RUTINA DE PIERNAS (LENTO - RAPIDO) | Gymtopz

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Esta semana le vamos a meter con todo! Un nuevo sistema de aceleración y disminución que les garantizó lograr tremenda congestión y bombeo desde la primera serie. Atacamos con todo los femorales, cuádriceps, aductores y la pierna en general.
Usen pesos exigentes pero que les permitan hacer todas las repeticiones.
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Опубликовано:

2 окт 2024

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Комментарии : 179

@mayramorales9244 5 лет назад

Uno lo ve fácil aquí Pero no saben cómo quemaaa haciéndolo Me temblaban las piernas Excelente amo estas rutinas

@crissyog7641 3 года назад

Este tipo de rutina me encanta, me gusta que tengas características así cómo está, lento rápido, salvaje!! Deacachimba 😎

@bettyqquintana11 2 года назад

Buenísima rutina por poco no la logro saludos Emilio gracias por los consejos saludos desde Mexico

@emmanuelchavezfigueroa7735 5 лет назад

Para darle con todo empezando la semana a esas piernas 😏😏 eres el mejor mi hermano saludos desde méxico eres grande sigue asi mi bro.

@alexandermartinez6918 5 лет назад

EMILIOOOOO ES BRUTAL! LA APLIQUE HOY Y ASTA LAS LAGRIMAS SEME SALIERON FUE FABULOSO! 👏👏👏👏👏👏👏👏💪

@randolphbonini8458 3 года назад

Excelente rutina saludos desde Panamá.

@johnpenuela9545 5 лет назад

Hoy lo haré desde q te sigo hago tus rutinas y los resultados son muy opyimos

@ismaelisaactorunotaylor2323 5 лет назад

Que brutal hermano💪💪A darle duro a las piernas hoy🤙Saludos desde Nicaragua

@silviarodriguez4358 5 лет назад

Me encanta , es muy completi

@andresosorio6238 5 лет назад

Emilio desde colombia sos el mejor, me gustaria que me respondas lo siguiente, es que solo por el tiempo puedo entrenar martes jueves y domingo. Entonces tu que sabes, que ejrcicios me recomiendas combinar esos tres dias. Ej: martes bicep pecho etc

@raquelruelas8738 5 лет назад

Excelente rutina mañana la pondré en práctica q está matadora como las demás pero efectivas 🏋️

@julyekarinacaceresdiaz972 5 лет назад

Gracias por cada video que públicas eres el mejor saludos y bendiciones desde Perú

@cecibellaandrade9976 5 лет назад

Que bárbaro Emilio,me encantan tus rutinas ,como me gustaría que me entrenaras, saludos desde Ecuador 😄

@DanielOrtg 5 лет назад

Genial mi pana, nada como ver tus vìdeos antes de ir a matarse al Gym yendo con todas las energìas y motivaciòn del mundo, Saludos desde Venezuela...

@amysaen3638 2 года назад

Wuuouu implementare esa rutina

@alexandermartinez6918 5 лет назад

Que video tan salvaje! ME ENCANTA! 💪

@andrealc8591 4 года назад

Acabo de terminar la rutina tal cual.. Y me siento mareada 😵

@beatrixvazquez7244 5 лет назад

Lo estoy haciendo en estos momentos, el peso muerto es fatal lento .. me tiembla toooodooo

@cynthiagenao85 5 лет назад

Bueno dije el de hoy es fácil 😄😩😩😩😭😭😭😭😭😭😭😭 jajajaaa a penas puedo caminar a mi carro eres lo máximo gracias siempre

@chikycamachomartinez6811 5 лет назад

El caballoooo de las rutinaaaas¡¡¡ llevatelooooo¡¡

@Luchost12 5 лет назад

Buen video eres un duro en esta baina saludos desde rd

@carolinab9556 5 лет назад

Eres lo maximooooooo

@lourdesbrizuela7001 5 лет назад

Emi te cuento q hice esta rutina y en verdad es brutal!!!! Sali del gimn y no podia caminar mis cuadriceps estaban a full!!! Gracias emi soy lourdes de Argentina !!! Saludos. La voy hacer dos veces por semana!!!! Mil gracias

@lucianojuanjosemazzoni4060 5 лет назад

Emilio tuve que llamar a un taxi jajaja salí con las piernas molidas...Saludos sos un genio!!!

@GymTopz 5 лет назад

Brutal man 💪🏻💪🏻👏👏

@cynthyazalazar9462 3 года назад

Jajaja 🦵👌

@lucmarosales8954 5 лет назад

Amo tus rutinas Emilio ...Sos el mejor ❤

@berealegria8100 5 лет назад

Esa rutina s ve ruda😌😰😱a ver com nos va Grac Emilio👊💪👏a darle😙😚(es tan bello est hom💞💞💞)

@wendymoreno2715 5 лет назад

Vamos con todo 💪💪💪 super rutina demoledora para piernas es hoy vamos a destrosarlas 🏋️🏋️🏋️

@Luchost12 5 лет назад

A que hora haces los en vivo

@GymTopz 5 лет назад

Entre 10/11 am

@josemillan4653 4 года назад

Buenas noches que es más progresivo para crear volumen muscular ASER repeticiones con peso o con poquito peso y muy despacio gracias por favor ayúdame

@alixssa1 2 года назад

Todos los ejercicios en vez de usar la barra puedo usar las mancuernas?., esque entreno sola. Bueno con Emilio pero no esta ahí jeje.

@fannyquintal5728 4 года назад

Brutal!! Casi muero con el último ejercicio, excelentes rutinas 👏👏👏

@c.retana-holguin8318 5 лет назад

Your diet menus to gain weight???????????? Every site is unavailable!!!!!!!!

@rodolfosuarez8876 Год назад

Saludos desde Uruguay podrías también hacer rutina de abdominales ..

@isaiasurbina5934 4 года назад

Hola!!!!! soy la madre del niño hermoso que aparece en el perfil, no es el quien te sigue, soy YO LELYS desde Venezuela, y quiero felicitarte, por tus rutinas, me tienes bellisimaaaa jijijijiji, super espectaculares tus rutinas GRACIAS!!!!!!

@edgarjosueesaur 5 лет назад

Recomendación!!!! No la hagan, pare muerto!!!! Bromas, que brutal recomendada al 100% es intensa y de verdad no quiere saber nada más después de ello!!!!

@luismarin9729 2 года назад

Buena rutina la hice hoy sali de rodilla del gym

@andresvalencia8848 5 лет назад

MUCHAS GRACIAS REPORTANDOME DESDE CALI-COLOMBIA

@MenteyCuerpo2023 4 года назад

Emilio tengo entendido que cuando uno trabaja rápido es para aumentar masa muscular y cuando trabaja rápido quema grasa.... es cierto???

@erik4052 5 лет назад

Pensé que era broma lo de pedir la ambulancia. Esta rutina me costo mas que otras jajaja. Muchas gracias Emilio. Un enorme abrazo bro!. Saludos desde México

@GymTopz 5 лет назад

🤣😉🙏🙏🙏💪🏻💪🏻💪🏻

@melidosolismontero7608 5 лет назад

saludo emilio ..desde republica dominica,,

@iamaleyx4844 5 лет назад

Esto va a estar fatal... mas tarde la hago

@alexandermartinez6918 5 лет назад

Like, suscrito Y notificado Como la vez? 👏👏👏

@alexandermartinez6918 5 лет назад

@@liankirmag.6060 se nota que tienes una vida interesante 😂

@GymTopz 5 лет назад

Mas nada bro. A partirla en el gym y a comer bien. Con todo!

@alexandermartinez6918 5 лет назад

@@GymTopz hoy me toca sufrir con pierna y esta rutina me viene de lujo! 💪👏👅

@allanricardozunigapaz2538 5 лет назад

excelente y esta de miedo esa rutina mañana la are

@jorgeortega5728 5 лет назад

Caramba, el video se vé un poco fácil pero ya al estar haciendo los ejercícios és diferente!! Gracias campeão por compartir lo que tú sabes, siempre eres humilde, gracias :-)

@fernando-yl2mz 2 года назад

Saludos desde jujuy argentina terrible la rutnia te sigo hace un tiempi y tuve un cambio muy marcado en mi cuerpo gracias !!!!

@tottoromerodaza8702 4 года назад

con cuanto peso recomienda hacerlo, normalmente yo hago con 80 kilos pero las tradicionales, cuán cuanto recomienda hacer esa rutina?

@soleubp560 5 лет назад

Hola buenas tardes que precio tiene la guía de alimentación para Colombia

@Yahve.El.Andador.Informativo 5 лет назад

Emilio eres único! Eres grande, profundo y acanalado!!

@VeroMoreno-f6w 7 месяцев назад

Por cuánto tiempo se hace está también sirve para ganar masa muscular y cuál es mejor está o la progresiva

@valeriafernandez941 5 лет назад

Paso a dejar mi comentario ya que hice la rutina ayer de piernas y nunca he dicho no puedo más pues me paso con esta rutina que pude terminar pero el dolor es insufrible....la verdad Emilio usted es el one jajajajaja gracias coach

@ederreyes3874 5 лет назад

pana una rutina para trabajar pecho desde la casa ejercicio

@eliasrodriguez0812 5 лет назад

Ya hizo una

@maribellasandovalreyes3567 2 года назад

Hola Me gustaría aumentar masa muscular de pierna y glúteos nada más pero tengo miedo que mi abdomen suba más porque e batallado bastante para bajarlo

@TheOmar1990 5 лет назад

Apenas mañana haré tu rutina!! Eres el mejor!! He tenido más avance desde que te sigo!! No bajes el ritmo!!

@hugogregorioverdyroa3278 5 лет назад

Criminales tus rutinas brother felicitaciones

@piliagudelo8881 5 лет назад

Rutina para que el glúteo se afirme y se ponga redondito .

@axelgomezsantos7444 5 лет назад

Super Rutina de piernas , eres grande hermano saludos desde Acapulco gro México!!!

@yonnufloresvivas1202 5 лет назад

Hola a todos! un saludo! alguien podría decirme o sugerirme una rutina semanal de 5 días ? ejemplo: Lunes: pecho-hombros Martes: piernas- abdominales... así hasta completar el viernes. estoy empezando y guiandome con los videos de Emilio pero quisiera llevar siempre una rutina semanal

@renerueda4910 5 лет назад

pecho-biceps, pierna-hombro,descanso,espalda-triceps,pierna-abs

@yonnufloresvivas1202 5 лет назад

@@renerueda4910 Excelente muchas gracias

@oscarf2532 5 лет назад

Brother soy de El Salvador tengo 16 años llevo entrenando muy poco (4meses 7 dias)quisiera una rutina matadora para abdomen porfa

@meliodas8444 5 лет назад

Ya tiene varias en su canal wey

@neisserorozco166 5 лет назад

Esta rutina está sumamente bestial bro! La hice y casi no puedo ni caminar. 👏👏👏👊💪

@GymTopz 5 лет назад

😉💪🏻💪🏻💪🏻

@roberth6598 4 года назад

Gracias por los tips yo quiero ganar masa muscular m gustaría una guía d alimentación

@kamive4439 5 лет назад

BUENAZA ESTA RUTINA....A VER SI MAÑANA ME LEVANTO...SLDS

@alejazo95 5 лет назад

Yo como sufro al hacer esta rutina 😭😭😭 pero me gusta

@maricelagalarragaruiz6779 5 лет назад

Cuanto valen guias desde colombia

@VeroMoreno-f6w 7 месяцев назад

Ayer la hice no con mucho peso pero me fue bien gracias poco poco aumentare de peso esto también se puede hacer en dia de glúteos

@gracielagovea6805 5 лет назад

Acabo de comprar la guia de alimentacion para aumento de masa muscular pero quisiera saber con que frecuencia trabajar Las piernas????

@GymTopz 5 лет назад

Las rutinas las subimos aquí día a día. Puedes hacerlas a la par de cómo las vamos subiendo

@estuardosuchite6382 5 лет назад

Ya lo saben con esta gran entrenamiento brutal n t van a crecer las piernas q quieres si n t alimentas adecuadamente,🤭😂😂😢😢

@LUISRODRIGUEZ-yd7gk 5 лет назад

EMILIO BUENAS TARDES HACER SENTADILLAS TODOS LOS DÍAS ES RECOMENDABLE ESPERO POR SU RESPUESTA

@jennifermagno3711 5 лет назад

Excelente💪

@moisesraymundoargaezortego1777 5 лет назад

Ni he terminado de ver el video pero ya le di like, porque seguro estara buenisima la rutina

@vanessarodriguez3435 5 лет назад

Muy buena jejej un día salí que no podía caminar 😂😂😂😂 creo qie mañana me tocará 😥😣

@carmengarcab80 5 лет назад

Al final tuve que llamar a una ambulancia, acabé con un temblor en las piernas que me era imposible mantenerme en pie 😣

@talciraacurero7590 2 года назад

Buenos días yo soy una que te estoy siguiendo y me ha ido muy bien con tu video aumenta un poquito las piernas pib lutteo con tu rutina

@alexiszarate8502 5 лет назад

No tiene ni grasaaaa que envidia loco, lomazoooo tenes

@robinsonandressarmientotir7948 3 года назад

me tiemblan las piernas... gracias por la rutina

@cncn2218 5 лет назад

Muy buena rutina cuantos días por semana la haría?? Y también para preguntar es para definir o dar volumen?? Ya que yo quiero incrementar

@rociolanderos6326 5 лет назад

Es para dar volumen

@luisalfredocaleropacheco5518 5 лет назад

Yo tengo una duda mm si comprar la guia para perder grasa mmm tambien baja la masa muscular q tiene uno

@zendarrivera7557 5 лет назад

Envidio tus piernas hermano 😰

@Air7871 5 лет назад

haz el reto de una rutina en inlges!!!!! jijiji

@yagoalvarado4139 4 года назад

Me encanta este tipo de rutinas, deztrosas las piernas 😅🥰

@saorik484 5 лет назад

Hoy Lunes de Pierna seeeeee🤗🦵

@alexisalvaradodonoso6698 4 года назад

Joder como está el tío 😍😍😍🙋🏻‍♂️

@renerueda4910 5 лет назад

Buena rutina profe!! saludos...

@alexandermestre331 5 лет назад

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@pensilva6880 4 года назад

Saludo desde Brasil 🇧🇷

@stevenparra9174 4 года назад

Las últimas son muy duras.

@3virus2w 5 лет назад

Saludos desde Colombia

@yagerjaramillo2349 5 лет назад

que finoooooooooooo brutal

@alexgomez5738 5 лет назад

Excelente pero faltó pantorrilla..

@marckgarces5675 5 лет назад

Emilio ..,... Por qué no has incluido extensión en esta rutina .......... Gracias por la respuesta

@GymTopz 5 лет назад

Porque no todas las semanas hacemos lo mismo. Además tratamos de hacer rutinas diferentes también que no necesiten tantos equipos o máquinas para que sea posible a muchos. Saludos

@marckgarces5675 5 лет назад

Gracias .... Emilio excelente rutina ..........