Rutina GAP 20 Minutos - Glúteos, Abdomen y Piernas en casa | Sin material 

¡Bienvenida/o a una rutina de Glúteos, Abdominales y Piernas (GAP) que puedes realizar en casa sin peso ni material. En este video de 20 minutos, te guiaré a través de una serie de ejercicios diseñados para tonificar y fortalecer tus glúteos, abdominales y piernas.
Ejecutamos cada ejercicio 45 segundos y descansamos 15.
🏋️ Rutina Completa sin Necesidad de Material No hay excusas para no entrenar. Esta rutina GAP ha sido diseñada para que puedas desafiar a tus glúteos, abdominales y piernas sin necesidad de equipo adicional. ¡Solo necesitas un pequeño espacio y actitud!
⏱️ En solo 20 minutos, trabajarás todos los grupos musculares clave, quemarás calorías y mejorarás tu resistencia.
👊 Apto para Todos los Niveles de Condición Física - Al ejecutar por tiempo, el entrenamiento puede adaptarse en intensidad variando la cantidad de repeticiones que hacemos en 45 segundos.
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