Totalmente de acuerdo, yo desde que hago ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps y vasto interno me ha cambiado la vida de mis rodillas. Lo mejor es ir a un readaptador y sobre todo ser muy constante con los ejercicios.
Así es, importante también adicionalmente, pero no solamente los que mencionaste, el vídeo muestra que él está fortalécele cuádriceps además que activa el sistema propioceptivo con esos ejercicios.
La verdad fortalecer específicamente el vasto interno es más un mito que otra cosa, en la práctica se activa todo el cuadriceps, incluso se ha visto que gran parte de la población no tiene vasto interno.
@@Jorge-ou9rf no coincido, tengo artritis de rodilla y éso fue la diferencia entre poder subir y bajar un escalón y no..de ponerme de pie sin sostenerme ... la fortaleza de cuadriceps y el vasto interno hizo la diferencia en mi calidad de vida cotidiana
@@Maguig550 No me malinterprete, un cuadriceps fuerte es clave, pero enfocarse en el vasto interno se ha demostrado que no es eficiente, puede usar cualquier ejercicio de cuadriceps que se adapte a ud.
Si tengo los ligamentos internos de la pierna izquierda no me afecta. Me gustaría que me diera una respuesta doctor. Desde Cali Colombia sigo todos sus vídeos
Buenas tardes mi nombre es Nancy saludos desde NY mi pregunta puedo hacer este ejercicio tengo replasmet de rodilla izquierda hace un año y medio me la hicieron per me duele cuando bajo escaleras muchas gracias espero me puedan contestar
Muy interesante estos ejercicios. Tengo prótesis completa de rodilla desde Marzo 2021 y hasta ahora tengo algo de dolores en los laterales. ¿¿Me viene bien estos ejercicios??
Tuve una lesión de espalda baja hace un mes y estoy recuperándome, ya mucho mejor, pero estos ejercicios me vendrán mal por ese motivo?, muchas gracias, muy buenos ejercicios
