtubiste cambios? ya pasaron 4 meses

Yo si... Ya voy 4 meses... Están que explotan!

Cuantas veces a la semana lo hcist?

@@dagapumaricristianrodrigo8774 enserio?

De mis favoritas

Sol Marie pero que no haga ejercicios de pierna!!

Estos ejercicios tambien trabajan gluteo

😂😂👏

🙏👏👏

Añade los steroides si no no funciona

@@MessifcHB no, es mejor naturalmente

@@MessifcHB ?

z la tobiyo

@@OsvaldoTattoo te amo

@@OsvaldoTattoo Héroe

Osvaldo Josué Landa Ramírez muaa

@@OsvaldoTattoo te amo, gracias.✌️❤️😊

@@OsvaldoTattoo puto amo!!

Tambien sirve para gluteos?

Si hago esta rutina en cuanto tiempo se me notara?? Otra cosa coach esta rutina cuantas veces recomienda hacerlo,?? El video puedo hacerlo por 2 meses o tengo que cambiar otra rutina ya que dice que el cuerpo se acostumbra,desde ya estaria agradecido sus respuestas,gracias

Por favor guía de alimen tacion gracias buenisimo!

Ja casi me rompo las piernas en el tercero

Es bien facil, tu mismo haz ese movimiento y te daras cuenta exactamente que musculos se estan trabajando a prioridad.

JAJJAJAJAA REEEE

Ay mi hijo hoy hice esa rutina en el gimnasio y sentí k moría con las últimas, el entranador me tuvo k agarrar x el suéter para poder terminar

@@leidymartinez1484 pin che gor da

@N hernandezz Jajaj!

Mucha inflación de pierna y muy poca funcionalidad.🤣

@@ivanperez-rw5fd el ardido

@@yourboyyei194 es la verdad, ponlo a subir una montaña o correr y esas piernas no le sirven si no tiene fuerza y funcionalidad De seguro eres una persona que se deja engañar por la industria del fitness comprando suplementos culeros que ni sirven, ven a personas que ni son narutales y dicen que lo son y que puedes ser alguien como ellos consumiendo esas porquerias que ni aparte dan nada, y no existe la disciplina ahí

@@ivanperez-rw5fd JAJAJAJAJA como te han comido el cerebro esas paginas inutiles que solo tiran hate, hablan de evitar el engaño pero tu estas mas consumido en el engaño que cualquier otro, tanto asi que: 1.-aseguras con total certeza que no tienen funcionalidad cuando nisiquiera conoces al deportista 2.- tan toxico como un niñato, que hasta asegura que yo creo en falacias 3.- do you even lift bro? Regularmente los que mas critican son lo que nisiquiera saben como hacer un buen press de banca o los que miran a una persona con mas musculos y lo primero que dicen: ah usa esteroides, asi cualquiera o como tu dices: "oh se dejo engañar por la industria del fitness oh" ridiculo amigo, el que mas critica es el que menos derecho tiene de hacerlo 4.-Tal vez ni lo leas completo pero igual, te das cuenta, que tu comentario es un completo desperdicio de tu tiempo? Osea, nadie tiro mierda de nada, nadie, todo aca son buenas vibras, todos aqui solo quieren tener un buen fisico, o les gusta descubrir una manera distinta de entrenar u otros tambien quieren tomar el camino de fisicoculturismo y meterse chochos a lo tonto, y eso que? Son sus vidas, asi que callate, deja de ser tan toxico y has algo bueno de tu vida, en vez de venir a cagarte en un video de alguien que solo hace lo que gusta Pd: lo de los suplementos pf se nota que ni sabes quien es emilio, tanto que repite en sus videos, no son suplementos, son complementos, ignorante.

Solo hiciste una rutina de todo o la repetiste otras más

Que tal , cómo vas ?

💪🏻💪🏻💪🏻

😂😂🤣😅

Jajajaa

Bahamo subimo' bahamo subimo'

@@LucasFerreira-lo4yy jajajajajajaja me la ganaste we

no te olvides de subir y bajar, que es casi lo mismo

Bahamo

Daniel moya hazme tullo

J lodbrok jajaja

Hace dias me salio una flatulencia

Eso es cagada, pálida y vómito incluido, el paquete completo

Puedo confirmar, me cagué haciéndola.

Hahahahahahhaajjaajaj

🤔👬

👍:v