Hola guapetonas!!! Les dejo mi último video, especial para TONIFICAR LOS BRAZOS: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-5Tss6Vdjr9E.html Parece fácil, pero quema rico jeje Las veo ahí!
Solo quiero darte las gracias por este video! Hice esta rutina durante todo mi embarazo desde el primer trimestre! De mis 3 embarazos el cuarto fue en el que mejor me sentí gracias a tu rutina! Me ayudo muchísimos a la hora de pujar fue súper rápido solo dos pujidos nacío mi bebé! Me sentí con mucha fuerza!!
Terminé la rutina llorando de la felicidad de que pudimos lograrlo mi bebé y yo, completo sin parar, viniendo de un estado sedentario, lluvia de serotonina ....!!!
Hola a todas yo tengo 13 semanas he hecho los ejercicios por 3 semanas consecutivas comiendo 5 veces al dia lo mas saludable que me es posible y baje 1 kg de grasa sin afectar a mi bebé! Si se puede chicas animo!!
Claro que si son 5 comidas pequeñas al dia pueden comenzar con licuado de frutas a su elección con avena y leche, y cada 3 horas comer, después puede ser sandwich de pan integral con mermelada o mantequilla de maney, después su comida arroz pollo verduras carne pero todo supe bien cocido asado, pueden añadir yogurts y mucha agua chicas estoy llegando al final de mi embarazo y solo aumente los 10 kg peso 55 animo si se puede!!
Me encantó, tengo 5 meses y espero tener parto natural tengo 19 años soy mami primeriza y antes practicaba taekwondo creí que estando embarazada ya no iba a poder hacer ejercicio y este video me encantó, nueva seguidora y que Dios bendiga a todas las manitas y sus bebitos que están por nacer y los que ya nacieron❤️
Hice esta rutina desde que tuve 5 meses y mi parto fue natural, bastante rápido diría yo para ser primeriza (En 4 horas mi bebé ya estaba conmigo). Yo pienso que influyó muchísimo hacer este tipo de ejercicios de bajo impacto, aparte de son útiles para relajar. Recuerdo que los hacia todos los días, excepto una semana antes de dar a luz, porque de plano ya me cansaba muchísimo. Muchas gracias por esta rutina Caribe Azul, me sentí acompañada por ti y me daba mucho ánimo. Cuando decida tener otro embarazo sin duda volveré aquí. ❤️
Yo ise estos mismos ejercicios ase 2 años de mi bb y créamen ala ora del parto fue tan rápido y ahora estoy otra vez embarazada y los estoy asiendo otra vez ❤❤❤❤
E visto un sin fin de videos que me ayuden a mantenerme en forma tengo 29 semanas de embarazo pero me daba miedo , me encanto tu manera de enseñar y al ver que lo haces con tu pancita también siento más confianza Tu rutina súper buena comienzo hoy mismo 🙏🏽💖
Hola 😊 tengo 27 semanas y 3 días , estoy pesando 74.6 kg 😩😩 y mido 160cm , empecé a engordar muy rápido cuando cumplí los 6 meses, yo al quedar embarazada pesaba 68 en el primer trimestre estuve muy mal con los vómitos y llegué a pesar hasta 65 Kg los primeros 4 meses, de ahí fue subiendo progresivamente hasta ahora . El peso me trajo demasiadas molestias en las piernas y en mi cintura(tengo escoliosis) incluso mi médico me dijo que ya no debería pasar de 73 Kg. Hoy 29/07/ 20 comienzo a ejercitarme y comenzar a comer balanceado ( sin consentir mis antojos de dulces, harinas procesadas ni gaseosas) para mantener mi peso y estar saludable para la llegada de mi bebita 🥰 regresaré para anotar mis avances .
Al parecer soy el único hombre por aquí aprendiendo para enseñarle a mi novia? Me he visto muchos videos de salud, cuidados, belleza, alimentacion y ejercicios y se los descargó para que ella los vea y saqué el tiempo para que sin presionarla y motivandola lo aplique y así lo hace toda bonita mi mona. Quiero que sea la más linda y mi bb nazca fuerte y sano.
No eres el único, en mi caso necesito saber como entrenar mujeres embarazadas, personas en la tercera edad, niños y gente con distintas patologías( libros, videos, todo suma). Felicito tu actitud para con tu novia!! 😉
Empezare a hacer está rutina, tengo 4 meses y espero tener parto natural, mi embarazo está programado para finales de octubre, ya les contaré que tal me fue. Iré actualizando abajo
Hola a todas! Hice estos ejercicios desde que tenía tres meses y hace dos semanas tuve el parto, fue realmente muy rápido creo que esto me ayudo para que mi bebé saliera rápido 🥰
Tengo 6 semanas de embarazo pero tengo sobrepeso espero que todo salga bien haré está rutina a lo largo de mi embarazo se que Dios me lo permitirá y podré tomar todos los beneficios.
Es mi tercer embarazo...y uff que difícil ha sido, ya pasé los 3 meses y todos los días me he sentido mal, muy débil, con asco y náuseas. Comenzaré está rutina después cuento cómo me va. Gracias por compartir.
estoy con 28 semanas, y llevo dos días haciendo este ejercicio la verdad que si es algo cansando por que me duelen mis piernas, pero lo hago con el fin de tener un parto normal, espero y me valla bien! mamá primeriza🤰
Muchas gracias tus ejercicios me ayudaron muchísimo para mi trabajo de parto ... Gracias a Dios mi bebé estaba posicionada y fue parto natural .... Tus ejercicios me relajaban mucho.... Dios bendiga mucho tu hogar y todo lo k t propongas bendiciones ❤️
Yo tb tengo obesidad, estoy bien de analisis, estoy d 10semanas y estoy haciendo tb estos ejercicios y danza del vientre y yoga, ademas cuido la dieta, así que lo importante es estar en forma! Claro que si!😉ánimo a todas y buen embarazo!
///Actualizado! Mi bebé ya nació 13/05/2020/// 3,880 kg y 54 cm mi bebé al nacer Al no hacer ejercicio los ultimos dos meses vi que comence a comer un poco más. Debo volver a trabajar mis brazos. Peso al inicio del embarazo:86,2kg Peso 4 dias luego del parto: 80,3kg -------------------------------------------- Bueno! Hoy empiezo con esta rutina. Tengo 20 semanas de embarazo. Ire actualizando semana a semana(seguramente los jueves) este comentario y les ire contando que mejorias he visto. Empecemos!. Altura=1.59cm ***************** Que ejercicios hago?. La rutina de este video 2 veces al dia. Durante toda la semana. Y tambien dos veces la rutina con mancuernas del video que pondre como respuesta a mi comentario. Peso de las mancuernas 600-800 gr aprox cada una. *************************** Semana 0: Al momento de comenzar la rutina peso = 86,2 kilos Y pues nada. Brazos de murcielago. Rollitos en la espalda y mucha grasa acumulada en el interior de las piernas. ************************** Semana 1: Peso : 85kg por lo que baje 1.2 kg Puedo notar como disminuyó grasa en mis brazos y en las piernas. Hice 3 o 4 días ejercicio. Por temas de las fiestas. No hago dieta pero no me excedí comiendo. ************************** Semana 2: Peso:84,6 kg por lo que el total bajado es 1.6 kg (400gr esta semana) Esta semana no he tenido tiempo de hacer la rutina prácticamente pero si noto como mi peso baja en grasa y aumenta el tamaño del bebé. Estéticamente mis piernas se ven mucho mejor que antes. Cuando elimine los rollos en la espalda estare ya conforme con el avance. Aunque claro que no dejare de bajar de peso!. Semana de embarazo actual: 22 Tamaño del bebé 28 cm y 470 gr. ************************** Semana 3= me he mantenido en peso. Mi cara y hombros están mucho más delgados, así como mis brazos . Lo noto yo y lo nota la gente que me conoce. *************** Semana 4:. 6 meses de embarazo Mi peso se ha mantenido igual durante las últimas 3 semanas. Te preguntaras que esta sucediendo. Cada vez más barriga y menos grasa en el cuerpo. Ahora puedo juntar mis rodillas y pies sin que la grasa de mis rodillas me lo impidan. Y eso para mi es un logro estupendo. Cada semana me veo con la figura más estilizada. Ya no me siento como una embarazada gigante. También he reducido el ejercicio a hacer la rutina de este video una sola vez al día no dos. Pero mantengo la rutina de mancuernas doble. *************************** Semana... = no tengo idea. Vuelvo tiempo después para informar mi avance. Según veo ha pasado un mes desde mi último reporte. Tengo 7 meses de embarazo. 28 semanas Peso 85 kg y me veo fantástica. Camino y mis piernas no se rozan entre sí. Tengo la silueta marcada. Cuando recién empecé mis brazos no podían estar pegados al cuerpo por lo gorda que estaba. Ahora si junto los brazos mi cintura no toca los codos. Debo decir que a partir de mi último informe dejé de realizar los ejercicios mencionados y me quedé solo con 20 min de una rutina de mancuernas. ************************************ 32 semanas de embarazo 8 meses!. Peso 86.2 por lo que peso lo mismo que en mi primer registro de hace 12 semanas! ********************* 34 semanas de embarazo. al dia (2/4/2020) Ya falta muy poco! Peso: 86.6, me siento re gorda por el tamaño de mi panza, pero se que cuando nazca el bebe no me vere tan gorda como cuando inicie el embarazo. Porque realmente peso 400 gramos mas que en el inicio del embarazo pero ahora con medio litro de liquido amniotico, un utero mas grande y de momento 2kilos y medio de bebe. Ya quiero ver a mi hijo!. En la ecografia me dijeron que tiene un peso superior al promedio gestacional. :D ********************* Casi 36 semanas al dia 10- de abril Peso 87 kilos y medio. Basicamente, 900 gramos mas que al inicio del embarazo. (si, del primer mes al mes 5 no subi de peso). He comenzado a comer un poco mas de lo que venia comiendo, el bebe ya esta muy grande y mis necesidades nutricionales han aumentado. Mi doctora me habia prohibido el ejercicio desde la semana 32 porque presentaba muchas contracciones, aunque una vez cada tanto hacia mancuernas porque el dejar de hacer ejercicio me provocó muchos dolores musculares en los hombros. Asi que hacia 5 min y me libraba de dolores. Ahora ya estoy autorizada a volver a ejercitarme. Me siento mas gorda pero se que solo es que mis musculos perdieron la firmeza que habia logrado con el ejercicio, asi que estoy emocionada de poder retomar el ejercicio, solo que claro!, debo tener todo listo por si se adelanta el parto!. Asi que hoy armare la cuna del bebe. (mi bebe ya nació, resumen en el primer parrafo) Cada embarazo es diferente, mi caso es basicamente debido a que presentaba demasiada obesidad, en mi primer embarazo, que tenia un peso saludable, subi unos 12 kilos. Lo unico que les recomiendo es que ejerciten siempre que les sea indicado.
@@verdhimode6219 Genial! Yo ya en este momento estoy de 29 semanas. Mi peso cada semana oscila entre 84.5 y 85.4. El ejercicio me ha ayudado mucho a eliminar el dolor muscular. Si dejo unos días de hacer ejercicio. Los músculos me pasan la cuenta.
Hoy fue el primer día de ejercicios, tengo 17 semana .. espero mantener mi peso y si es posible bajar grasa que he obtenido en el primer trimestre 😅 saludos chicas 🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Estoy con 20 semanas de embarazo y comencé hoy con los ejercicios..,quedé demasiado sudada jajajja realmente me siento mucho más liviana y con energía después de hacerlos 🤗
Día dos contigo, tengo un embarazo de 16 semanas, un hipotiroidismo en el cuerpo 🥲 y altas probabilidades de preeclampsia 😔 . Salía a caminar todos los días pero sentía que no era suficiente y llegue a ti, a pesar de lo cortita de las rutinas, termino muerta, descansada y sin esa sensación de miedo que he tenido al moverme, obvio hago todo a mi tiempo, muchas gracias por tu vídeos. Ah es mi primer embarazo 🤰🏻
Gracias loq necesitaba mi embarazo asido con muchos malestares y quiero un cambio por medio del ejersisios espero en Dios una mejoria gracias Dios te bendiga
Yo aquí empezando el día con estos maravillosos ejercicios me canse y tuve que parar antes, pero los termine estoy en mi quinto mes de embarazo y deseo estar saludable Dios bendiga a las mamás y a los bebés que vienen en camino.😊
Yo soy deportista pero desde que me enteré que estaba embarazada me sentía súper mal todo el tiempo y dejé de hacer ejercicio, gracias a Dios hoy empiezo de nuevo. Gracias por la rutina
Se ven muy saludables tus ejercicios, de todos fue el que mas me gusto, yo creo que a partir de mañana los hago, no soy una persona que haga ejercicio pero me he sentido muy incómoda y molestias yo creo que eso me hace falta comenzaré practicando con la mitad de tiempo cada ejercicio para que no se me haga pesado. Gracias 😍
Llevo 17 semanas de embarazo y la verdad me he vuelto muy perezosa siempre quiero estar durmiendo antes hacia mucho ejercicio. Por la cuarentena no salgo ni a caminar, pero ya me pondré hacer ejercicio, gracias
Estaba buscando videos y estos me encanta tengo 8 semana pero estoy siempre con hambre por más que como cada rato😂😂asique empezaré con este ejercicios 🤗
Hola, yo comencé con esta rutina desde las 12 semanas de embarazo, me han ayudado demasiado y mas con la digestión y a estar mas activa, mi parto esta para en los primeros de octubre, hasta el dia de hoy sigo haciendo los ejercicios todos los días y los seguiré haciendo hasta que me llegue la hora de recibir a mi baby 🤗
Tengo 19 semanas y nunca he sido miy sportiva me canse mucho y senti un dolor orrible en las piernas pero ahora me siento mejor y con mas energia lo are todos dias muchas gracias por tu video bendiciones
Tengo 16 semanas de embarazo , voy a empezar con los ejercicios, espero que me ayude ya que tengo mucho estreñimiento y mi musculatura da pena ya que no hago nada 😂😭
Muy buenos ejercicios, la verdad yo era primeriza y estaba asustada, pero gracias a la rutina está pari bien rápido y todo me resultó muy sencillo, muchas gracias y bendiciones
Tengo 19 semanas, llevo 2 dias haciendo estos ejercicios y es cansado pero me gusta. Ya que por una u otra razon no he podido salir a hacer mis caminatas. Esto me sirve mucho💕
Estoy fascinada con esta rutina tengo 16 semanas y después de casi 3 meses sin mi ejercicio diario con peso, hoy tuve la hermosa bendición de realizar por primera vez esta rutina 2 veces y quedé más que feliz y sudada. Bendiciones para todas que nuestros bebés nazcan sanos y fuertes primero Dios.😊
Estoy en la semana 30 a casi 8 meses ya 😃 y mi peso al comienzo era de 130 libras y hoy a mis 30 semanas estoy con 139 libras, hago tres comidas fuertes y tres colaciones en total 6 veces al día cada dos o tres horas pero muy sano nada de harinas, gaseosas, jugos, azucarados, casi elimine por completo el azúcar solo consumo muy poco pero porque me detectaron diabetes gestacional y la verdad que me siento muy bien y mi glucosa siempre está perfecta comiendo mis 6 veces al día con todos los nutrientes y caminando de 20 a 30 minutos diario y me siento muy bien 😃 antes me daban calambres pero desde que comencé a caminar ya no más calambres 🙏🏻
Quiero agradecer mucho! Ya que estuve haciendo estos ejercicios durante todo mi embarazo y me ayudaron muchísimo a tener un parto natural y recuperarme rápidamente. Gracias infinitas!!!!!
Antes de quedar en embarazo practicaba mucho ejercicio, ahora estoy siendo muy perezosa, este ejercicio es justo lo que buscaba, pensé que no pero termine sudando 😅 intentaré combinarlo con una caminata de 30 minutos cada día. Muchas gracias.
Aquí buscando ejercicios Estoy embarazada y no quiero estar inmóvil me siento peor sin hacer movimiento y quiero q mi embarazo sea saludable ...y q nazca mi bb sano y fuerte👶🏻💪 primero Dios
Estoy en la semana 20 y estoy sufriendo de calambres muy muy fuertes, buscaba una rutina de ejercicios para aliviar este tipo de molestias y definitivamente me quedo con esta 👍 se ve bastante confiable
Hola! 😊. Ayer hice los ejercicios... tengo 22 semanas. Y quería comentarte que súper buenos los ejercicios!!💪🏾. Mis músculos trabajaron porque amaneci adolorida ( señal que funciona!) 😍🙏🏼. Muchas Gracias.. seguiré haciendo y pues poco a poco iré usando las mancuernas con peso ..💪🏾🙏🏼. Saludos desde Japón ❤️😘
Siiiii!!! Parecen facilísimos pero no lo son tanto!!! Lo que sí son es super seguros para chicas embarazadas =) Hay que cuidarse! Estuve en Japón hace poco y me encantó. Enamorada del país en el que vives, cuánto respeto por el prójimo! Te mando un besote guapa!
Hola, comencé a hacer estos ejercicios a los 4 meses y los dejé, ahora los retomo a los 7 meses porque me fatigo y canso demasiado y quiero tener un parto saludable. Gracias por tus videos! ❤
Me encantan tus rutinas,estoy en las 29 semanas de mi 5to embarazo y es la primera vez que hago ejercicios,me siento muy bien al poder seguir la rutina,mil gracias por toda tu ayuda😉
Hice estos ejercicios en mi tercer embarazo y me ayudó muchísimo, y fue el parto más rápido que tuve además que después de dar a luz mis brazos y piernas no estaban flácidas en en 4 semanas estaba en mi peso normal, claro que comía saludable también.
Tengo 25 semanas de embarazo, llevo haciendo esta rutina una semana y wow que gran cambio, no termino cansada y rindo mejor en todas mis actividades diarias, además de que puedo descansar mejor en las noches, muchas gracias ❤
Gravias a Dios q encongre tu video sabes empece un cambio de vida y baje 12 kg cambie mi alimentacion y empece con los ejercicios y pum 3 meses despues me embarace y tengo estas 12 semanas triste x q no sabia q ejercicios si podia hacer y ya t encontre y seguire en movimiento yeeeiii
Gracias por la rutina, Dios mediante me ayude hacer constante cada día con esta rutina, está súper 😃, ya con 19 semanas de embarazo, mi tercer bebé ( mí primera niña)... Cariños y Bendiciones 💐
Hace mucho que no hacía una rutina de ejercicio y esta me encantó porq no es agresiva y se siente el trabajo en el cuerpo, muchas gracias aquí andamos con 23 semanas se embarazo, saludos desde México!
Súper rutina! la probé y me encanto, nada de movimientos difíciles, me hizo sudar mucho! definitivamente me quedo con esta rutina! muchas gracias por compartir estos ejercicios!
Hola a todas..☺️☺️ cuento con 24 semanas d gestión 🥰🥰la verdad me ah servido mucho estos ejercicios los llevo haciendo 3 días y me ayudado a Kitar el dolor d espalda me siento más ligera y relajada.. con la ayuda d Dios espero tener un parto natural 🥰
Esta rutina la hice durante todo mi embarazo c: Hace 5 días nació mi hijita por cesárea Podrías hacer una rutina de ejercicio :^ para después de una cesarea Gracias
@@funnybinnycupy hola perdón por tardar tres días en responder Cuando estaba embarazada no me daba miedo Pero después de la cesárea se me infectó porque empecé muy pronto a hacer ejercicio
Y cuando se te infecta es muy doloroso yo estuve 7 días con la cesárea infectada Hasta que ingresé de urgencia No sentía una pierna Así que te recomiendo que hagas ejercicio después de 6 meses
Muchas gracias muy linda, tengo 25 sdg y lo terminé bien, ni tan cansada que ni ganas de volver hacerlo y ni tan flojito, muy buena opción para comenzar a moverte si no lo has hecho en todo tu embarazo como yo :p
Recomiendo este ejercicio, lo hice para mi segundo embarazo y tuve un parto maravilloso, hacer ejercicio ayuda bastante...Me sigo ejercitando todos los días con los mismos ejercicios! ánimo chic@s!
Que otros ejercicios hiciste además de este? Puedes dejarme los links? Gracias. Estoy de 17 semanas y recién comienzo a hacer ejercicios porque antes me daba miedo
Lo mismo , tengo un poco de miedo tenía 9 semanas y estaba trando de realizar un poco de movimientos pero me empezaba a doler el vientre, lo deje y ahora que tengo 11 semanas lo volveré a intentar pero mis movimientos los realizare más lentos a ver si así logro terminar una rutina diaria
Feliz de encontrar muy buen contenido voy en mi semana 21 e bajado 9kls y requiero bajar más o no subir pero me prohibieron hacer ejercicio por un tiempo y ahora ya me lo autorizaron de nuevo y no cabe duda que este es el ideal gracias hermosa!!
Hola a todas ¡!! Hoy voy a empezar la rutina, estoy en la semana 20, es mi primer bebé y como todas espero llegar bien al parto !!! 🙌😅 Peso 63kg . Mido 1.60
Yo empecé en la semana 11 con esta rutina y ya voy en la 32, me encanta, la hago todos los días y me a ayudado un montón.. muchísimas gracias Mafe, cariños desde Mexico.
No más llegué al minuto 5:08🙈 con mis 24 semanas y rodillas operadas pero el ejercicio que más me costó fue el de los brazos aleteando. 🥴🥴 Pero seguiré cada día poco a poco todo sea por mi bebé y por preparar mi cuerpo para ese gran día. Gracias por este video 🤗🤗🤗
Hace 3 meses mi rutina era ir al gym amaba hacer ejercicio:(, Cuando sali embarazada y le conte a mi familia no me deja hacer nada de ejercicio apesar que todo va perfecto;(
¿Y qué tiene de malo? Una mujer en etapa de gestación debe estar lo más tranquila posible, sin alteraciones fuertes y sin hacer fuerza innecesariamente.
Estoy en la semana 15, pero hace como 5 meses q no hacia ejercicios. Me encanto la rutina, dura por ser la primera vez, pero con constancia va a mejorar! Mil gracias
fuaaa Que Cansada estoy Me Iso Transpirar Mucho yo estoy de 30 semanas Y Me qedaron Los Brasos Con Un Dolor. PERO muy Buena tu Rutinaa. ahora Ah tomar Mucha Agua😙 Besoss
Desde julio del 2020 hago ejercicios en casa y logré bajar 10 kilos (mi primer embarazo me dejó muy subidita de peso y es que no tuve cuidado con mi alimentación, además que no hacía ejercicios ni 10 minutos). En julio del 2021 ya pesaba 54 kilos (mido 1.56) y fines de ese mes me entero de mi segundo embarazo, actualmente estoy con 5 semanas de embarazo pero he tenido ligero dolores en la.parte baja del abdomen así que tuve que parar con los ejercicios por recomendación médica. En unos días tengo cita nuevamente, ojalá y ya me autoricen iniciar con mis rutinas nuevamente, quiero hacer este tipo de rutinas ahora en mi nuevo estado. Tengo que cuidarme mucho porque en mi primer embarazo fue cesárea por preclampcia, ruego a dios porque ahora todo marche bien🙏. Gracias por la rutina, se ve buenísima. A penas el médico me de la autorización iniciaré 💪🏻
Yo hice esto ejeecicio y otros mas y solo subi 10 kilos yo hice mucho ejercicio en mi embarazo a full luego...comer 5 veces cena poco nomas pero si o si tnes hanbre de madrugada toma un baso de leche
Tengo 2 meses de embarazo yo iva al gimnasio pero lo deje pues por las pesas pero me dijo la ginecologa q puedo hacer ejercicio pero sin peso y tus ejercicios me gustaron mucho ya q no solo me quedare acostada y estare activa y de esa forma no le ago daño ami bebé
Hola! estoy embarazada de 15 semanas, con esta cuarentena mi cuerpo se veía muy débil y tenia dolores musculares, intentaré hacer estos ejercicios todos los días a ver que tal ! Aunque si soy sincera al minuto 8 tuve que parar un momento el vídeo porque mis piernas no podían mas xD, espero poder terminarlo entero sin pausas la próxima vez :D
Jejeej en la cuarentena viendo vídeos ya q no puedo salir al parque a caminar 😭😭😭 y estar en casa varios dias ,es preocupante y mas si estas embarazada ya q no esta bien estar echadota en el sillon .
Estoy en mis 20 semanas el video lo mire cuando tenía 16 pero estaba con pereza de hacerlo jajaja pero hoy me animé y lo logré. No me salte ninguno aquí estamos espero seguir la rutina hasta etapa final. Gracias por tu video.
Mafe hermosa nuevamente estoy embarazada de 34 semanas y empecé a sentirme adolorida y abrumada por la situación que vivimos en Lima y todo el mundo, y gracias a tus videos me siento mejor. Y pensar que pasaron dos años desde que practicaba tus ejercicios con mi hijito anterior. Cuídate mucho y bendiciones para tu familia y tú, saludos desde Lima. 😊
